wyskok

[...] wiec i ta "przestrzen" miedzy nimi takze. Ja mam wlasne zdanie na ten temat, nie czuje sie gorszy/slabszy od czarnucha , nie uwazam, ze nie potrafie zrobic 130 cm wyskoku... Co do sportow silowych, to wytlumacz mi, dlaczego w zapasach jest malo czarnych? Przeciez to jest taki sam sport jak boks, silowo/techniczny. Po prostu tez wiele [...]

heh darek.k slyszysz ze cos dzwoni ale nie wiesz w ktorym kosciele przysiad to podstawowe cwiczenie na wyskok i to wlasnie pelny! to ze wyskok zaczyna sie od polprzysiadu nie znaczy ze gleboki silowy przysiad jest nieodpowiedni...gleboki przysiad jest bardziej ogolnorozwojowy, angazujesz wtedy bardziej miesnie dwuglowe, prostowniki i dziesiatki [...]

[...] mają lepsze uwarunkowania genetyczne jeśli chodzi o budowę mięśni. Jestto stwierdzone naukowo. Kroppka koniec. Wybiurczo czytałem ten post więć sorry Jeśli chodzi o twój wyskok i te problemy z kolanami, to: Przyczyną problemów są przysiady, a zwłaszcza te pełne. Inni wezmą 200-300 % masy ciała, a tobie wystarczy kilka razy ze 100%. Tego nie [...]

Chcialem zajrzec na strone, ale niestety jest w przebudowie. Wiec tak. Jezeli chodzi o drybling czy wyskok to sam sobie dasz rade. Jezeli natomiast myslisz o poprawie techniki rzutu to bez ogarnietego trenera nie masz co probowac, prawdopodobnie nie zalezy Ci na ulozonym rzucie, bo na streetball nie jest potrzebny. to jak bedziesz sobie rzucal [...]

Znalazłem fajną stronkę z treningami nie potrzeba trenera do nich :). Ja wolę jednak skorzystać z tych oto treningów. Oto link do tej strony: http://strball.fateback.com/index.html <----- Znajdziecie tam treningi na: wyskok, celność, drybling (basket) zapraszam !!!

[...] ale tez zdarzaja sie talenty.Juz nie wpominajac o takiej kwestii jak talent ukryty.Mianowicie myslicie ze jest tak zawsze ze przykladowo jezeli bez cwiczen bialas ma wyskok powiedzmy 50 cm a czarnuch 80 cm to jest 100 % pewne ze czarnuch ma lepszy potencjal?? Wlasnei o to chodzi ze tak nie jest do konca.Bo mozesz miec organizm bardziej [...]

[...] rodzaju sosami do mies itd ? :) WWJD: nie waże jakos strasznie duzo to fakt :), ale chcialbym zmniejszyc swoj poziom body fat do minimum 15% zanim zaczalbym ewentualna diete masowa, pozatym w siatkowce nadmiar tluszczu mi raczej nie pomaga,a po wyleczeniu kontuzji naprawde chcialbym poprawic swoj wyskok :). Pozdrawiam i prosze o ocene :P .

[...] dosieznego. To jest czesto mylone. Wyskok dosiezny mierzony jest z miejsca. Bez dostawiania nogi, ani bron Boze z naskoku/dwutaktu. Na pewno jeden jak i drugi maja spory wyskok z miejsca, ale niektorzy jumperzy maja slabszy dosiezny niz ja. Co innego gdy wybijaja sie z naskoku/dwutaktu czy po prostu dostawiaja noge. Wtedy przeskakuja mnie o [...]

[...] znam niejednego bialego skoczka. Chodzi mi tu bardziej o regule. Bierzesz 100 przecietnych bialych mezczyzn i 100 przecietnych czarnych mezczyzn i aplikujesz im trening na wyskok. Efekty beda taki, ze srednia u czarnych bedzie duzo wyzsza niz u bialych. Owszem znajda sie wyskakani biali, ale na jednego takiego delikwenta przypadnie 10 czarnych. [...]

Acha wdziałem ten trening. To jest jakby połączenie ćwiczeń z kilku programów. Dobrym programem jest Jumpsoles poszukaj sobie go. Tam jest połączony trening siłowy z dynamicznym. Moim zdaniem najlepszy jeśli chodzi o programy na wyskok. Chociaż wiadomo jak to z nimi jest, łatwo o kontuzje itp.

A wiesz dlaczego ciężarowcy są pierwsi?? Bo każdy z nich wykonuje podobne ćwiczenia i po prostu muszą je wykonywać. Tak jak powiedziałeś to jest efekt uboczny. Dobry wyskok w koszykówce to jest dodatek, bez którego można się obejść. Lecz zawodnicy dobrze wyskakani są moim zdaniem lepsi,a może tak - mają większe możliwości. Nie każdy koszykarz [...]

Cieżarowcy?? Prosze bardzo Nicu Vlad - Rumunia,2 krotny medalista olimpijski:waga 100 kg - wyskok z miejsca 106 cm. Wesley Barnett - USA,3 krotny olimpijczyk i srebrny medalista:waga 105 kg,wzrost 185 cm. - wyskok z miejsca 105 cm. Mark Henry:waga 175 kg. !!,wzrost 190 cm. - wyskok z miejsca:pakuje pilke na wymiarowy kosz Shane Hamman:waga 163 kg. [...]

No bez przesady z tymi wyskokami. Nie wiem ile skaczą ciężarowcy, nie interesuje mnie to, bo i tak ruszają się jak kloce. Co do siatkarzy, Świderski jest fenomenem jeśli chodzi o wyskok w siatkówce i ma ok. 104 cm dosiężnego. Co do Howard'a to też chłopcy nie przesadzajcie bo jak sticker dunk robił to sięgnął na wysokość 381 cm, a zasięg rąk ma [...]

janu15 ja to wiem ale ze ta trojka ma takie za***iste wyskoki ale WWJD chodzilo o bialych ktorzy maja ponad 2 metry i tak skacza w koszykowce i tu ma gosc racje ze jest ich "jak kot naplakal".Wyjatkiem z bialasow jest moim zdaniem w NBA KIrilienko ktory ma ponad 2 m. i ma skoka poteznego.Ale tutaj jestem po stronie WWJD i uwazam ze w [...]

[...] i skaczac na treningach codziennie to jest nierealne raczej.Sam ladnych pare lat gralem w klubie i wiem ze przy normalnym trenowaniu koszykowki raczej tego nie zrobisz.Bo wyskok generalnie buduje sie poza sezonem koszykarskim.A podczas sezonu go tylko podtrzymujesz.A co do graczy o wzrosice okolo 200 cm. i wyskoku rzedu 90 cm hehe to troche [...]

Wiec jak dla mnie jezeli bedziecie umiec podniesc swoje wyskoki z 65 przynajmniej o 20 cm. to znaczy ze znacie sie na treningu zwiekszajacym wyskok :)

Tatartom ma wlasnie pewnie zblizony wyskok i chce go podniesc.Wiec my tu nie mowimy o "wyskoku" rzedu 65 cm. !! Tylko wiekszym.Bez urazy panowie ale takiego skoka to ma kazdy przecietny chlop :)

a ja mam 64cm dosieżnego przy 208cm i 115kg, a trenuje razem z WWJD, i nie narzekam... Co prawda przez ostatnie miesiace niezbyt mi sie poprawił wyskok, ale z kazdy cm przy moich warunkach to dar od Boga

I masz dobry wyskok dosiezny ? Bo ja sie moge o wszystko zalozyc ze masz marny a zwiekszyc napewno go tym sposobem nie zwiekszysz.Pozdrawiam.

co do techniki to raczej na pewno jest poprawna bo ćwiczyłem wcześniej to pod okiem instruktora na siłowni i wszystkie błędy korygował mi na bieżąco... wyskoki na rozgrzewce doradził mi nauczyciel W-Fu... ale w październiku gdy ćwiczyłem na suwnicy to zawsze wcześniej biegałem na bieżni ok 5min i tez miałem problem z kolanami. Byłem z tym problem [...]