wyskok

na jakie priv?? No ja robie ten trening co dałem i do tego jeszcze trening ogólnorozwojowy + nogi(wyskok) i wszystko ładnie idzie narazie

jeśli chcesz wzmocnić nogi proponuje "slam dunk 3 " taki zestaw ćwiczeń na wyskok ale poprawia przedewszytkim rzeźbe nóg jak i ich wielkośc a zarazem siłę i wytrzymałość (niekturzy piszą że jest to mocne obciązenie dla kolan ale ja to osobiście trenowałem i powiem ze było super" nie jest on dla mięczaków jak co :d pomogłem ?? [...]

bedzie ten twoj wyskok napewno zapamietany w ankiecie

[...] się 2,5pkt" wkur***** się troche. Ale trudno. 2) Rzut do bramki, to wygladało tak, podrzucalismy pilke nad głowę łapaliśmy bieg z kozłem , prawa, lewa noga wyskok i rzut na bramke. Tutaj 3pkt. 3) W serwisie podeszłem jak zwykle na luzie W pierwszej próbie zaliczone na 3pkt. 4) Skok przez skrzynie tu się dużo działoxD Loty na [...]

[...] adidasy , takie same jakie maja nasi siatkarze.Narazie trudno cokolwiek powiedziec , bo sa jeszcze nowe i nie rozchodzone , sztywne.Dziwnie sie w nich gra zwlaszcza , ze do tej pory gralem zawsze w butach przed kostke.Wolniejszy mam nabieg do ataku i sam wyskok wydaje sie byc mniejszy , no ale jak sie rozejda mam nadzieje ze bedzie wszystko ok.

Można wyskok dosiężny dołożyć Nie wiem czy za bardzo jest sens robić przysiady, a w B przednie... SST dobra sprawa Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-06-11 21:12:33

podsumujmy, chcesz trening ukierunkowany na rozwój siły eksplozywnej całego ciała? czy chcesz połączenie treningu (wyskok/dynamika) i typowej masówki/siłówki ?

Tu coś dobrego na wyskok http://strball.fateback.com/kangaroohops.html

ja zawsze sobie mysle ze musze wytrwac te pare dni i ze to juz jest ten ostatni i od jutra wyskok juz bedzie rósł.

[...] dziennik posiłkow, gdzie nie jasno widac ile sie zjadło. dzisiaj znany zestaw ćwiczeń w lekkiej modyfikacji. 1. wykroki4*15 /4kg ze skretem tulowialewo/prawo 2. wyskok z przysiadu 2*15 =4kg 3wyciskanie sztang 3*15 /10kg 4.wioslowanie 3*15 /10kg 5.przysiad-dzisiaj opcja z szeroki rozkrok i przysiad barrrrdzo gleboki, a wyciskanie [...]

powiedz wuefiscie żeby z Tobą potrenował mógłbyś potrenować ewntualnie wyskok ale jestes za młody na przysiady ...

ale ja sie wcale nie obrazam nie jest glupi pomysl, ale powaznie bede dusil jak ktos jeszcze zapyta o wyskok

No tak ale Clout droga zabawa mówisz że siła idzie, a jak dynamiką w czasie gry?? jak wyskok? jakaś poprawa była?? W ogóle to radzicie mi 3-5g dziennie a teraz piszesz ze lepiej 10g :P czyli jak tow końcu najlepiej?? i ile z rana ile po treningu??

na wyskok jest pełno,ale na szybkość jeszcze się nie spotkałem,gdzieś oglądałem pełno filmików jak kolesie na hali ćwiczyli sprinty itp.

4) Zależy jaki etap, trening siłowy może poprawić wyskok dosc znacznie, trening plyometryczny z poczatku jest bardzo kontuzjogenny dlatego przeważnie traktuje sie go jaki 3-4ty etap cyklu treningowego, jednak biegi interwałami nie mają swojego miejsce w budowie bezpośrednio wyskoku 5) bieganie interwałami również może przełożyć się na dynamike a [...]

[...] mi jeszcze 2 egzaminy dyplomowe i bede miec tytul doktora :) Tak wiec musze sie maksymalnie skupic do tego czasu, by nic nie zawalic. Diete bede trzymac. No moze jakis maly wyskok glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie gdy czlowiek uczy sie nocami. Ale bede starac sie jesc jak najlepiej i nie przekraczac mojego limitu. Niestety przez te dni [...]

Trzeba poprostu dobrze pociągnąc. Właśnie ten wyskok to skutek pociągnięcia. Jednak to nie musi oznaczać że strzał będzie silny. Trzeba mieć jednak to coś, bo niektórzy z miejsca mogą Ci silniej strzelić. Niemcy mają najlepsze strzały, u nas dobry ma Krzynówek, szkoda, że mało kiedy trafia i cały czas wspomina sie jego gol z Realem Zmieniony [...]

[...] wykroku zeskok po czym wykrok drugą nogą. 4. Podskoki w wysokim unoszeniu kolan. 5. Podskoki obunóż z przerzutem stóp w lewo i w prawo. 6. Co trzeci lub piąty podskok wysoki wyskok w górę, podczas którego linka przechodzi błyskawicznie dwa lub nawet trzy razy pod stopami. 7. Podskoki z krzyżowaniem rąk. 8. Podskoki z postępowaniem do przodu i do [...]

Przysiad 200 kg (do końca roku chcę zrobić 230) wyskok 87 cm z miejsca, 105 cm z naskoku (obecnie trochę mniej z naskoku, bo dopiero zaczynam treningi) zasieg 223 cm Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-05 18:42:05

NIGDY NIE RóB żADNYCH! TRENINGóW NA WYSKOK to moja rada :)