wyskok

chłopaki spokojnie. NIe kłucta sie. chciałem sie tylko dowiedziec jakie sa dobre sposoby na poprawienie wyskoku. A jak narazie to nie wiem. Jedni mówia ze SD dobre inni nie dobre. Po prostu chciałbym zeby sie wypowiedział ktos kto to na sobie spróbował lub jakis trener. Pozatym co myslicie o tym treningu o którym bartek wspomniał?? Bo mi sie [...]

Mam pytanie Janu15 : CZy cwiczyles jakis program na wyskok Air Alert ,Dunks 1-2-3 te rzeczy czy nic ??

no teraz juz bardziej realnie bo 4 cm to spora roznica.Wychodzi na to ze masz wyskok ok 90 cm. Jezeli obrecz jest faktycznioe na 305.To bardzo dobry wynik tylko pozazdroscic :)

dużo przez wakacje jestem na wyjazdach - 40 dni za domem i podczas ich nie będę 200m biegał czy techniki szlifował. Czyli prawdziwy trening 10 boju będzie niemożliwy do wykonania, nie chcę próżnować więc coś włożę. I tu pytanie robić ćwiczenia zastępcze np. mostki do skoku wzwyż, przenoszenie nogi nad płotkiem itd. czy program SPUDDA WEBBA (czy [...]

chlopie Ty sie zajedziesz takim sposobem i zamiast poprawy wyskoku tylko go zniszczysz.Rób tak jak inni wyczynowi sportowcy czyli baze do wyskoku trenuj poza sezonem.Mowiac najprosciej jak sie da zrob trening na wyskok w okresie kiedy jak najmniej obciazasz sie innymi rzeczami !!

Jak dla mnie to Twoj trening jest to trening wytrzymalosciowy a nie na wyskok i uwazam ze stosujac go jakas szczegolnie widaczna poprawe wyskoku moglby przyniesc tylko sobie tkora nic nie robi albo roztrenowanej.W seri 50 przysiadow ???? Przeceiz przy setnym przysaidzie to Ty juz pewnei przysiad robisz z predkoscia żólwia.Ty nie masz cwiczyc [...]

Witam jestem nowy ale fotum juz obserwowałem i chciałbum abyscie mi pomogli wybarc odpowiedni dlamnie program na poprawienie wyskoku poniewaz chce sie przygotowac do przyslego sezonu. aha bym zapomial trenuje siate od 3,5 roku wiek 16 / waga 77 / wyskok ok 80 cm i chce go poprwaic o 15-20 cm bym był wdzieczny jak by ktos mi pomogl P.S [...]

Witam jestem nowy ale fotum juz obserwowałem i chciałbum abyscie mi pomogli wybarc odpowiedni dlamnie program na poprawienie wyskoku poniewaz chce sie przygotowac do przyslego sezonu. aha bym zapomial trenuje siate od 3,5 roku wiek 16 / waga 77 / wyskok ok 80 cm i chce go poprwaic o 15-20 cm bym był wdzieczny jak by ktos mi pomogl P.S Trening [...]

powiedz mi jedno skoro jestes tak przekonany ze to nic niedaje a robiles to kiedys wogule ?? a jesli robiles i nic ci nie dalo to niewiadomo czy komu innemu nie podskoczy wyskok sie najpierw zastanow pzdr

a słyszałeś może o czymś takim jak "w przybliżeniu", "na oko" albo "około" wiem że wszystko zależy ode mnie ale są tu chyba osoby bardziej doświadczone niż ja i mniej więcej wiedzą o ile można poprawic wyskok w ciągu 1,5 miesiąca , oczywiście nie mam zamiaru później tego przerywac bo to byłaby tylko strata wysiłku

a moglbys napisać mniej wiecej wyskok z rozbiegu, czas na 60/100 ? Bo to dosc wazne. Ale szczerze mowiąc byloby bardzo ciezko, 1.20 to duużo, do 5.50 predzej.

Daja sprobuj z 6 seri po 20 powtorzen wyskokow w gore .Tzn pelen przysiad i wyskok ,mozesz dodac do tego plecak z obciazeniem-wyskoki wchodza a nogi rownie dobrze jak przysiady ze sztanga-fakt wielkiej masy nie zbudujesz ale jaka dynamika u nas na Vale Tudo czasem po 200 lacznie robimy

co do techniki to raczej na pewno jest poprawna bo ćwiczyłem wcześniej to pod okiem instruktora na siłowni i wszystkie błędy korygował mi na bieżąco... wyskoki na rozgrzewce doradził mi nauczyciel W-Fu... ale w październiku gdy ćwiczyłem na suwnicy to zawsze wcześniej biegałem na bieżni ok 5min i tez miałem problem z kolanami. Byłem z tym problem [...]

Tatartom ma wlasnie pewnie zblizony wyskok i chce go podniesc.Wiec my tu nie mowimy o "wyskoku" rzedu 65 cm. !! Tylko wiekszym.Bez urazy panowie ale takiego skoka to ma kazdy przecietny chlop :)

Wiec jak dla mnie jezeli bedziecie umiec podniesc swoje wyskoki z 65 przynajmniej o 20 cm. to znaczy ze znacie sie na treningu zwiekszajacym wyskok :)

[...] rodzaju sosami do mies itd ? :) WWJD: nie waże jakos strasznie duzo to fakt :), ale chcialbym zmniejszyc swoj poziom body fat do minimum 15% zanim zaczalbym ewentualna diete masowa, pozatym w siatkowce nadmiar tluszczu mi raczej nie pomaga,a po wyleczeniu kontuzji naprawde chcialbym poprawic swoj wyskok :). Pozdrawiam i prosze o ocene :P .

Znalazłem fajną stronkę z treningami nie potrzeba trenera do nich :). Ja wolę jednak skorzystać z tych oto treningów. Oto link do tej strony: http://strball.fateback.com/index.html <----- Znajdziecie tam treningi na: wyskok, celność, drybling (basket) zapraszam !!!

Prawda jest taka że murzyni najpierw skaczą a pózniej piszą programy na wyskok, mozecie mi wierzyć na słowo że żaden z tych s****ysynów z NBA co na****ia paczki, nigdy nie ćwiczył wyskoku, My ćwiczymy, oni skaczą

[...] budowania masy lub sily (juz nie pamietam ) mamy robic przysiad do ud rownloglych z podlozem. Zas podczas poprawiania mocy miesni robimy polprzysiad. Zeby miec dobry wyskok: Musimy trening zaczac od lokalnej wytrzymalosci silowej (duzo serii duzo powtorzen nieduzy ciezar) nastepnie masa miesniowa nastepnie sila i na koncu MOC calego [...]

Wyskok dosiezny czyli z miejsca bez dostawiania nog !