wyniki

nie sprawdzalem dokładnie -tylko wagę- ale widzę, ze od sierpnia jest 8kg. więcej; oby to były mięśnie jakbys mógł to opisz dokładniej tenże okres- trenowałes zdaje sie push-pull gdzie każda grupa była 2x w tygodniu...? nie wpisales też w ankiecie jakie wyniki siłowe obecnie osiągasz

[...] z nieco innej flanki :) zaznaczam ze to nie profesjonalne, jakos potwierdzone, czy zaczerpniete z czasopism reguly, ale jedynie podawane z ust do ust porady. mysle ze wyniki mialem naprawde dobre, biorac pod uwage ze nie przesadzalem z pilnowaniem diety (wlasciwie to poprostu nie przesadzalem z tluszczami i uwazalem co jem i wzbogacilem o [...]

Zaraz dam wyniki Zmieniony przez - swierszczu w dniu 2019-06-19 17:33:44

Siema panowie mam wyniki, nie wiem czy sugerować się prolaktyna, która jak mi się działo co dzieje i tak zbilem i na drugi dzień czułem się nawet chyba trochę lepiej. Badania ogólne delikatnie skonsultować Z dobrym lekarzem, pytanie czy testosteron mimo że wartosc zawyzona może być np przestrzelony? USG brzucha ok USG tarczycy ok [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl.  Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp...  [...]

Wow widze że tutaj wyniki Kozackie U mnie jak dobije do 40 to bedzie git

[...] tylko 2 schematy cwiczen i tylko 3 glowne cwiczenia. w jednej z mutacji wystepuja cwiczenia na drazku dlatego,iz osiagi w tym cwiczeniu przekladaja sie bezposrednio na wyniki w wyciskaniach. wioslowanie-zwazywszy na obecnosc mc(podrzutu)-nie jest obowiazkowe. odnosnie przysiadow. wszystko zalezy od tego,czy w dalszym stopniu nasz atleta [...]

[...] gdzie zwiększając obciążenie wykonywałem jedynie 3 powtórzenia, obciążenie mogę zwiększać co najmniej o 2,5 kg mniejszych obciążeń niestety niema na siłowni. Moje obecne wyniki to: Przysiad 120 x5 Wyciskanie w poziomie 110 x5 Martwy ciąg 130 x5 Jeśli chodzi o wiosłowanie to nie upieram się jeśli podciąganie na drążku może przynieść również [...]

Ankieta jest dodana, ale dodam jeszcze raz. Jakie ćwiczenia na brzuch i jak często polecacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: ok. 1 rok*********e inne sporty: piłka nożna(okazyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] podstawowych składników i bedzie miał spadki bo jest po niekąd zaskoczenie dla naszego organizmu. Tez znam pare osob które chleją ile wlezie cwiczą jak im sie zachce a nawet cpają i na siłowni np wyniki siłowe maja ok. Masa tez idzie tylko ze nie jest to miesien lecz woda i tłuszcz. Bardzo wiele zaleezy od danej osoby i od jego genetyki. PoZdRo.

7 miesiecy treningu i wyniki siłowe 45kg, 60kg, 45kg bez urazy, powiedz jakimi zaczynałeś, druga sprawa nie układaj planów stosuj gotowe rozwiazania, napisz to o co spaiter prosi, ale ja juz moge powiedziec co do planu FBW jeden zestaw i same podstawy ciezkie cwiczenia wielostawowe gdzie całe ciało w akcji. BUDUJ FUNDAMENT pod dalsze treningi.

Sorki , zapomniałem ;) Juz daję: 1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: cycling carb 100g/250g -tłuszcz: cala reszta zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph - h-drol, m-drol, [...]

zbadaj sobie hormony, nigdzie nie będziesz musiał się udać żeby wiedzieć bo obok wyniku zawsze jest podana norma, jak wyniki będą złe to idź do lekarza, tylko od razu prywatnie, chyba, że chcesz rok na termin czekać

a jak te badania wygladaja?gdzie je mozna zrobic?jak dlugo trzeba czekac na wyniki?

do labolatorium. pobierają próbkę krwi i wsio. na wyniki maksymalnie do tygodnia

Rzeczywiście wyniki powinny byc nie co lepsze. Proponuję zamienić mix na enanthat + meta + wins. Na nim będzie Ci łatwiej utrzymać zdobyte kg niż na mix. Przynajmniej powinno być łatwiej.

[...] wcisnę. Jeśli już, dołożyłbym aeroby po treningu siłowym, z którego raczej nie chciałbym rezygnować. A rezygnacja ww? Czy to dobry w moim przypadku pomysł? OD czasu ułożenia diety kilka miesięcy temu i trzymania się jej, mam dobre wyniki w nabieraniu masy. Może zrezygnować z bulka/gainera (gainer tylko po treningu/bulk raz w ciągu dnia). pzdr, P

Jak wyniki? ;D

wyniki pierwszego dnia zawodów /SFD/2018/5/4/e4db64f98eec4d659a424b69a3413ff8.jpg /SFD/2018/5/4/dd4fbd4d6b9a4b9caa4dbaad6466dc62.jpg /SFD/2018/5/4/018fc46d71bb4575a719fa27f49716f9.jpg /SFD/2018/5/4/4051e4895d5d4afeac383ad6a49cf1fe.jpg /SFD/2018/5/4/ab7f44f7a228494290bb54892b8c5c21.jpg

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: nie mierzylem maxow nie chodzi o maxy,podaj ciężary robocze,na jakich pracowałeś dotychczas. Cel treningowy: Masa ogranicz aktywność pozatreningową,musisz mieć czas na regeneracje,pozatym każdy dodatkowy ruch powinien być uwzględniony w bilansie kalorycznym. ćwiczyłeś 5 tygodni...i co? postęp był? zmieniasz bo [...]