wynik

proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g [...]

Użyłem "dziennik posiłków vitalmax 4,21",aby wyliczyć dzienne zapotrzebowanie.Po wklepaniu potrzebnych danych otrzymałem wynik 2400 kcal(1,7g białka,2g tłuszczu,3,6g węglowodanów).Jak wy to widzicie?(Dodam,że jest to podobno dieta dla 61 kg ektomorfika)

[...] http://imageshack.us/a/img402/9386/54723833.jpg http://imageshack.us/a/img19/7783/53752792.jpg Tutaj sprawa ma się tak, biegło mi się zaj**iście już nie na stadionie. W wyniku przed testem wkradł się błąd, myślałem, że żle kółka policzyłem, a jednak było dobrze i wynik przed testem to 2680-2700. Dzisiaj po trenigu 2,79km to bardzo dobry [...]

[...] do bojów siłowych to martwi mnie że nie udało się poprawić martwego 3 razy podchodziłem do 170 i du.pa mówiąc krótko może 165 by poszło ale nie próbowałem. Co do reszty to wynik ładnie poprawiony ale to tylko powrót do tego co było przed kontuzją w lutym , wtedy serie kończyłem na skosie 5 ruchów na 100 a wczoraj przy jednym powtóżeniu o mało [...]

[...] 2cm w pasie praktycznie nie widać, bo i tak nadal mały obwód, a biorąc pod uwagę, że mamy zimę to już w ogóle. Najlepiej obwód klatki, ale stawiam, że to plecy zrobiły ten wynik. Zdjęcia: http://imageshack.us/a/img838/9696/dsc01861gl.jpg http://imageshack.us/a/img812/1875/dsc01860cy.jpg http://imageshack.us/a/img255/4894/dsc01862vq.jpg [...]

[...] siadów. Ja nie mówie że głębokie siady nie rozwijają dynamiki, jasne jak weźmiesz trójboistów którzy taki siad mają opanowany do perfekcji i każesz zrobic siad dosiężny to wynik będzie imponujący. Problem jest taki że z piłkarzami na poziomie ekstraklasy miałem do czynienia grube lata, ba nawet mój brat gral na tym poziomie, sam byłem [...]

[...] kg i prawie tego nie czuc. Oczywiscie moze to doprowadzic do bardzo powaznej kontuzji, chyba nie musze tego mowic, ale jezeli wiesz jak to stosowac to mozna szybko poprawic wynik w dyscyplinach silowych. Oczywiscie mocne zatrzymanie wody i zwiekszenie masy ciala tez dziala tutaj na korzysc. Dlugotrwale stosowanie zaburza naturalne wydzielanie [...]

a koncowy wynik ;]? i ma ktos link do meczu niemcy - macedonia ??;o wynik koncowy 28-29 dla ruskich ;) Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2009-01-21 16:57:24

Wycwiel Ty wykonujesz to w innym trybie niz ja -pewnie stąd te różnice. Robisz sekwencyjnie,pracujesz tak jak miesień sercowy-mikro przerwy w całości dużo dają -trenujesz na wynik. Praktycznie nie dochodzisz do maksymalnego przeciążenia mieśnia-bo te mikro przerwy do tego nie dopuszczą . Ja robię to inaczej-tak by było jak najtrudniej dla [...]

No zobacz jaki mamy fenomen WW w przeciwieństwie do innych dyscyplin ktoś kto ćwiczy pod wynik robi to zdrowiej niż ten którego wynik nie interesuje :-)

[...] z prezentacji ćwiczeń trójbojowych-jest na redukcji jeszcze ale zadeklarował się zaliczyć 205 kg (to 5 kg to mu z uciechy dołożyłem :) Wagę ma teraz w granicach 82 kg-więc wynik już byłby dobry Chcemy też Kolosa zmotywować do zaliczenia 200 kg-fajnie taki wynik wygląda,choć Kolos mówi ,że na tej diecie głodowej "jeńca wojennego "nie ma siły :) [...]

ha - no i znalazłem bez startowania w zawodach Masti na YT napisał "Na dziś najlepszy wynik to 408 metrów." :-D No nieźle. Ergometr to piekielna maszyna. Jedyna na której można umierać już po 5 minutach %-) Kiedyś ćwiczyłam regularnie, ale poniżej 1:50/500m nie udało się zejść. Dziś robiłam po 200m i mi to zajęło niecałą minutę, na 300m nie ma [...]

Dziś znów trening wyjazdowy,Eindhoven i moja ulubiona siłownia. Klata na sztandze i maszynach-ledwo się teraz ruszam :) Na koniec jeszcze postanowiłem poprawić wynik na wioślarzu,bo mnie przez omyłkę wymazali z tablicy . https://youtu.be/gr1_u6Pnrso /SFD/2020/10/11/6654bbffbad146ff84ef753b20315990.jpg Na razie 3 wynik mam :) Po mnie startował [...]

taa ostrowia miala wlasnie bardzo dobry wynik w jednym z takich testów. Ale to był wynik jeśli chodzi o skład. Wyszło fajnie, chyba miała 2 miejsce ponad wieloma renomowanymi firmami. Tylko należy sobie zadać pytanie jaką przyswajalność ma to białko , a ten wynik nie były za pewne ciekawy. Ale też sam kiedyś spożywałem to białko. Jak jest naprawde [...]

[...] szybko niepotrzebny pośpiech.Boję się że odbije się osłabieniem w następnym tygodniu a ja lubię być silny w realnym życiu a nie na treningu/-). Następnie wymachy jednorącz odważnik kulowy 24 kg wylosowałem 6 min wynik bez zmian 120p zrobiłem to w 5min,32sek zostało 28 sek ale dałem sobie luz i dobrze,przyjdzie kolejny dzień i wynik będzie lepszy.

[...] 60 kg kulę . Żeliwna czarna i piękna w swej surowej prostocie. Jak na razie to od lipca trochę się relaksowałem . Dużo spacerów mało treningów. Jak na razie najlepszy mój wynik to kula 36 kg w drabinach 5s x (1,2,3) oraz wymachy jednorącz z 24 kg najlepszy mój wynik to 23 powt na minutę. Z ostatniej soboty było to 207 wymachów w ciągu 9 min. [...]

[...] 36kg 6sx1powt. W rwaniu(24kg) wylosowałem 2 minuty. I poszło 20p prawa ręka i 20 powt lewa ręka na zegarze upłynęło 1min 40 sek . Wynik 40powt . Jak dla mnie bardzo dobry wynik. Co do siły to stoi w miejscu a nawet się cofnęła.Ale to moja wina w dni rozmaitości a nawet w dni wolne wyciskam urok przechowywania kul w domu są pod ręką niczego [...]

Rusedski: wynik meczu to wynik do karnych czy do 90 minuty? standardowo jak u każdego buka czyli wynik do 90 minuty Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-06-19 22:19:57

[...] 30 kg tym razem zaczęłam od 40 kg, spokojnie 8 razy poszło potem 5 kg więcej - 45 kg i 8 razy zrobiłam i dalej zaczęłam nakładać po 2,5 kg, aż w czwartej serii powtórzyłam wynik z zeszłego tygodnia czyli 50 kg, tym razem zrobiłam pięć razy, ale było ciężko w ostatniej serii dołożyłam kolejne 2,5 kg i 1 raz zrobiłam ładny poprawny przysiad, a [...]

Tak sobie patrzę na kategorię 72KG bo chcial bym w przyszłym roku wystartować gdzieś po redukcji w kat 72-74kg i o ile jestem w stanie uzyskać wynik 100-110kg to zaciekawił mnie wynik zawodnika który wygrał tą kategorię. Marcin Garbas-205kg. to nie pomyłka? 205kg bez koszulki przy wadze 72kg? w tym roku na MP w WLK w kat74 wygrał Balawejder Adam z [...]