Siema no i moge powiedzieć że zakończyłem wojsko... Wynik? na komisji moj ogromny kark wazył 93 kg, po prawie 9 miechach w rozpoznaniu i naprawde duuużej dawce biegania ważę obecnie 74 kg. schudłem 19 kg... czuje sie teraz jak naprawde mały chłopaczek :) zupełnie tyle ile przed rozpoczęciem treningów. W sierpniu zaczynam come back. Tym razem [...]
Z tymże ja zdecydowanie nie toczę z ciastkami regularnej walki.. takie podejście narzuca z góry niepotrzebne cisnienie i presje na wynik także skutek takiego spinania się łatwo przewidzieć nie sądzę, że to dobry sposob -z całym szacunkiem dla Tyki zresztą, pisalam o tym pół żartem, pół-serio jasne ze 5 ciastek to tylko 5 ciastek a ostatnie [...]
hehe do jakiej jednostki ide???? !!!!! JUŻ WRÓCIŁEM Z WOJSKA !!!!! Na unitarce 8 kg w plecy, 11kg dalej spadało regularnie wynik łączny i jestem "chudszy" 19 kg, wiec widzicie ze sa jeszcze jednostki w Polsce gdzie mozna nieźle dostać po 4 literach na siłce bywałem choć nieregularnie, teraz bede badał to jak szybko bedzie mi [...]
[...] ale to wygladalo jak by zegra nim krecil a nei on zegar poprostu utrzyatywal ciezar a zegra go nosil." Po pięciu kółkach zegarem Tomek miał prawo być zmęczony. Rozwalił wszystkich w tej konkurencji. Rzeczywiście znasz się na konkurencjach strongman, wystarczy potrzymać a urządzenie samo za ciebie robi wynik. Żałosny jesteś masarniak.
tyrex - jajco moderatorzy nie moga zmieniac wyniku ankiety, moga jedynie raz zaglosowac jak kazdy user, nie wiem nawet czy Mateo ma wplyw na wynik ankiety, ale chyba nie
zapaśniczo napewno jest lepszy lindland bo to wkoncu v-ce mistrz olimpisjki z sydney . Quinton jest natomiast silniejszy i ma lepszą stójke . Wynik moim zdaniem jest sprawą otwartą z lekkim wskazaniem na jacksona który dzieki swojej sile przewazy szale na swoją korzysc choc nie sądze aby walka skonczyła sie przed czasem
Zapomniala dodac ze podczas treningu karate przez 1.5h spalam ok 480-530 kcal (wynik ze sporttestera, srednie tetno130 maksymalne 185) Zmieniony przez - SAMURAY-ka w dniu 2006-07-17 11:44:41
w czym pomóc co to znaczy trening indywidualny sa okreslone konkurencje które trzeba wykonywac i starac się wciąż poleprzac a ciężary to same podstawy PRZYSIAD,MARTWY CIAG I PODRZUT ZE SZTANGA. PO PROSTU odpowiednia ilosc żelastwa trzeba przezucic i czekqac wynik przyjdzie z czasem
[...] Mozesz robic mieszanie ale miesni antagonistycznych, np bica i trica, np klaty i bica. Stosuje sie to (oslabienie antagonistycznego) nawet czasami po to by osiagnac wiekszy wynik w cwiczeniu (np oslabia triceps po to by wiecej pociagnac tricepsem). Mozesz pomieszac z przerwa, mozesz bez - wtedy nazywa sie to superseria. Nigdzie nikt nie napisal [...]
[...] ze wzoru 220-wiek)ale, ledwo mi się to udawało Po pierwsze jazda na tętnie w przedziale 124-144 jakoś mnie specjalnie nie męczy. Po drugie na monitorze co chwilę miałam wynik 160- 170 i z takim tętnem jechało mi się najlepiej- czułam że się spalam Przestudiowałam właśnie art Tyki "220-wiek. Tak, ale.." i doszłam do wniosku, że [...]
lol motyli sie nie mierzy klatke na wydechu ja mierze/cienzko sie ja mierzy bo wymiar w przyblizeniu zalezy od powietrza czy rkzywo nie zklapiesz i mozesz liczyc z 20x i i tak wybrac tylko ten najprawdopodbniejszy wynik imo
Wymiarow dokladnie nie znam bo dawno nie mierzyl ani wazyl sie.Mysle ze biceps oklo 43 a reszty nie mam pojecia.Rekordow silowych nie bije ze wzgledow na to zeby za bardzo sobie krzywdy nie zrobic.Na klate z tego co wiem obecnie 86 w seriach wiec domyslam sie ze wynik silowy bylby bardfzo dobry.
[...] kosztuje dopięcie wszystkich obowiązków i rezygnacja z przyjemności. Sorry Raf, jeśli Ciebie uraziłem, nie to było moja intencją. Napisałem o naszych szczecińskich realiach. Ciężko jest osiągnąć w tym mieście porządny wynik, a Tobie się udało i bardzo mnie to cieszy. Fajnie pogadac on-live z kimś, kto ma kawał wiedzy i chętnie się z nią dzieli.
Tez jestem za stosowaniem niskicha dawek. 6-7%bf to piekny wynik ale utrzymanie takiego czegoś przez dłuższy okres czasu jest praktycznie niewykonalny.
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
