wynik

Wynik robi niemałe wrażenie. Łokcie nie dają się we znaki?

[...] dyni Nie wrzucam fot posiłków, ale daję wartość odżywczą i porównanie pomiarów. Wg analizatora straciłem w ciągu ok 6tyg 1kg fatu i zyskałem 1kg mięśni. Sądzę jednak, że wynik jest trochę mniej optymistyczny bo lekko zaburzyła go kreatyna (biorę jej co prawda teraz mało, ale zapewne w jakimś stoponiu jej stosowanie przełożyło się napowyższe [...]

o kuźwa, 155 w wiośle to już kosmos wynik (nawet w wysokim wiośle) nieźle

[...] %-) ale dziękuję, będę o tym pamiętał ;-) Anraz - testowałęm różne analizatory i najbardziej podpasowały mi analizatory InBody, bo w przeciwieństwie np. do Tanity nie ma czegos takiego, ze jak sobie wklepiesz inną płeć czy inny wiek to (czy inny typ sportowy/normalny) to Ci wyjdzie inny wynik... (no i InBody pokazują mi najniższy bf %-) )

[...] po pierwsze, dwa - nie testowałem wszystkich analizatorów jakie są dostepne, ale w tych "do użytku domowego" irytujace było to, ze za każdym razem jak wchodziłem był inny wynik i często okazywało się, że różnice są istotne. Poza tym przy niektórych im była mniejsza masa ciała tym ZAWSZE był niższy bf, nawet jak masę ciała obniżało się [...]

Glownie chodzilo mi o te syntezowane w laboratorium, ale nie tylko, wszystko zalezy rowniez od dawki, w badaniach bardzo czesto sa one multiplikowane aby uzyskac jakis znaczacy wynik.

[...] (a mówi się, że duze dawki fruktozy = drastyczny wzrost triglicerydów, dalej VLDL, a dalej LDL). Oczywiscie brak takowych efekltó mozna wytłumaczyc kontekstem badania, ale wynik jest wymowny ;-) To nie jedyna taka próba. Są też takie, gdzie wprowadzano duże dakwi fruktozy bez deficytu kalorycznego. Problem z fruktozą jest wtedy gdy mamy duża [...]

[...] z softem, który zawiera bardzo dobre algorytmy, które wyliczają EPOC np Suunto. Używają go m.in. biegacze narciarscy z topu itp. Ja swego czasu każdy trening rejestrowałem i wynik był prosty. HIIT ale taki porządny a nie oszukiwany np 10-15minutowy dawał kilkukrotnie lepsze efekty (wyższy EPOC) niż 45 min człapanie jednostajnym tempem z niskim [...]

[...] z softem, który zawiera bardzo dobre algorytmy, które wyliczają EPOC np Suunto. Używają go m.in. biegacze narciarscy z topu itp. Ja swego czasu każdy trening rejestrowałem i wynik był prosty. HIIT ale taki porządny a nie oszukiwany np 10-15minutowy dawał kilkukrotnie lepsze efekty (wyższy EPOC) niż 45 min człapanie jednostajnym tempem z niskim [...]

Skoro nabiał podbija estro a większość nabiału (mleko/jigurt/kefir) jest w plastikowym opakowaniu to wynik należy pomnożyć razy 2? ;)

[...] w razie potrzeby. Tak samo jak paleniem kalorii na rowerku stacjonarnym - zawsze wskazuje dużo za dużo ale co z tego? Grunt, że jest kontrola i stała miara do której można się odnosić i np jeżeli chcemy zwiększyć ilość spalanych kalorii to licznik kalorii nam w tym pomoże (nieważne że ogólnie zaniża wynik). Ale się rozpisałem, sorry%-)

[...] jest git ;-) A przy okazji jeszcze wzmianka by pokazać, co można zrobić samą dietą (nie tylko bez leków, ale i bez dodatkowych supli antycholesterolowych) z lipidogramem w 3 i pół miesiąca (wynik badania zawodniczki trójboju siłowego) /SFD/Images/2016/6/1/22845fb8a89d437a8e643f2b414b8d11.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-01 20:49:12

bziubzius - zapewne tak jest I to mnie ratuje ;-) A jako ciekawostka, moje wyniki badań (test, estro, LH) Kolejno: najpier dieta z wyższym udziałem tłuszczu niż aktualnie wynoszący około 35 - 40% (wyższy udział również kwasów tłuszczowych nasyconych) i niższym udziałem węgli )ok 35 - 40%), bilans oscylujący wokół neutralnego / lekka nadwyżka kcal: [...]

[...] wydaje jednak, że po weekendzie zaliczam po prostu delikatne odbicie na poziomie hormonalnym: odsypiam, regeneruje się, dożywiam... Możliwe że w niedzielę lub poniedziałek wynik byłby trochę inny ;-) Ale to są daleko posunięte spekulacje. Poziom LH byłby bardzo znaczący gdybym np. miał za mało testosteronu - wtedy na podstawie stężenia LH [...]

[...] że na pewno wyjdą: - gluten, - nabiał, - jaja, - jakieś orzechy lub nasiona No i dużo się nie pomyliłem %-) Wyszły: - produkty glutenowe - jaja (tutaj mega reakcja organizmu wynik ponad 100...). - migały - dodatkowo: miód i gorczyca /SFD/Images/2016/6/14/80ceb51364d54aa8874e58d0c12ac08f.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-14 01:14:07

[...] części szyjnej, czy piersiowej? Pytam, bo jak w części piersiowej to ręce mają zdrowe. Wynik 53 kg zawodnika i 100 kg wycisnąć to dla zdrowej naturalnej osoby jest to super wynik. Ja kiedyś 145kg wyciskałem ważąc 92 kg i byłem dumny z wyniku. Oczywiście bez wspomagania, nawet białkiem i kreatyną z tym, że ja kung-fu i kick-boxing wtedy [...]

[...] to, że cały czas powoli, ale się poprawia. Reinerwacja trwa, rehabilitacja przynosi dobre efekty, nie mogę przestać ćwiczyć. Jest namacalny postęp, jeszcze niedawno za jednym razem ledwo robiłem 10 brzuszków, a przed chwilą i wczoraj zrobiłem 30 powtórzeń za jednym razem. Nie był to jednorazowy skok formy tylko powtarzalny wynik. Małe a cieszy.

[...] sprzetu w garażu, laweczka, sztanga itd i probuje cos robic w wolnej chwili. Ciezary takie ze lepiej nie mowic ale pamietam jak sam kiedys powiedziales ze nie chodzi o suchy wynik ale o postep i walke z samym soba... no albo cos w tym kontekście :) wiec sie zupelnie nie przejmuje, trenuje kompletnie bez napinki i stresu i sprawia mi to frajde. [...]

[...] sprzetu w garażu, laweczka, sztanga itd i probuje cos robic w wolnej chwili. Ciezary takie ze lepiej nie mowic ale pamietam jak sam kiedys powiedziales ze nie chodzi o suchy wynik ale o postep i walke z samym soba... no albo cos w tym kontekście :) wiec sie zupelnie nie przejmuje, trenuje kompletnie bez napinki i stresu i sprawia mi to frajde. [...]

[...] się znacznie większej ilości powtórzeń. Coś nie zagrało. Może przez to, że kilka dni mnie biodro bolało we wtorek ćwiczyłem mocno klatę. W każdym razie jest mój pierwszy wynik, który będzie odniesieniem na przyszłość, aby zobaczyć czy będę robić postępy. Wykonałem 7 powtórzeń na ławce leżąc z połową wagi ciała. [...]