[...] o co chodzi. Chcesz poprawić technikę kraula na grzbiecie, a na treningu nim nie pływasz, tylko kraulem na piersiach oraz żabą. 1600m to jak na amatora całkiem dobry wynik. Rozgrzewka i stretching to masakryczne tematy. Są bardzo trudne, a z pozoru wszyscy wszystko wiedzą. Pokrótce, rozgrzewka na lądzie składa się z dwóch etapów: a.) [...]
pamietam tylko mc 90 na poczatku po poltora roku 160... ale tylko do tej parti mam taki gen, kocham to cwiczenie wynik bez pasa ani niczego z treningow silowych hst 15/10/5, a tak to naj czesciej rozne odmiany fbw 5x5 i kilka innych. Dalej plecow silowo niecwicze, osiagnalem swoj cel ;) teraz treningi kulturystyczne.
[...] tak samo....nie pamietam i nie widze w zapisach jakis wiekszych problemow. najgorzej bylo po osiagnieciu maksimum-dopadly mni wtedy kontuzje piersiowego,barkow ,lokci....wynik krazyl w najlepszym wypadku kolo 185..... a pozniej wycofalem sie ze startow i wyniki sprawdzalem zupelnie przypadkowo-najczesciej w okolicach urodzin i jak czulem ,ze [...]
a tak nawiasem wcale nie jest dalekie porównanie sterydy a prohormony ( prohormony brałem w tym roku i bez rewelaci) Chcą osiagnąć wynik choć w małym stopniu prównywalny do koxu wydasz kupe siana a dawki beda tak wysokie ze i zdrówko tez swoje dostanie Co prawda jestem przeciwnikiem koxu i nie skusze sie na niego, ale uwazam ze biorąc kox z [...]
Nic nie brałem z ia. Jednakże przed tym cyklem było enan bold i ten bold nie wiem czy to jego zasługa ale estro była kaplica jakby sfałszowany wynik teraz przy wejściu na ten cykl estro trzyma się tak jednakże sądzę że jest dużo wyżej jeśli dotykam piersi to wyczuwam guzki pod nimi i ogólnie libido praktycznie zerowe do tego wieczne zmęczenie [...]
[...] weterani wszystkich grup wiekowych i kobiety kg liczone będą wg formuły Wilks’a. O kolejności zajętych miejsc w pozostałych kategoriach wagowych decyduje uzyskany wynik w kilogramach. •Najlepszym zawodnikiem imprezy (klasyfikacja OPEN Seniorów) zostanie zawodnik z największą liczbą punktów Wilks'a. . VII. NAGRODY [...]
[...] wszystkich grup. wiekowych i kobiety kg liczone będą wg formuły Wilks'a. O kolejności zajętych miejsc w pozostałych kategoriach wagowych decyduje uzyskany wynik w kilogramach. Najlepszym zawodnikiem imprezy (klasyfikacja OPEN Seniorów) zostanie. zawodnik z największą liczbą punktów Wilks'a. . VII. NAGRODY 1. [...]
Konkurs Masters promuje aktywnych WRZESIEN WYNIKI Witam. Krotko i na temat. Zdecydowalismy się, ze w tym miesiacu konkurs dla aktywnych zwycieza: Lady M Jest to wynik nie tylko zaangazowania w tym ale (a może przede wszystkim) w poprzednim miesiacu. Drugi glowny kandydat- Marcin_VB pochwalil się, ze kupil wlasnie torbe treningowa, wiec nie ma [...]
[...] zeby pojsc do lekarza ale watpie czy on mi duzo lepiej poradzi niz niektorzy tutaj, poza tym pierwsze co mi powie to "zakonczyc cykl" :P I jeszcze pytanie, te estrogeny to wynik aromatyzacji i tego ze moje cialo nie moze go usunac czy tego ze moja przysadka szaleje? bo na chlopski rozum wydaje mi sie ze to nie jest normalne zeby po 22 dniach od [...]
MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]
zrobilem tak jak tam pisalo dodalem dodalem biualko do tluszczy odjolem od 2655 1182 i wynik podzielilem i pisze ze to sa weglowodany jesli nie to ile g na kg masy ciala
silownia jest czynna od 10 liczylem zapotrzebowanie kaloryczne i o ile nie pokrecilem czegos to wyszedl mi taki jakis wynik 4599,9317 Zmieniony przez - marcienki w dniu 2011-09-07 23:20:21
dokladnie nie chce byc jakims tam zawodowym kulturysta a napisalem ze max 4 piwka w tygodniu a ten wynik z bilansu kalorycznego miesci sie w granicach normy?
[...] :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL. jesli dobrze licze to w 3 tygodnie zeszlo okolo 5kg to bardzo dobry wynik gdyz nie jest to poczatek twojej redukcji. znowu stanales bo prawdopodobnie pora na whoosh. poczekaj jeszcze tydzien, jak wymiary i waga będą stały to utnij 200kcal. [...]
Siła a czas ;)
