wynik

2-4kg samego mięśnia jak się w rok przybierze to jest znakomity wynik. Ogólnie odżywki powinny być stosowane żeby zwiększyć efektywność treningów, więc dopóki nie trenujecie 4h dziennie albo nie macie stagnacji po co najmniej 2 rocznym planie treningowym to nawet nie ma sensu wydawać na nie kasy bo co szybko przychodzi to i szybko odchodzi.

Może być taka ilość lub inna, to zależy od Ciebie ile dasz. Ale wiadomym jest, że nie dasz rady robić po 12 w każdej serii co minute jak to jest Twój max. Podziel wynik maksymalny przez ilość serii i wyjdzie Ci ilość jaką Masz wykonać. Z treningu na trening dodawaj po 1 powtórzeniu do serii. Nawet jak będzie dla Ciebie za mało, to nic się nie [...]

Jakie masz wyniki z kettlami orzegow i skad jestes? Jestem z miasta położonego w woj śląskim .Waga86kg .Wyniki w ketlach wyciskanie boczne 44kg dwa razy ostatni wynik,40x6,36x8,w rwaniu 100x24 w czasie średnim nie wiem po nie mierzyłem czasu nastawiłem się by zrobić.Przysiadu zwanego pistoletem nie wykonuję jestem za słaby w nogach na to ćwiczenia [...]

Pamietaj ze mozesz miec prolaktyne w normie a dalsze obnizanie jej moze nie wplynac na libido, choc czasami rozne to jest. Najwazniejszy jest wynik testow , wtedy mozna cos pomoc:)

[...] 6 powtorzen 24 kg czajnikiem, zeby byc w stanie raz machnac 28kg. Jak dobrze pojdzie to pod koniec grudnia powinno sie udac, chociaz nie jestem pewien bo wyciskan kettli na sile nie mam w aktualnym planie treningowym, a kettle tylko jako typowe cardio. W jaki sposob udalo Ci sie zejsc do 20min przy 300? Bo dla mnie to na razie kosmiczny wynik :D

To w sumie jest progresja w powtórzeniach, a nie sile więc nawet robienie samego pressa stojąc poprawiłoby wynik :)

[...] z otyłą pacjentką +100kg którą prowadził. różnica polegała że tam czuwał nad nia cały sztab, była cały czas monitorowana. jak kolega wyżej pisze osiagnałeś niesamowity wynik lecz teraz kwestoa utrzymania rezultatów. mysle że w tym momencie by nie zaprzepaścić tego nad czym napewno ciężko pracowałeś i dalej pracować nad poprawą sylwetki [...]

4 paczki na uginanie sztangi x100 to już będzie super wynik. Masz już jakiś zarys w głowie tego, co będziesz robił po skończeniu GVT? Chodzi mi o trening, bo że redu, to wiadomo od początku tego cyklu.

4 paczki na uginanie sztangi x100 to już będzie super wynik. Masz już jakiś zarys w głowie tego, co będziesz robił po skończeniu GVT? Chodzi mi o trening, bo że redu, to wiadomo od początku tego cyklu. Pewnie powtórzę GVT, tyle, że będę przebić wyniki siłowe z niższą wagą ciała i zdecydowanie dużo niższym bf- plus bez kreatyny, może za to z beta [...]

Sprzedaż w SFD wygląda tak: http://www.gpwinfostrefa.pl/GPWIS2/pl/news/info/549034,sfd-sa-informacja-o-przychodach-ze-sprzedazy-wypracowanych-w-pazdzierniku-2013-roku 183,37% zwiekszenie zyskow. Niesamowity wynik a juz nie jedno widzialem. tak dobrze to aż nie ale 183.77% to przychód w stosunku do tegoż samego miesiąca w 2012r

[...] przyjąć- przede wszystkim wydłużyć okres i ściśle kontrolować, określić dokładne założenia etc... -powróćwięc do początku tematu. Ponadto jest też prawdopodobne, ze taki wynik -w takim krótkim okresie czesu- może być zwyczajnie niejako dziełem przypadku, innym- choćby w części- czynnikiem ktorego nie bierzesz pod uwagę, bo zwyczajnie umknął w [...]

no 8kg to dobry wynik, zalozenia swoje osiagnales :-)

To jest wlasnie to, kiedys jak ktos juz ladne opakowania, strone, ampy robil to zazwyczaj zawartosc jakas tam byla, dzis widac ze sa firmy co wloza kase w wyglad zeby zachecic i w srodku lipa, jak wyzej pokazuje badanie :( Zakladam ze po 10iu wynik. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-12-20 17:11:46

Wynik o polowe za niski po 10iu undera powinien oscylowac okolo 10 jak strong i genheal.

Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]

Tak się składa, że mam w tym semestrze przedmiot o nazwie 'Projektowanie badań' i próba losowa daje najbardziej dokładne rezultaty jeśli chodzi o wynik na całą populację, także akurat doboru losowego bym się nie czepiał, bo lepsza metoda nie istnieje :-). Prawdopodobieństwo, że rozkład próby był taki jak mówisz wynosi praktycznie zero, także [...]

15 Luty - 3km - 8km ciągu (30:08) t/30/19 - 2x200m (32,31) - 1km Uwagi: Bez kolki i od razu dobry wynik po 3:46 :-) tętno trochę skoczyło pod koniec bo ostatni kilometr 3:32. Jeszcze ten tydzień mocniejszy i następny luźny

[...] spalacz pod uwage,co do wagi to mialem sie zwazyc ale jako,ze w weekend poszalalem z jedzeniem,nabralem wody az lydki i piszczele bola to wstrzymalem sie od sprawdzania bo wynik nie bylby prawdziwy,w tym tygodniu mam treningi znowu dzien w dzien wiec zanim mnie najdzie znowu pokusa nie do opanowania to postaram sie sprawdzic ten aspekt(wage) co [...]

[...] ponad 60kg przy masie ciala 100kg jedyne cwiczenie gdzie bylem blisko zeby go dogonic to byl Pistol 64% przy jego 68% i tutaj zajalem drugie miejsce :] Z pozostalych wynikow Press poprawilem na 42kg Pullup 36kg - broda poszla nad drazek, ale mozna bylo to lepiej zrobic Turka spalilem wszystkie podejscia ;/ Przy pierwszym wlozylem 52kg [...]

jak robisz dalej jak to opisałeś w pierwszym poscie to już wiesz czemu taki mierny wynik