wynik

[...] zmienne IP pozwoli ukryć sie przed moim czujnym okiem i zakładać nowe konta to się grubo mylisz. Żegnam. Do reszty przypominam o trzymanie się tematu i nie offtopowaniu. Według mnie zmiana Najman->Pudzian na plus, przynajmniej wynik walki nie jest tak oczywisty jak w przypadku pana Marcina %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-27 21:10:19

A jaki dokładnu miałeś uraz ? Na pytanie nie odpowiem, tylko jestem cieakwy co sie stało. Sam jutro jade po wynik rezonansu i mysle ze nie bedzie ciekawie.

[...] nie jestem już chyba takim kurczakiem jak na początku ;-] Ale roboty nadal jest sporo. Mika: kurde mierzyłam się kiedyś, ale potrafiłam trzy razy się zmierzyć jednego dnia i wynik był różny, to se odpuściłam ;-] Ale jak chcesz mogę coś zmierzyć, tylko nie cyc bo nie dysponuję ;-] Aldhissla ty się kuruj dziewczyno, mamy trening do zrobienia ;-) [...]

[...] 1-12 Omka 250mg e3d Kilka pytań: 1. Czy takie Pct dla mnie wystarczy? 1-6 Tamoxifen 20mg ed 10x Hcg 500j e3d 2. Czy 7kg przybranej wagi przez ten cykl to zły/dobry wynik?:) 3. Kiedy moge zabierac sie za nastepny cykl na masę, ile odczekać? 4. Jakie macie propozycje na drugi cykl na masę, bo narazie na niej glownie mi zależy z uwagi [...]

Jak na tą wagę wynik bardzo słaby jeśli chodzi o siłę. Co to za rozpiska b/t/w? Jak ma być 8tyg cyklu to za krótko na długie nandro, npp mogłoby się nadać, ale może na pierwszy cykl inj zostań przy propie solo tak jak rozpisałeś.

[...] z maszyny. Tyle samo może wprawiona osoba powiedzieć "na oko". Producenci wag dla ludności dobrze zarabiają na tym biznesie ale trzeba im oddać sprawiedliwość, bo również wynik pomiaru obwarowują licznymi zastrzeleniami, a nawet proponują miesięczny systematyczny pomiar w tych samych warunkach w celu uśrednienia swoich wartości. Dlaczego? [...]

[...] stania na rekach i Shoulder touches 12 min ćwiczeń metodycznych do MC WOD: 3 rundy na czas: 10 Burpee z przeskokiem w bok przez sztangę 15 MC 40kg 20 Shoulder touches wynik: 7:07 Rozciąganie 10 min --------------------------------------------------------------------- Filmiki instruktażowe do ćwiczeń: Mobilność bioder na podwyższeniu - u [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] Dodajesz ile Twoje białko i tłuszcze mają łącznie kcal i odejmujesz od 2628(+ te 200 skoro masa). To co Ci zostanie to kalorie z węglowodanów. Węglowodan ma 4kcal w 1g więc wynik, który wyszedł dzielisz przez 4 i masz ilość węglowodanów w gramach. Te ilości białek węglowodanów i tłuszczy dzielisz na tyle posiłków ile Ci pasuje i pod to dobierasz [...]

[...] może pomóc. %-) Ale do wątku - pracując łopatką zwiększasz zakres ruchu, pozwala to niżej zejść z ciężarem i lekko przytrzymać u dołu. Nie mówię, że to poprawi samo z siebie wynik albo rozwali klatkę jak u Arniego, ale w mordę jeża zdecydowanie poprawia czucie. Mówi to pączek zawodowy suchoklates, który nigdy jej nie czuł, a teraz powoli [...]

"podstawą w MMA jest stójka: boks, kopnięcia" hmmm Toney mi się przypomniał, chyba mu się sporty pomyliły.. Warchoł skończyłby na dupie jak Piliafas z Pudzianem nawet w stójce TERAZ wynik nie byłby oczywisty..

Hehe, już zarzuciłem filmiki wyżej ;-) Kategorie, nie kategorie - wynik naprawdę fenomenalny :-))

snowee więcej, no cóż mnie bolą %-) Trzeba je robić bo inaczej nabawisz się blokad, przykurczy albo w najgorszym wypadku kontuzji, nie osiągniesz takich wyników bo coś Cie zablokuje i po ptakach ;-) Wcześniej zwracałam uwagę jedynie na drille dla biegaczy ze strony Mobility WOD, zresztą polecam kanał Kellego Starrett na youtube. Znajdziesz tam [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy TEF 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 [...]

Dzięki:) 28.11.2012 WOD: skill test Deadlift 60 kg SDHP 30 kg Shoulder press 20 kg Każde ćwiczenie wykonane jak najwięcej razy w 1 minucie. Bez przerw między ćwiczeniami. W sumie 3 minuty ...tylko :) Wynik: DL- 40 SDHP- 23 - przy sumo wycisk dostał łokieć więc po 40 sec rzuciłem ciężar i w sumie nie miałem sił robić już shoulder press :( SP- 27 [...]

[...] treningu na trening! 2a. Nie wiem co jest z wyciskaniem - od dwóch tygodni REGRES:-?:-? 2b. Nareszcie dojechałam do 10 powtórzeń w 3.serii - długo trzeba było czekać na ten wynik!! 3a. Czułam jak pracują plecy i pośladki z udami 3b. Miałam dużo siły w snatchu...udało sie dojechać do 10 w 3. serii 4 już lepiej się czuję w czasie robienia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kolunio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 29 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - 37 OBWÓD ŁYDKI: - 40 OBWÓD UDA: - 61 OBWÓD BIODER: - 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - 94 [...]

Wynik w walce Jewtuszko - Sowiński jest dość otwarty. Obstawiłbym mimo wszystko Kornika. Wydaje mi się, że jest bardziej ułożonym i dojrzalszym zawodnikiem od Iro, który wydaje się być trochę lekkoduchem i może się podpalić w walce.

W kazdej walce wynik moze isc w obie strony. Nawet Mamed moze miec spore problemy.

[...] 60 cm ---> 62 cm Łydka: 37 cm ---> 38 cm Obwód pasa: 79 cm ---> 82 cm Waga w górę 2,5kg. Mniej więcej tyle ile zakładałem :-) Na takiej ilości węglowodanów to i tak dobry wynik, na pewno przyczyniły się do tego (jak i do 3 cm w pasie więcej) małe cheat'y potreningowe w postaci ciast, sorbetów, lodów :-D. Ramię ruszyło, ale wiem, ze jeśli [...]