wydety brzuch

[...] (spadki) przez pierwsze 2 tyg a potem nic, brzuch wyglada juz ciagle tak samo i nie wiem co dalej robic - chce wyrzezbic brzuch z tego tluszcu i sprawic zeby nie byl taki wydety - nie pije duzo gazowanego, duzo wody nie gazwwanej przez caly dzien spozywam POMOZCIE, ZNA KTOS JAKIS DOBRY SPOSOB ? WEGLI TO PRAWIE WGL NIE MA W MOJEJ DIECIE WIEC [...]

Witam wszystkich, piszę na forum, ponieważ mam problem z dobraniem właściwego treningu masowego dla mojego przypadku. Na początek pare słów o mnie. Wiek 25 lat. Typ budowy : ektomorfik Staż treningowy około 3 lata, Dieta obecnie trzymana 6 posiłków oscylujących 3000-3300 kalorii. Wymiary wzrost 180 cm waga 81 kilogramów klatka ok 104 cm ramię 37 [...]

Witam wszystkich Moje podstawowe dane. Wiek 25 lat. Staż treningowy ~ 3 lata. Wzrost 181. Waga 81. Bf ~ 14%. W oparciu o własne analizy z paru stron, forum ułożyłem sobie plan treningowy, w którym będe starał się wyprostować moją lordoze. Obecnie czasowo przebywam za granicą i konsultacje z fizjoterapeutą przewiduje na wakacje. Poprzednia [...]

[...] sobie na biale pieczywo, którego normalnie nie jem i wiecej wegli prostych ogolnie. Efekt jest taki, ze po tygodniu mój brzuch wyglada jakbym była w ciazy-totalnie wydety, twardy, czuje się jakbym przytyla niewiadomo ile-oczywscie tylko w tym miejscu. Stad tez ten mój fokus na zboza i szukanie winowajcy.) Wdziecza będę za sugestie [...]

[...] mierzone na zajeciach na AWFie profesjonalnym sprzętem) ale roznica jest znaczna,pojawiły mi się również boczki,niewielkie ale są. Brzuch jest bardziej wydęty, bardzo wydety. O ramionach już wspominałam, uda umięśnione ale również obwód się zwiększył, ogolnie cała się zwiększyłam. Wyzej wspomniałam o studiach,wiec w 1 semestrze były u mnie [...]

Witam. Mam problem ze swoim brzuchem. Mam 163 cm wzrostu, wazę 48 kg. Wszędzie jestem szczupła i osiaganelam sylwetkę taka jaka chciałam. Niestety od kilku ostatnich miesięcy mam problem z dolna częścią brzucha. Dodam, ze jem posiłki zdrowe, regularnie. Staram się dostarczać wszystkich potrzebnych składników, unikam jednak produktów wydymających. [...]

... Szczególnie owsianych, ale na inne też mam uczulenie, bodajże żytnie i pszenne. Mam po nich mega wydęty brzuch, suchość w ustach i złe samopoczucie przez kilka dni (sprawka glutenu?). Jedyne, jakie mi podchodzą, to płatki ryżowe i kukurydziane (syf).

Jestem kompletnie zielona jeżeli chodzi o siłownię, diety itd. Kiedyś byłam na bieżąco z treningami gdy tańczyłam, lecz gdy skończyłam zalałam się tłuszczem. Mam 161 i aktualnie 54kg - woda, zazwyczaj jest to 50-52 max. Mam obszerne uda i wydęty brzuch. Od czego zacząć?

Witam,zauważyłem u siebie hiperlordoze,mam wydęty brzuch i odstające pośladki,czy jest szansa na skorygowanie tej wady ? mam 24 latka..Jeżeli jest taka możliwość,to mogli byście dać jakieś ćwiczenia lub rady co z tym zrobić ? Prosił bym o pomoc fachową..Z góry dzięki..

Witam chciałbym kilka praktycznych rad jak ograniczyć węgle zdrowymi tłuszczami .Od dłuższego czasu mam dietę wysoko węglowodanowa ale zauważyłem że mam wiecznie wydęty brzuch i chciałbym spróbować zastąpić je częściowo zdrowym tłuszczem i jak to się ma w praktyce jeżeli ktoś próbował ?

Witam Od dwoch miesiecy robie mase, przytylem 7 kg, od jakis 3 tyg mam nienaturalnie wydety brzuch. Rano jest w miare ok , ale jak tylko cos zjem jest jak balon ( robi sie kulka i twardy) i czasami czuje jak delikatnie powolewa podbrzusze, moze od brzuszkow. Wegle mam na poziomie 7 g/kg . Czy moze byc to wina weglowodanow ?

Na masie jestem około 3 miesiące przez ostatnie dwa tygodnie mocno przesadziłem z jedzeniem i na wieczór zawsze mam wydęty brzuch. Nie wiem czy kontynuować masę czy zaczać powoli redukcję. Daje zdjęcie zrobione z rana na czczo /SFD/Images/2016/2/11/6595e7c023ca475a90b225375eae3cb8.jpg

[...] wszystko zalega mi na zaladku i potem po kilkugodzinach musze rzygac tym, co jest grane , podobnie mam bo kapsulkach ktorych sklad jest ostry np po daa czy r-ala,wciaz mam stan podgoraczkowy 37,5 od 10 lat i wydety brzuch oraz refluks i zaparcia ktorych nic nie chce ruszyc zadne srodki,m mam obrzeki, wypadaja i siwieja wlosy, 30 latek mam

[...] stad pytanie czy przy duzej wrazlisci zoladka, watroby na orale jest sens w ogole sie za to zabierac, zeby nie okazalo sie ze po kilku dniach musze odstawic. na SAA w tabs wytrzymuje max tydzien, nie wazne czy tura, meta, wins - po tygodniu totalne zamulenie apetytu, sennosc, wydety brzuch. nie pomagaja zadne NACi, ostropesty, esselivy itd.

Najprawdopodobniej mam nietolerancję laktozy, ponieważ źle sie czuje, mam wydęty brzuch po takich produktach jak jogurty greckie, kefiry, twarogi. W związku z tym, czy mimo tego mogę jeść produkty o znikomej zawartości laktozy jak sery żółte, kozie, parmezan, mozzarella - nie zaszkodzą mi czy lepiej też odpuścić sobie te produkty skoro nie [...]

Szukałem odpowiedniego działu i znalazłem -- pytam serio nie dla jaj -- czy pijąc wódkę żołądkową gorzką miętową może to być przyczyna lub inaczej może to spowolnić chudnięcie, a mówiąc wprost -- mam wrażenie, że jak wieczorem wypiję 0,5 czy 250ml żołądkowej gorzkiej przed snem to rano mam wydęty brzuch. Ma to jakiś wpływ na to czy tylko to jest [...]

[...] tego kilka pytan 1 czy jak bede je robil to bedzie szla sucha masa (niekoniecznie szybko wazne aby sucha szla) 2 Czy jak bede je krecic to uda mi sie utrzymac plaski nie wydety brzuch 3 Ile tych aerobow dziennie 4 Robic je potreningu czy odzielne sesje w tygodniu 5 (Najwazniejsze!!!) nie posiadam suplementow bo wole wydac na diete co jesc po [...]

Witam! Nie wiem czy w dobrym dziale to umieszczam ale jak cos to przedstawcie. Mam pytanie odnosnie sylwetek kiedys a dzis... Dzis wydety brzuch staje sie norma Kiedys... wystarczy popatrzec na Arnolda W jednym wywiadzie starego kulturysty slyszalem ze to poniekat przez to ze trenowali po 3-4 godzin dziennie. Wydete brzuszy to obiaw uboczny [...]

Witajcie. Przed 3 dni, byłem na dodatnim bilansie ok. 150kcal. Wczoraj byłem na basenie wypiłem 6 litrów wody i się bardzo opaliłem, jestem czerwony na brzuchu itd. Waga pokaza 2.5kg więcej... rano na czczo, tak. Nie wiem, czy to nie jest spowodowane Tym, że jestem strasznie opalaony, aż do czerwoności i woda się zatrzymała, jak myślicie ? Wymiary [...]

[...] masa mi idzie. Ale mniejsza o to. Czy jak np dam 200 g białka / 400 wegli i 180 tłuszczu będzie okej? Wiem że dużo osób mówi że tłuszcz powinien być 1 kgm(nie wiem czemu) ale mam problem z jedzeniem większej ilości wegli (czas, zamulenie nie raz po dużej ilości, wydety brzuch). Wiec czy jakbym dał tłuszcze w takiej ilości będzie okej na masie?