wyciąg

Jednak po wejsciu na 4 powtorzenia preferowalbym porecze (wyciag to juz nie to wg. mnie), a francuz daje popalic naszym lokciom. Wiec nadal jestem za tym, aby robic dociskanie/ aktywne opuszczanie + porecze Oczywiscie to jego indywidualny wybor, ja jedynie chce pomoc. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-05-07 15:33:59

nie będzie Ci pasować. Ja mam taki wyciąg i zatrzymuje się on na dolnym kółku. Tylko przelotkę trzeba zdjąć, lekko oprzeć, przez co wyciąg nie jest w pozycji pionowej tylko lekko przechylony. Na dolnym kółku, nawet jak miałem ławkę Marbo, nie dało się ćwiczyć. Nie wiem jak Kelton, ale Marbo dało mi dodatkową linkę. I dobrze... bo po ok. 1 miesiąca [...]

[...] ławka prosta - 3serie 10 10 8 Wyciskanie handelek skos góra - 3 serie 10 10 8 Rozpiętki hantlami - 3 serie 10 8 Plecy Wiosłowanie hantlą - 3 serie 10 10 8 Ściąganie rączek wyciągu górnego - 3 serie 10 10 8 Ściąganie drążka do klatki - 3 serie 10 8 MC 3x8 8 6 WTOREK - OFF ŚRODA Barki + Brzuch Wyciskanie sztangielek - 3 serie 10 10 8 Podciąganie [...]

Witam mam zamiar kupic wyciąg mam dwa na oku http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/43,http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/245 i chciałem sie zapytac którego lepiej wybrac ktory jest bardziej wytrzymaly i stabilny.

Linki chyba niedziałaja chodzi mi o wyciag:wyciąg Otus I i wyciąg HEAVY Otus II

[...] + Triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8 2.Rozpiętki na ławce prostej 12-10-8 3.Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 12-10-8 1.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12-10-8 2.Wyciskanie sztangielek francuskie w leżeniu 12-10-8 3.Pompki w podporze tyłem (3 serie, maksimum powtórzeń) Środa: Plecy + Biceps + Przedramiona [...]

kremdorak :) bedzie/jest jedna linka do sciagania/ krzyzowania na klate bedzie ona przechodzila przez te dwa extra kolka pod sufitem i na srodku bedzie "oczko" przez ktore karabinczykiem bedzie polaczona z linka od gornego wyciagu no to jest dla mnie oczywiste ze bede musial ciagnac z rowna sila! za obie raczki, bo inaczej sie nie da i [...]

[...] 17 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 miesiać Uprawiane inne sporty: Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domówka hantle gryf prosty łamany drążek do podciągania wyciąg ławka itp. Dieta: N/a Przeciwskaznania medyczne: N/a Zażywane suplementy: N/a

[...] to będzie bardzo ciężko szła. bo raczej linki nie wyprostujesz mając zapięte na przykład 50kg. było to już prze zemnie testowane. Na tej zasadzie też działa właśnie wyciąg, że jeżeli łączenie dwóch linek będzie się zbliżać do środka tych dwóch rolek to nie uciągniesz ciężaru Mam nadzieję że czaicie o co mi chodzi. Zmieniony przez - [...]

No to możesz poręcze, wyciąg, hantle, gryf łamany, drążek do podciągania:)

Żeby nie zakładać już nowego tematu to zapytam tu: Jak montuje się właściwie taki wyciąg? Przykręcam do ściany? Pytam, bo chciałbym sobie coś takiego kupić, ale dopiero co miałem remont (w tym odnawianie ścian i nie chciałbym ich od razu zniszczyć )

Jeżeli chodzi o klatkę to na miejsce tego drugiego ćwiczenia wstawił bym wyciskanie na skosie.Barki-po arnoldkach robił bym unoszenia hantli bokiem potem i potem podciąganie ciężaru wzdłuż ciała.Jeżeli posiadasz wyciąg to trenuj triceps na wyciągu.

mniej więcej sprecyzowałem co chce kupić są to gryfy, wyciąg i drążek nie wiem czy coś jeszcze licze na propozycje sklepów

Tak jak obiecywaliśmy, będziemy wypuszczać jedną nowość dziennie: WYCIĄG GÓRNY ZE STOSEM / MP-U006 Zobacz ten sprzęt w sklepie www.marbo-sport.pl: http://marbo-sport.pl/wyciag-profesjonalny-ze-stosem.html

[...] hantli bokiem 4s x 10-12 pow 5.unoszenie sztangi wzdluz tlowia 4s x 10-12 pow 1. wąskie wyciskanie 3s x 10-12 pow 2. prostowanie linki 3s x 10-12 pow 3. prostowanie - wyciąg wąsko 3s x 10-12 pow Czwartek dzien wolnego Piatek KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s x 10-12pow 2. hantle skos 4s x 10-12 pow 3. rozpiętki 4s x [...]

[...] Sprzęt: hantle 2x do 10kg, ławka z gryfem prostym + obciążenie, wioślarz, orbitrek, drążek, skakanka, ekspandery, ściskacze i uchwyty do pompek push-up. Niebawem będę robił wyciąg. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Czy byłby ktoś w stanie rozpisać mi dziennik treningowy ? Jest to nawet prośba... 2. Warto mi będzie brać odżywki (jakie?) ? 3. W [...]

Nie kupuj atlasa, jezeli masz malo miejsca, to gdzies niedawno juz widzialem 2 tematy o skladanych lawkach. Lawka, hantle, sztanga, obciazenie, drazek, jeszcze wyciag dobra rzecz i zaplacisz gdzies podobnie a bedziesz bardziej zadowolony (tylko nie chinszczyzne, Marbo/Kelton lub podobny sprzet jak ten od nich).

nie kupować atlasu. Kup ławkę uniwersalną składaną, stojaki, sztangę, hantle, obciążenie - czyli podstawy wystarczające do wszystkich ćwiczeń + drążek, ewentualnie wyciąg.

[...] dokupić drążek (nawet jakiś nie specjalnie drogi, zamontować go w drzwiach i możesz już spoko ćwiczyć plecy). Możesz ewentualnie dokupić "modlitewnik wsówkę" i wyciąg (też wsówkę). Masz już wszystko czego potrzebujesz. Ile zapłacisz za atlas? W sumie ławka z tymi bajerami może kosztować podobnie. Kupujesz w MARBO i masz pewność że [...]

Plecy 1.Martwy Ciąg 1.5x65kg 2.5x85kg 3.5x105kg 4.5x125kg 2.Ściąganie drązka do karku wyciąg 1.8x11 sztabek 2.6x12 sztabek 3.4x13 sztabek + 1 seria podciągania max pow 3.Wiosłowanie sztangą podchwyt 1.6x60kg 2.6x70kg 3.6x80kg 4.6x90kg 4.Sciąganie rączki do brzucha siedząc na wyciągu dolnym 6x 5x 4x 5.Szrugs 15x70kg 12x80kg 10x90kg + Aero 20 min [...]