[...] Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła+rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkowka piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga,sztangielki, modlitewnik,wyciąg Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Cofam moją wypowiedź o zakupie butów za 360 zł w Sizeerze / CH. Rondo.. Wczoraj na siłowni zauważyłem że w pewnym miejscu skóra pękła, nie mam paragonu, tylko wyciąg z banku.. Przy okazji będę reklamował. Co do Decathlonu, wysiadłem obok Auchana ( przystanek za Wiślaną) i szedłem wg. bilbordów, troszkę daleko od przystanku ( straszny mróz ) ale [...]
No to też ok. Chciałem kupić ławkę za 300 zł, a teraz już jestem nakręcony na sztangę, wyciąg i stojaki. Chyba już dość. Mają sztangi 180 i 213 cm - czy na prawdę ta dłuższa jest lepsza?
Witaj Gojak No szybko sie uwinołes z tym spawaniem. Dopiero co pytałes o wymiary a juz masz szkielet gotowy. Migomatem chyba spawasz??? tak? Widze w tle sporo stali, wiec chyba jakieś usługi ślusarskie wykonujesz. ale dobr nic mi po tym , do sedna Niebędzie ci sie chwiało to siedzisko przy modlitewniku?? bo rozumiem ze ono jest przesuwne w [...]
[...] sztangą- 4 serie stały ciężar 10 powt. łydki 4 serie po 15 powt. ze sztanga na plecach. myślę to na tyle. Sprzęt jakim dysponuję to ławka plus,płaska,minus. drążek, wyciąg górny, dolny. Prasa do nóg, modlitewnik. wiadomo hantle sztangi gryf łamany itp itd. sporo różnych uchwytów do wyciągu uniwersalny, sznury, lekko łamany, prosty. [...]
od poniedzialku zaczalem normalne treningi organizm juz czuje sie troche lepiej wiecej mocy na treningach (chociaz to jeszcze nie to co bym chcial) ale jak wspominalem wczesniej mam sporo czasu do kolejnego startu... w poniedzialek trenowalem plecy (nawet udalo mi sie zrobic juz wioslowanie) trening wygladal nastepujaco: podciaganie na drazku (2 [...]
witam niedlugo bede chcial przeznaczyc troche siana na rozbudowe domowej pakierni,mianowicie rozchodzi sie o jakies 6-8kzł i tak problem tkwi ze nie wiem co tak dokonca powinienem zakupic. Obecnie posiadam ławke hantle gryfy ale wszytko to jest do wymiany lawka sie kolebie na boki a gryfy dawno dawno temu kupowany były w hiper markecie;d staz [...]
j/w szkoda kasy na zabawę w maszyny, dużo ciężaru, solidna ławka i stojaki do sztangi, gryfy marbo/kelton ew. olimpijskie jak chcesz, dodatkowo jakiś wyciąg i wsjo. Co do ceny, wszystko zależy od firmy, modelu danego sprzętu, ilości obciążenia etc.
rakhu : slabo stoje z kasa ostatnio ;/ ale mysle ze cos tam sie znajdzie na to BCAA bo ****a ciezko bez tego . Sroda 16.02.2011 WL maszyna gora 4s WL suwnica gora 10x40kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg ( +10kg co do ostatniego razu ) Brama 3s Wioslowanie 12x75 12x80 10x85 10x95 ( +10kg ) Prostowanie nog siedzac 4s max Suwnica 3s 160kg x12 Barki 3s na [...]
witam oto moj dotychczasowy plan . nie mam juz efektow nie wiem co jest biore nitro plus mono od 4 tygodni i moze mi z 2kg na klate sie zwiekszylo a masa poszla plus 3 kg ... ale jak cwcize fb w to mam lepsze efekty niz split przedstawiam split wtorek. klatka biceps 1 wycisk na klate 3-4 serie (Zalezy jak czuje sie na sialch)12 10 10 8 2. wycisk [...]
"Profile bedą miały 210cm(na zdj maja 110)" Te profile które idą w górę będą o metr wyższe. Zamontowałem to żeby zobaczyć jak to będzie wyglądało ponieważ nie miałem 2 metrowych. Ta wysoka nóżka na razie będzie regulowana bo bede musiał zobaczyć ile obciążenia to pociśnie i w których miejscach zrobić wzmocnienia.Nastepnie wszystko bedzie [...]
Witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klocu.S. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 4/5 miesiecy. wracam po rocznej przerwie ****PARAMTERY [...]
[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** od poniedziałku do czwartku profesjonalna, a w piątki tylko sztanga, hantle, ławka i wyciąg INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: starałem sie jeśc [...]
Witam. Na początku chciałbym przeprosić firmę MARBO SPORT za zwłokę z wystawieniem recenzji. Zajęło mi to tak długo ponieważ remontowałem pomieszczenie w którym się znajduje moja mała siłownia. Recenzja ta obejmuje: * - 1 x Ławka Scotta ( modlitewnik ) MH-L005 * - 1 x Zestaw 21 / Wyciąg + siedzisko + stopy + blokada + drążki i uchwyty / [...]