wyciskanie wielokrotne

[...] 2:03min jak się wytrzymało 1:30min to był szejker za pobicie rekordu koszulka :P mój wynik 1;50min :D ręce odmówiły posłuszeństwa :D Później na stanowisku firmy Olimp było wyciskanie swojej wagi ciała w moim przypadku waga była 70kg w ciuchach, rekord na tamtąchwile był 26powt mój wynik 23powt uważam że tragedii nie było le cóż ;) następnie [...]

Na Ukrainie Wyciskanie Wielokrotne jest bardziej popularne niż u nas będzie się działo.Warto przyjechać do Złotoryji chociaż się tylko pogapić.Zawodnicy ligowi jazda na siłkę żeby jaj nie było :-)

trening 29.12.2014 klatka 1.wycikanie hantli na ławce płaskiej 25kg-10p 28kg-8p 31kg-6p 2.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40kg-32p 30kg-37p 3.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 20kg-12p 22kg-10p 25kg-8p 27kg-6p 4.rozpiętki 12kg na hantlu 10,8,6, 18p Uwagi: W rozpiętkach powinna byc piramida ciężaru, troche sie niedogadałem z prowadzącym. [...]

Bull z calym szacunkiem ale to jest "wyciskanie wielokrotne" nie pompowanie wielokrotne i na wszystkich tego typu zawodach dozwolone jest przetrzymanie w gorze srednio 5 sekund (oczywiscie bez przesady). pozdrawiam

[...] raw wygladaja przy zlotoryjskich rekordach jak wynki z szkolnych zawodow he he np kat82,5 - 215kg kat90 - 230kg kat110 - 265kg kat125 - 240kg kat+125 - 300kg :!: aa.. i jeszce jeden wynik ktory mi utkwil w pamieci.. wyciskanie wielokrotne polowy ciezaru wlasnego ciala..452powtorzenia :shock: Zmieniony przez - mały666 w dniu 2011-11-06 17:35:30

bodek20 prawdopodobnie tak zrobimy dwu-dniowe zawody ,pierwszy dzień dla juniorów,drugi dla seniorów oraz sporo atrakcji itp.wyciskanie wielokrotne siłowanie na ręke,będzie dobrze mam nadzieje

[...] (już to kiedyś przerabiałem) siłownia trening zrobiony w godzinach 14 - 15 klatka wytrzymałościowo - link do konkursu brzuch - link do konkursu klatka - jest film wyciskanie płaskie - 48kg dla wszystkich serii (waga konkursowa) szczegóły odnośnie technik link seria 1 - metoda ciągła, poszło 45 powtórzeń, lepiej o 3 niż ostatnio, i 10 [...]

Porównywanie wykonania 1 powtórzenia do wykonywania kilkudziesięciu to może byc niewykonalne . Goldi nagraj filmik jak wykonujesz wyciskanie wielokrotne sztangi bez odbijanie np. 30-40powtórzeń. Juz widze że moga byc" cyrki " i zaczynam jarzyć dlaczego to w WW odbijamy :-) My nie opuszczamy sztangi tylko ją puszczamy w dół. Co prawda to [...]

1. Wyciskanie wąsko zrobię np 90 pkt. Wilksa . Liczymy 1/3 z tego to daje 30 pkt ???? 2.wyciskanie z pauzą 3 sek. Na dole robimy tak samo jak 1 ćwiczenie to przy takim samym wyniku daje 30pkt? 3. Ale jak będzie liczone wyciskanie wielokrotne ? Każde powtórzenie jako jeden pkt ??? I dalej z wyniku np 90 powt. 1/3 ? 4. Można poprawiać boje w trakcie [...]

Porównywanie wykonania 1 powtórzenia do wykonywania kilkudziesięciu to może byc niewykonalne . Goldi nagraj filmik jak wykonujesz wyciskanie wielokrotne sztangi bez odbijanie np. 30-40powtórzeń. Juz widze że moga byc" cyrki " i zaczynam jarzyć dlaczego to w WW odbijamy :-) My nie opuszczamy sztangi tylko ją puszczamy w dół. Co prawda to [...]

O ! Nawet nie wiedziałem że potrafie 8-) No może jednak mozna rozważyć to wyciskanie bez odbijania skoro mi to wyszło to reszcie tym bardziej . Kurcze ale wynik przynajmniej mój byłby dużo mniejszy jezeli chodzi o wyciskanie z i bez odbijania . ... Spokojnie wycwiel Ty dużo potrafisz ale nie chodzi ( bez urazy) o jednostki... ... rozważył bym [...]

[...] (lub osoba asekurująca). - Ruch opuszczania sztangi zawodnik rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę sędziego - START. - Zawodnik kończy wyciskanie sztangi w wyprostowanych stawach łokciowych - odkłada na stojak po komendzie sędziego STOJAK. - Sztanga musi mieć wyraźny kontakt z klatką piersiową w ruchu [...]

[...] i oczywiście treningi wyjazdowe-najlepiej z lepszymi od siebie-bo to nas ciagnie do przodu..... Sam pamietam do dziś wiele treningów z mistrzami,na innych siłowniach-np wyciskanie zza karku z podrzutem-zadanie konkursowe-podpatrzyłem u Pawła Przedladzkiego-strasznie zaimponowały mnie podrzucane przez niego cieżary-dochodzace do 150 kg-i [...]

LiptonS Nie możliwe żebyś nie słyszał o WW. WW czyli Wyciskanie Wielokrotne/wytrzymałość/ tym się zajmuje a nie WL -Wyciskanie Leżąc/siła/. 10lat temu wykonał bym kazde ćwiczenie teraz skupiłem się na wygodnym leżeniu w pozycji odciążającej kręgosłup:)Wykonałem próbe żeby Cię zachęcić do nagrania czegoś przez Ciebie jest to w końcu temat konkursu [...]

jest to spokojnie do zrobienia, kwestia adaptacji organizmu i wyrobienia kondycji ;-) Przy treningu typowo siłowym i wielu startach / jak u mnie / adaptacja musiałaby być bardzo,bardzo szybka....a kondycja hmm do czego ;-D Fans to młody facet i kondycję powinien mieć choćby do planków dynamicznych z głębokimi wrażeniami ;-D. A kondycja się [...]

Po raz kolejny apeluję o wpisanie w regulaminie MP możliwości startu w pozycji górnej. Piszę we własnym imieniu ale też i kilku osób dla których start w poz. klasycznej traci sens. Wyciskanie wielokrotne od samego początku w Polsce to zawody, w których startowało się w poz. górnej, komu to przeszkadza? Wiele argumentów za już przytaczałem, mam [...]

Nie może być dwóch pozycji, ustalono wcześniej jedną, może zrobić open dla tych co chcą pozycję górną i dla tych co chcą pozycję dolną. Trudny temat. Trzeba wziąć pod uwagę, że na co dzień (profesjonalnie) wyciskanie wielokrotne uprawia znikoma liczba osób.

[...] w Opolu i trzymałeś nogi u góry to z początku robiłeś spokojnie bez włączania nóg, ale później zaczęło się bujnie nogami, myślę chociaz nie do końca,że być może pomaga to Tobie. A druga sprawa kto tak naprawdę ćwiczy na co dzień wyciskanie wielokrotne jak już wcześniej wspominałem, mało osób może z 10-20, a tak to większość robi z doskoku.

"...kto tak naprawdę ćwiczy na codzień wyciskanie wielokrotne..." U ta słaba orientacja trochę mnie teraz podłamała:)

Hmmmm powiem Wam że faktycznie wyciskanie wielokrotne jak na mistrzostwach Polski np. to co innego jak ten challenge. Tam trzeba wyraźny akcent ale można sztangę od klatki odbić. Chociaż tak jak ja te 100kg to za mocno nie można bo uszkodzić się można heh. A to te wyciskanie 86 w rytm to naprawdę ciężkie. Jedni mają przeprosty w łokciach znów [...]