Witam, potrzebuje poprawić wytrzymałość mięśniową przy BP. Chodzi mi przede wszystkim o wyciśnięcie jak największej ilości powtórzeń leżąc ciężarem 70 kg. Nie wiem jak dobrać liczbę powtórzeń i serii na klatkę. Bardzo proszę o pomoc :) Zmieniony przez - chrystan93 w dniu [...]
witam dzisiaj dostałem wiad o zawodach które odbywaja sie corocznie w RYBNIKU wszelkie informacje na stronie mosiru Rybnik http://www.mosir.rybnik.pl/rybnicki-wip-2014,603,news.html
w najblizszą sobote w Bielsku odbędą się zawody w wyciskaniu wielokrotnym50 %masy ciała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75807e110aee42939addd1136076e3d5.png
Witam. Wie ktos jak ma wygladac zgoda rodzica na udzial dziecka w zawodach Activlab ? Wyslalem 2 e-maile do Activlabu ale nie dostalem odpowiedzi..musze miec 18lat ukonczone w dniu zawodow czy wystarczy rocznik?
jak wszyscy wiemy na 2MP zostały wprowadzone zmiany , początkowo w internecie budziły one niepokój , jednak praktyka pokazała że zostały one bardzo dobrze przyjęte , mianowicie koniec z pompowaniem który umożliwiało wykonywanie oszukanych niepełnych ruchów , a rzecz była niemożliwa do sędziowania - został wprowadzony "akcent" wszyscy sie chyba [...]
Serdecznie zapraszamy do Krakowa 5 listopada na 6-tą edycję zawodów w wielokrotnym wyciskaniu sztangi o ciężarze równym połowie masy ciała wyciskającego. Kategorie są dwie : kobiety i mężczyźni , a na uczestników czekają cenne nagrody (oprócz nagród dla zawodników miejsc 1-3 w obydwu kategoriach , będą nagrody dla KAŻDEGO uczestnika oraz CENNE [...]
/SFD/Images/2015/9/28/43edef3c15c3457f80ae5bf684aa2600.jpg Serdecznie zapraszamy na "jubileuszową" V-tą edycję zawodów w wielokrotnym wyciskaniu sztangi !!! Zasady są proste wyciskamy leżąc na ławeczce płaskiej sztangę o ciężarze równym połowie masy ciała wyciskającego. Kategorie są dwie : kobiety i mężczyźni , a pula nagród to prawie 4000 pln [...]
W Bestfit CLUB Rybnik, ul. Niedobczycka 108 odbędą się zawody w wyciskaniu wielokrotnym. Na razie wrzucam info które posiadam. ROZPOCZĘCIE: • potwierdzenie udziału w zawodach \ weryfikacja \ waga od godziny 12.00-14.30 • rozpoczęcie zawodów godzina 15.00 • 18.00- 21.00 Afterparty (gril, napoje, kiełbasa, poczęstunek) 3. CEL ZAWODÓW • Propagowanie [...]
/SFD/Images/2015/9/28/43edef3c15c3457f80ae5bf684aa2600.jpg Serdecznie zapraszamy na "jubileuszową" V-tą edycję zawodów w wielokrotnym wyciskaniu sztangi !!! Zasady są proste wyciskamy leżąc na ławeczce płaskiej sztangę o ciężarze równym połowie masy ciała wyciskającego. Kategorie są dwie : kobiety i mężczyźni , a pula nagród to prawie 4000 pln [...]
Serdecznie zapraszamy do Krakowa 3 października na „Jubileuszową” V-tą edycję zawodów w wielokrotnym wyciskaniu sztangi o ciężarze równym połowie masy ciała wyciskającego. Kategorie są dwie : kobiety i mężczyźni , a pula nagród to prawie 4000 pln !!! UWAGA WAŻNE : oprócz nagród dla zawodników miejsc 1-3 w obydwu kategoriach , będą nagrody dla [...]
Wielokrotne Wyciskanie Sztangi Amatorów Poznań! Start - 11:00 ul. Hetmańska 91 Regulamin i Karta Rejestracyjna na www.activlab.pl I miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości 1000 zł II miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości: 600 zł III miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości: 300 zł Organizator może przyznać [...]
Wielokrotne Wyciskanie Sztangi Amatorów Częstochowa Start - 11:00 ul. Warszawska 320 Regulamin i Karta Rejestracyjna na www.activlab.pl I miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości 1000 zł II miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości: 600 zł III miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości: 300 zł Organizator może przyznać [...]
Witam wszystkich. Mam pytania do ludzi którzy trenują tę dyscyplinę i mają w niej jakieś doświadczenie. Bardzo mi na tym zależy. 1.) Jak w najszybszym czasie zwiększyć liczbę powtórzeń? 2.) Jak często trenować? 3.) Czy ćwiczyć z takim obciążeniem jak na zawodach, czy może z większym? Za odpowiedzi z góry dzięki.