wyciskanie wielokrotne

[...] OD: Juniorzy 19-23: 2 i 3 miejsce (1000 i 750zł KELTON) Seniorzy: do 80kg - 1 i 2 miejsce (1200zł FA, 700zł Iron Horse) do 90kg - 2 miejsce (700zł TREC) Wielokrotne wyciskanie : 3 miejsce (300 zł Activlab) Panie wyciskanie połowy ciała: 1, 2 i 3 miejsce (1000zł Kelton, 300zł trec, 200zł FA) Panie MAX: 2 i 3 miejsce (300zł Iron Horse, [...]

Krzyh wielokrotne wyciskanie ? ile stukniesz jak myslisz ? ;)

[...] link do konkursu, brzuch link do konkursu trening ze względu na prace domowe zrobiłem wieczorem klatka powtórzyłem trening z zeszłego tygodnia + dodatkowa seria wyciskanie płaskie - 48kg dla wszystkich serii (waga konkursowa) szczegóły odnośnie technik link seria 1 - metoda ciągła, poszło 42 powtórzeń, więc lepiej o 2 niż tydzień [...]

Wycwiel nie miałem wolnego, ale wyciskanie Mateusz to mi się podoba, ładna technika, strój odpowiedni, i całe ciało na ławce i do tego powinno się dążyć w wyciskaniu wielokrotnym i o tym pisałem, że ma sens wówczas wielokrotne wyciskanie. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-09-14 14:06:33

[...] to: WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE i pompki w podporze tyłem. a i jeszcze w treningu barków wyrzuciłbym te wszystkie ćwiczenia izolowane i dodał wyciskanie clean and press. i ostatnia uwaga: nie ćwicz przedramion jak laluś wrzuć spore obciążenie na sztangę i rób zginanie palców ze sztangą lub uginanie nadgarstka z [...]

Zapraszam na relacje z zawodów w Brwinowie wyciskanie leżąc max oraz wielokrotne-okienko filmu w dziale aktualności sportów siłowych. Jest też kategoria + 40 lat ,+ 50 lat i + 60 lat....

[...] - film wrzucony po czasie, nogi na początku i na końcu nieprawidłowo, bardzo słaba technika, widać że robione mocno na "sztukę", bez akcentowania dołu i góry, wyciskanie robione seriami 33,16,10,8 przy czym w końcówkach serii nie robione do maksymalnego wyprostu/punktu, który jest ponad dalszym stojakiem na gryf (wrzucam fotkę o co [...]

Zbyszek chyba się pomyliłeś jeśli chodzi o wielokrotne wyciskanie cytat z regulaminu " 6. Rywalizacja w wielokrotnym wyciskaniu cc własnej wagi ciała. - przy takiej samej liczbie powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik " np. zawodnik ważący 75 kg zrobi 30 powtórzeń to się równa 2250 kg x 0,7126 ( WILKS ) =1603,35 pkt zawodnik ważący 90 kg [...]

wyniki pompek na poręczach z 20kg obciążeniem I - 35 ruchy, II - 33 ruchy, III- 31, IV IV -30 ruchów, wielokrotne wyciskanie I- 46 powtórzeń, II -45 powtórzeń, III- 37 powtórzeń dalsze wyniki póżniej

[...] dużych dawek Cytruliny Beta alaniny i argininy a teraz czerpie tylko korzyści jaka jest wytrzymałość, przed konkurencja wytrzymałościową czy to jest Uginanie na bicepsy czy wyciskanie na klatkę czy na barki Wielokrotne połączenie iron pump z High Kick daje super osiągi jeszcze dosypuje 10 gr Cytruliny i do 5 gr Beta alaniny i wtedy jest kosmos [...]

[...] mocno sztywno ale przy prawie 100 kg żywej wagi nie jest to łatwe. Haha No a co do łokci to ja też mam tak że przeprostów nie mam doprostowuje łokcie czy to pompki czy wyciskanie siłowe czy wielokrotne tak aby sędziowie mogli wyraźnie widzieć akcent no aby ruch był zaliczony bo szkoda mi powtórzenia. Miłej niedzieli i może ktoś coś wrzuci [...]

[...] wygląda to w WL, bo nie ma jeszcze trzech cyferek, ale "maksa" mam na poziomie 85/90kg. Wagę pisałem - 74,7kg. Obwody mierzę dopiero w poniedziałek rano, na pewno uaktualnię wszystko. Mam nadzieję, że pasek będzie leciał, bo już luty, a maj jeszcze bliżej. Druga sprawa. Jedzie ktoś 15.02 na wielokrotne wyciskanie do Sosnowca? ;) Też tam będę ;D

puchary za wielokrotne wyciskanie /SFD/2016/8/13/c4cce30a78004651b32d849dcb1541c6.jpg

dekoracja wielokrotne wyciskanie I Piotr Kandefer II Mateusz Rufkiewicz III Marcin Kosut /SFD/2016/8/29/15d0269361aa4e24ab4d4c6ad6601fb0.jpg

WIELOKROTNE WYCISKANIE ciężar sztangi równy masie zawodnika ( zaokrąglone do 2,5 kg )

Panie, wielokrotne wyciskanie 100kg :F 3maj jego dziennik http://www.sfd.pl/Kondzio_Przygotowania_do_Open_Wpa_European_Bench_Press_2014-t993697-s5.html , nawet filmiki z siłki gdzie chodze są :-D

Ponownie mam pytanko, fajnie odpowiadacie to Was bede wykorzystywal. Mianowicie chodzi mi o trening barkow, wielokrotnie przewinal sie ten watek w roznych dzialach i tematach. Wyciskanie hantelkami a sztanga, co lepsze bedzie dla osoby, ktora ma problemy z barkami (wielokrotne nadciagniecia, naderwania itp itd.), jak lapac zeby zmniejszyc napiecie [...]

puchary ( wielokrotne wyciskanie ) /SFD/2018/8/19/a67a6bd3fc1a41b2b088ef170bf69d47.jpg

DEKORACJA WIELOKROTNE WYCISKANIE /SFD/2018/9/5/72901cd25261453b8822dc4a85450c21.jpg

NAGRODY ZA WIELOKROTNE WYCISKANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c928bdda1e84a3cb839b3c3d6f82b15.JPG