SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciag

Czy chodziło Ci o: "wyciąg"?

  • Moja siłownia w domu ...

    Post
    Usuniete tematy

    Heavy Tryton VII 599zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Stacja na nogi HZ3 155zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 Drążek do sufitu HD9 59zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 Wyciąg Heavy Otus 279zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 całość 1092zł + przesyłka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2009-07-31 02:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Oby to bylo to Zestaw A Nogi: - Przysiady ze sztangą - Uginanie nóg w leżeniu Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej Plecy: - Martwy ciąg - tylko który????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image054.gif czy ten drugii??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image058.gif - wiosłowanie sztangielką Barki: - Arnoldki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-05-16 00:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: - Przysiady ze sztangą /ok, gdyby w polaczeniu z MC na jednej sesji bylo zbyt ostro dla prostownikow to wstaw tutaj prostowanie nog lub MC zamien na dzien dobry/unoszenie tulowia z opadu - Uginanie nóg w leżeniu /ok Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej /ok Plecy: - Martwy ciąg - tylko który????? / klasyczny jako ze dwuglowy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-05-16 11:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    żeby poruszyć bicepsy trzeba ćwiczyć wszechstronnie. Korzystaj ze sztangi, sztangielek, wyciągu dolnego, dorzuć modlitewnik, itp. Na mnie najlepiej działa przeplatanie sztangi, sztangielek, a na koniec wyciąg. Jednak to nie reguła. Często robię serie mieszane, superserie, dodatkowo ćwiczę na przemian bicepsy i tricepsy. Też fajnie wchodzi na masę. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2005-08-05 08:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne Pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2009-05-29 23:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne Pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wstawiam Plan którym ćwiczyłem ostatnio: 1)KLATKA Rozgrzewka 2x Wyciskanie na płaskiej 3x Wyciskanie na skosie górnym 3x Rura/Wyciskanie hantli na dolnym 3x Rozpiętki 3x 2) NOGI Rozgrzewka (Przysiad 1-2x) Przysiad 4x Przysiad z wykrokiem 3x Wspięcia 4x 3)WOLNE 4)PLECY I BICEPS PLECY Rozgrzewka ( Wyciąg 2x) Ściąganie wyciągu górnego do karku 4x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2009-05-31 20:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sprzęt do ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    zależy co konkretnie chciałeś kupować? ławka, drążek, wyciąg, stojaki, sztangi, obciążenie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-08-03 12:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy się opłaca

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zgodne z stereotypami utrwalonymi w tym forum (za ktorymi ja tez jestem) musze ci odradzic wyciąg do ławki, bo lepszy taki do sciany, lawka ok, stojaki wolnostojace ok, gryfy polecam tanie na allegro poszukac i obciazen toczonych (stalowych cos kolo 3,50 za 1kg), modlitewnik moze sie ewentualnie przydac ale prasa raczej nie. Jesli sie upierasz na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-01-13 20:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet do domu.

    Post
    Trening w domu

    Kwota 200 to troszkę mało na start, na początek polecił bym Ci zakup ławeczki regulowanej z możliwościę najlepiej skosu dodatniego i ujemnego oraz sztangielek. na takiej siłowni można już przećwiczyć wszystkie grupy mięśnoiowe. Potem stojaki i sztangę prostą i łamaną. Potem wyciąg itd. Sam ćwiczę w domu i budowałem swoją siłownię etapami. Przejżyj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2014-03-10 16:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na ławke i chantelki potrzrebny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to korzystając z założonego tematu może i Mi pomożecie ułożyć plan.Mam 15 lat ćwicze mało regularnie od nie całych 2 lat,mam regulowaną ławeczkę,sprzęt mniej więcej jak założyciel tematu,zero kłopotów ze zdrowiem,interesuje mnie plan na mase,na wszystkie partkie mięśni.Problem będzie chyba z plecami bo wprawzie posiadam wyciąg ale on chyba [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2004-12-27 23:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciąg czy poręcze

    Post
    Trening dla początkujących

    No tutaj sprawa wydaje się być jasna przynajmniej dla mnie. Jeśli masz już w asortymencie drążek do podciągania to brałbym poręcze do dipsów, przy czym tutaj założenie z mojej strony jest takie, że wykonujesz pompki na poręczach na klatkę lub triceps jeśli ten wyciąg ma być bardziej uniwersalny i będzie się na nim więcej ćwiczeń zrobić to teraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2022-08-10 17:15:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • atlas

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Za te pieniadz kup lepiej ławke,wyciag,drążek,sztange,chantelki,obciążenie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2010-10-21 21:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzed jak dla mnie rewelacja na kilku lawkach trenowalem ale nie byla zadna tak wygodna i stabilna jak Kelton stojaki rowniez super i w sumie mozna 1 srube odkrecic i ja postawic sobie ladnie w pionie tak ze pewnie dokupie z czasem wyciag sprzet solidny i godny polecenia pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-02-13 22:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brama

    Post
    Usuniete tematy

    prizmaten: Gwarantuje Ci że wyciąg jest po prostu extra.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2008-07-28 11:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciąg do ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie zdaje egzaminu taki wyciąg za bardzo , przy małym obciążeniu to ok ale przy dużym jest lipa .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-01-24 16:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciąg do ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    powiem szczerze ,że ćwiczyłem u kolegi na takim (samoróba) . ławka była baaaardzo solidna ,wyciąg też .jednakże jest jedno ale. jak koledzy up mówili to jest dobre do małego ciężaru ,potem trzeba sie bawić a to w dociążanie tyłu ,a to znowu gdzieś się chwieje ( zależnie co robisz) . Jak dla ''małychch'' chłopaków ok ,ale jeżeli coś więcej to chyba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-01-26 20:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch metoda HST

    Post
    Trening w domu

    [...] to wyliczasz 'maksy' do cwiczenia ze sztangą(lub sztangielką czy talerzami - nieistotne) trzymaną na klatce lub w inny sposób - masz mozlliwosc kombinowania np. jesli masz wyciag do dyspozycji to masz prostszą wersję cwiczenia przedstawionego przeze mnie - sprobuj sobie wyobrazic i pokombinować, ale rozgrzewaj miesnie przed takim wysilkiem!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2004-12-01 20:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecam,sam jestem w posiadaniu takiego sprzętu.Jestem zadowolony w 100%.Można też odebrać sprzę osobiście w Łodzi. http://allegro.pl/marbo-mega-atlas-butterfly-wyciag-prasa-new-i1945914092.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-12-01 18:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do ćwiczeń na uda.

    Post
    Trening w domu

    Możliwe że był to wyciąg dolny z odpowiednim uchwytem. Sprawdź czy to to.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-09-25 20:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na klate zamiast jednego wyciskania sztangi poleciłbym sztangielki. Wywal jeden wyciąg na plecy i daj drążek oraz coś na prostoniki(martwy, skłony na ławce, czy też skłony ze sztanga na karku) Nogi: dodaj przysiady. Ogólnie to się za***iesz robiac tyle serii na jednym treningu, podziel ten plan minimum na 3 treningi Pamiętaj także o brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2006-09-14 18:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)