ww

Tylko wiesz... aby wykorzystać 1 cząsteczkę białka, rozbić ją do aminokwasów potrzeba 4 cząsteczek energii, czyli ww. Stąd właśnie te proporcje. Białkiem UZUPEŁNIA sie jedynie posiłek, podczas, gdy gainer to zastrzyk energii, której Ci brakuje i to raczej dodatkowy posiłek, który jest wielce wskazany przy Twojej budowie. Co do cen to na [...]

tylko jaka prowizorke ?? Musi miec ilans dodatni i musi dostarczy bialko,NNKT i ww ,wiec musi wiedziec co i ile je

wiadomo ,ze nie na 100% ale to minimum 1,5g bialka trzymac ,i NNKT tez by sie przydalo,i ww po treningu

Trudno powiedziec, najwazniejsze to znac dobrze swoj organizm bo kazdy jest inny. Ale duza ilosc ww na pewno zdrowa nie jest.

[...] cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy Zmieniony przez - ****master w [...]

nie jest. A dieta ? b/ww/t ? kcal ? ankieta

ja bym jadl na twoim miejscu, ew. troche tych ww obcial gdybys szedl wczesniej spac, moglbys dolozyc troche carbo po treningu a potem w domu juz samo bialko i w kime patrz po sylwetce i koryguj

tłuszcz ten rozdzieliłbym między 2 a 4 posiłek nie powinno zrobić różnicy spróbuj jednak najpierw pojechać z ww możesz dać 150g płatków a w II posiłku skorzystać z kaszy

[...] wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : bak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak konkretnej diety. jEM RYz kurczak sery i tak w kółko 11)przewidziane finanse na cykl: 500zl ale wolał [...]

[...] pewnie wiesz :) . Jeśli chodzi o przed treningówki to jak lubisz wygode to kupić shoty ( najlepiej pozamawiać różne shoty lub saszetki i sprawdzać na sobie ) a jak masz czas na miksowanie to nakup solo skladniki większości przed treningówek i dozuj pod siebie ilości ktore odczujesz bo każdy jest inny i inaczej reaguje na ww. składniki

ewentualnie prosze do ww kuracji dopisac winko oral, chce troche syfu spalic, wiecie o co biega dzieki :D

jeśli redukcja polecam spróbować 2600kcal białko 2,6g tłuszcze 1,4 ww reszta 3x siłownia 2x aero 1x hiit pozdr

To znam, a jakies smakowe ? Słodzik może być (np. sukraloza), ale żaden z ww.

Tylko nie wcinaj za duzo bo ma sporo ww prostych i lepiej swieze warzywa.

[...] woreczek był zanurzony. cytat ze str. producenta Co do mleka to laktoza=cukier mlekowy, nie można też traktować tego jako źródła białka, którego jest nie wiele, za to dużo ww w porównaniu do białka. Po treningu unikamy tłuszczy, a mleko jak wiadomo tłuszcz posiada. Pozatym zrobi jak zechce, imo jak dla mnie może pić i 4 l dziennie Zmieniony [...]

w przedtreningowym daj białko szbciej wchłanialne, potreningowy masakryczny, dajod razu banana po trenie a chwile po tym normalny posiłek, ww złożone z dobrym jakościowo białkiem.

W pełnej porcji Mutant Mass - 76 g maltodekstryn, 83 g VEXTRAGO i jakieś 20g ww prostych. Czy te wszystkie dodatki w Gain fascie maja jakiś wpływ na organizm czy to tylko taki chwyt marketingowy? Mogą podkręcać metabolizm czy raczej go spowolnią?

ww zatrzymałbym na 3g pobijał tł

tłuszczy mam od początku masowania na poziomie 1,3-1,4/kg więc proponujesz zmniejszyć węgle do 3g/kg a zwiększyć tłuszcze do ilu? (poprzedni tydzień - ww miałem około 3g/kg, tluszcze 1,3-1,4g/kg - waga stała w miejscu) Nie wiem czy bez znaczenia jest fakt, że jestem ekto... Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-09-26 17:44:33

docelowo kcal miało być 3300 manewrowałem tylko ww, podnosząc je co tydzień - na obecnym etapie jestem na poziomie 2850 kcal - więc rozumiem, że do tej ilości podbijam tłuszcze, wychodzi B/T/W: 2,2/1,75/3 nie za dużo tego tłuszczu?:) czy mam spokojnie tak jechać?