ww

Jeść mi się chce a dziś dzień LC, lipa, jutro w ogóle bez ww to całkiem placz%-)

700g ww to marzenie dla mnie i dreama, ozzy zyje swoim swiatem %-)

650g ww bylo ten tyg i nastepny bez zmian

moze cc? fedor, ja dzis juz 550g ww okolo dzis zjadlem i glodny jestem masakryczny apetyt ostatniomam

ja co 2 tyg 50g ww bede pewnie podbijal, zobacze. Mozliwe, ze z fatu troche dodam.

ja musze dodac, moze nawet 100g dodam, a nie 50, bo duzo teraz rowerkiem smigam. Wtedy okolo 150-170g B, 750g ww, 60g t w DT.

760g WW już poszło do tej pory - a treningu nie ma, eh. No, ale co się odwlecze, to nie uciecze :) Forma będzie za kilka tygodni życiowa.

Generalnie to się zaj**ałem, bo przecież miało być 725g WW, nie 750.

o k***a :)) to był komenatarz do ww obrazka czy mycia garów > pół godz ? :))

[...] kalorie, ucinając ok 75g z samych węgli w DT - po 2 miesiącach redukcji. Wrzucam poniżej zrzuty kiedy jak było. Dodam też, że na początku kombinowałem aby rotacja "ww vs t" przyjęła bardzo skrajne wartości DT/DNT 26.01 - 22.02.2015 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/905/rSp79X.png 23.02 - 08.03.2015 [...]

05.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wiosłowanie sztangą w opadzie 7T:60/70kg/80/90 https://www.youtube.com/watch?v=1U81rRz29kk ściąganie drążka wyciągu 7T:82kg/92/102/102 wiosłowanie na maszynie 7T:41kg/51/51/51 przyciaganie wyciagu jednoracz 7T:20/20/20/20 40min cardio [...]

[...] z kaszy jaglanej z migdałami, morelami i pomarańczą + sok marchwiowy + kopytka z karkówką i kurczakiem + koktajl ze szpinaku z bananem i cytryną przekroczony tłuszcz i pewnie ww, ale cardio było to można \-) Po uwagach czujnej i niezastąpionej Ev };-) postanowiłam wprowadzić zmiany w treningu: ...... ..... ..... postanowiłam zmienić trening \-)

22.05 cardio: 30 minut bieżnia dieta + ryż, jajecznica ze schabem + omlet z bananem + sok z buraków + ryż, polędwiczki wieprzowe, warzywa dziś przekroczone ww, ale trudno, głodno :-))

Od jutra podkręcam tępo :) Wywalam węgle ze śniadania i zostawiam jako jedyne źródło węglowodanów 2 woreczki ryżu codziennie. Rezygnuje z podziału na DT i DNT bo za mało już jest kcal na takie zabawy :P Białko - 250g Węgle - 160g Tłuszcze - 130g Kcal 2810kcal Cardio nie zmieniam, zostaje 30min codziennie. Czasem bede sobie urozmaicał jakimis [...]

[...] żeby się zajechać a ciężary śmieszne ;-) cel osiągnięty, pompa była \-) dieta + kasza jaglana, jaja, truskawki, banan, schab + ryż, kurczak z ananasem, surówka z marchewki + kopytka z pieczonym udkiem z kurczaka, truskawki dziś miska nieliczona, bo jadłam na mieście, nie wiem ile to wyszło, ale obstawiam, że ww przekroczone i to trochę mocno %-)

[...] tylko dobijałam uginaniem do upadku. dieta + banan + placek gryczany z bananem truskawkami i kefirem + sok marchewkowy + indyk z ryżem Dieta w biegu i na oko, przekroczone ww ale za to kosztem białka, kcal ok 02.06 cardio: 40 minut PW dieta + placek gryczany z rabarbarem i truskawkami + kefir + jaja sadzone ze schabem, ryż, sok pomidorowy + [...]

Wydaje mi się że na MP wybiorą się raczej Ci co potrafią wyciskać poprawnie więc po co sędzia od niepoprawnych powtórzeń.O kat.wiekowych już dyskutowaliśmy.Napewno dobrym pomysłem jest kat.junior do 21lat i 22lata i więcej.Jeżeli 1/2CC to kat wagowe do 80 i +80.Jeżeli CC to faktycznie do 100 i +100.Tylko ilu 100kg zawodników zajmuje się WW?Ja [...]

[...] takimi numerami ze nie prawidłowe powt beda zaliczane , regulamin który jest jest odpowiedni potrzeba tylko takich własnie sedziów a wszystko bedzie oki tak powinno wygladac ww a nie bujanie nie prostowanie podnoszenie głowy tyłka i zaliczone powt tak samo jak komus kto przestrzega regulamin jak zawody maja miec miano Mistrzostw Polski to tylko [...]

Ja po przemyśleniu popieram łączoną propozycję Grzega i Wycwiela: stałe obciążenia: 50, 60, 100kg, lub druga opcja tylko ciężar ciała zawodnika i 1/2cc (to dla mężczyzn i kobiet) Sorry nie jestem zawodnikiem WW ale nie kumam czegoś wiec prosze wyjaśnic , według tego co piszecie to czy zawodnik bedzie ważył 70 kg czy bedize ważył 90 kg to obaj [...]

Jeżeli chodzi o ciężar 50kg to jest już sprawdzony kat.wagowe są zbędne.Ale masz rację dla kogoś kto nie zajmuje się WW , 1/2CC i CC według tabel jest najbardziej jasna i czytelna. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-03 12:41:07