ww

"Jestem aktualnie na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie" Co to za dieta? Jak ww tylko obciales to ładowania nie potrzebne

Malo slonca dlatego depresjie co do odzywianai ,coz Fat of the land to moje klimaty i potwierdzam na zdrowych tluszczach nie ma dolow,zlego samopoczucia,duza sila i jasnosc umyslu na ww ,zwal

A ni jak ,bo tam masz spozycie jakis 30g ww ,masz glukoneogeneze wiec Looz MAryja

i bardzo dobrze- wybor jak najlepszy regeneracja to ogolnie pojmowany odpoczynek po treningowy- skladaja sie na nia sen, jedzenie(dostarczanie odpowiednich ilosci bialek ,ww i tluszczy) oraz po prostu odpoczywanie ktore umozliwiaja miesniom odbudowanie zniszczonych podczas treningu mikrowlokien co pozwala na ich wzrost (miesni)

0,5l to jakies 200 ml czystego alkoholu czyli 1400 kcal niezle ilosciami ww w zoladkowej bym sie nie przejmowal, bialka i tluszczu tam nie ma

ee te przykłady.....kolo miał wała t3 ....hehe joke ,bez przeginania kuna belek......dnp i srele morele meta jery sie pyta o odblok t3...cos wspominałeś o ładowaniu ww...hmmmm kuwa ciekaw jestem ile mozna lecieć na dawce 6,25-12,5 bez wiekszego ryzyka?.....hmmmmmm hmmmmmmmm hmmmmmm

[...] trzeba wychylić tego borowara albo wódke a ze na ckd jestem to wódke. Więc w dni w które bede widział że ide chlać to postaram się spożyc dzienna iloc białka a tłuszcze i ww minimum żeby neimiec zbyt duzego nadmiaru kalorii. Wiem ze to itak bedzie przeszkadzało w redukcji no ale chyb lepiej niż wszamć całe dzienne zapotrzebowanie na b,t,w, i [...]

Fakt :mniej ww mniej insulin Fakt 2: mniej isnsuliny ,mniej glikogenu Fakt 3: mniej glikogenu ,wiecej spalanego tluszczu Fakt 4: wiecej spalonego tluszczu,lepsza dieta

zalezy czarny co kto uznaje za skok insulinowy :D RALA jak najbardziej jednak moge polecic duzo osob odczuwa jego dobroczynne dzialanie przy nadmiarze ww - vide ladowania :D

LOL , ani banan ani jogurt nie jest najlepszym ,, posiłkiem ''potreningowym. Jesli chodzi o ww to złozone .o wiele lepiej jest zjesc Np paczke ryzu i do tego piers z kurczaczka mniam ! Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-11 15:44:53

A jakie jogurty maja ww zlozone? Odrazu po treningu odzywka carbo, albo dextroza, czy glukoza z np. sokiem pomaranczowym, z braku laku 2-3 banany. 1,5 godz po treningu normalny posilek.

hmm a jaka dieta? bo to głównie zalezy od poziomu glikogenu bo oczywiście możesz brać , ale nie zawsze jest taka potrzeba. Więc jak wygląda dieta a raczej chodiz mi proporcjie białek ww i tłuszczy. I przed siłowym anarebowym powinineś najbardizej łykać

zwykle tak ale to zwykle jest bledne ,wiecie ze tluszcz 1kg spal dzienie 2kcl?? a pwiedz masz bialko,ww a gdzie doliczony tluszcz

Mozna to przerobic ,omijam suplementacjie z wiadomoego powdu ,ale dodajac oliwe z oliwek za maslo,dodajac orzechy i tran oraz scinajac ww i najwazniejsze dostosowane tego do bilansu kcal mozna mowic o sensie tej diety

ja tez ,ale to zdrowie tez wazne ale i tak podstawa diety to jaja,piersi,ser chudy i tunczyk(zadko ,ale zdaza sie) i bialko z puszki ,u mnie takie bialko to 50% i bol bo nie syci za dobrze szczegolnie w dni nisko kcal/ww ale cos za cos

Przepisy nisko ww masz w Alternatywnej Drodze

Anty to albo wpc albo bcca ,na noc glutamine ,heat i mozna dokoptowac t2(thyro-cuts,trx) to tez zalezy od diety i partycypacji kcal/ww oraz poziomu tluszczu i jego rozlozeniu na ciele Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-12 19:39:46

jesli jestes w ketozie to wiadomo ze takie cos Ci sie nie przytrafi...to zalezy od podazy ww w diecie...im wiecej ich jest tym bardziej trzeba uwazac na ig produktu...twierdzisz ze to nie ma zanczenia ? ig jest przesadzone ? a co z wrazliwoscia komoorek na insuline ? m.in. szybkie wegle wplywaja na uposledzenie tego procesu co prowadzi do [...]

produkty nie sa az tak istotne. chodzi zwykle o proporcje B,T i WW oraz sume KCAL. jadaj ryze, kasze tez nie maja glutenu a to najlepsze zrodlo wegli (glownie gryka), kukurydze mozesz tez, ale oprzyj sie na tym co podalem.

co do fruktozy to poczytaj troche o jej metabolizmie a zobaczysz ze to jest taki "ładny" wyjątek i jednak :) po treningu z tego co pamietam uwalniana jest głównie heksokinaza, powoduje ona fosforylacje substratów, transport jest insulinoniezalezny. ale to przyjmowanie tutaj glukozy(jak i nadmiaru ww) jest ogonie nie korzystne po treningu