wuchta

Wuchta rzuć okiem na mój dziennik jak możesz tak jest filmik, i oceń technike bym wiedział nad czym pracować

Dzięki Wuchta spróbuje szerzej złapac sztange ale łokcie bardziej do ciała i jeszcze z uchwytem pokombinuje zeby było jak najwygodniej i bedzie dobrze Dam filmik za tydzien to znowu ocenisz Zapomniałem napisac Jutro mam zawody w pchnięciu kulą...takze "czymcie" kciuki bo Russell dobrze wypadł to i ja nie moge dac dupy Zmieniony przez [...]

Pereziusz i Wuchta czasem tu zagladaja wiec moze sie wypowiedzą zrszta cykl zaczne dopiero w sierpniu wiec jeszcze kupa czasu ale sianko trzeba powoli odkladac :P

Kurde ales ty uparty jestes~!!! Lekarz mowi nie cwiczyc ,Wuchta mowi nie cwiczyc ja zreszta tez;p A Ty i tak swoeje :D

Z kolanami to nie pikus Ja Wuchta i pare osób z dziennika cos o tym wiemy Takze jakby bardziej bolały to kupuj glukozamine lub cos innego na stawy

Wuchta Jestem zszokowany ,a zarazem zadowolony ,że masz coraz mniej do roboty - poprawek A co do pośladków to coś w tym jest ,bo dzisiaj chodzić nie moge tak mnie bolą Obli - jeszcze raz dziękuje Wpadnij we wtorek to ocenisz czy jest postęp 25.05.2008 Dzisiaj sie troche rozleniwiłem Co tu doużo mówić. Spałem bardzoo długo ,potem obejrzałem [...]

Do reszty to Wuchta Cie opierdzieli

Wuchta jest jeden problem....kazdy bedzi sie bał ocenic Ale wrzucaj bo bedziemy mieli sie na kim wzorowac

No pewnie ,żę wątpie Nie no a tak poważnie to chętnie bym poogladał MC na ponad 200kg klate na ponad 150, wiem,że tego dużo w necie ale nie ma to jak WUCHTA ćwiczy

Wuchta a jakie to są godne??? 210 MC, klata serie po ponad 140 bary na ponad 100....tutaj połowa tyle wyciska...a Ty to na bary zarzucasz...dawaj mistrzu kino akcji

Sebik dobrze gadasz Wuchta imo brak funduszy na jeszcze 1-2 puchy Ale w wakacje sie zarobi to w zimie juz sie konkretnie cos stuknie

Animal dzięki Wuchta codziennie ma byc tak jak wyzej napisałem A jest sens brac ponad 15 g krety dziennie??? Bo podobno ponad 10g jak sie bierze to wydalamy to

ja mam podobne zdanie co wuchta, mozna byc duzym miec troszke tłuszczyku, ale bez przesady z nadmiarem!! bez przesady tez z tak rygorystycznym trzymaniem diety głodzeniem sie !!

W takim razie czym zastąpić? Jak było na olimpi Wuchta ?

moje liche przedramie 24.05.2008 Regeneracja Wuchta do Twojej wagi rzeczywiscie trzeba wiecej brac heheh Ja bede brał tak: Rano: Mono 5-6g po treningu: Tcm 5,5g jeśli źle to poprawic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 11:47:13 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 14:06:18 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 14:06:38 [...]

Znów kilka dni przerwy w prowadzeniu dziennika ale Wasze dzienniki czytam codziennie więc jestem na bieżąco.W czwartek odpoczywałem od ciągów a czeka mnie jeszcze jeden tydzień luzu.Dziś ciężkie siady a w raz z nimi mała nowość którą zaproponował Senegroth (dziękuję bardzo!!! )i taki nieduży sprawdzian możliwości.Mianowicie 105kg/6serii po 5 [...]

przez ta przerwe zaobserwowalem lepsza definicje miesnia. Niewiem, czym jest to spowodowane, ale lepiej widac zarysy miesniowe. Wuchtarozruszac sie chce;)

mimo braku wpisów z powodu chronicznego braku czasu zakonczyłem 6 tyg redukcje. ogólnie jestem zadowolony mimo ze to nie szczyt marzeń, ale dalej nie moge chudnac bo wszystkie ubrania sa juz sporo za duze. waga 77kg --> 76kg klatka 102 --> 103 talia 93 --> 89 biceps 33 --> 34 przedramię 28 --> 28.5 siła tez troszke skoczyła [...]

Dzięki Wuchta. Uwierz mi ,że staram się poprawiać te błędy ,ale jak widzisz mi nie wychodzi.. Animal - Mam nadzieje Dzięki EDIT: Tak sobie myśle ,że lepiej się "czuje" robiąc FBW. Musze się z tym przespać i pomyśleć czy do niego nie wrócić. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-23 14:35:39

Wuchta, ja co prawda nie za często piszę tu u Ciebie (ostatnio w ogóle ), ale śledzę cały czas i podziwiam oraz trzymam kciuki za osiągnięcie wyznaczonych celów Pozdrawiam!