wszystko o białku

witam! proponuje odstawic sterydy to jets pierwsza rada.... a tak ogolnie zeby przybrac mase to jedna z najwazniejszych rzeczy to duzo jesc... staraj sie jesc wszystko co wydaje ci sie (a najlepiej zeby tez bylo )zdrowe.duzo witamin z owocow i duzo weglowodanow, no i o bialku nie zapomnij... jedz duzo jajecznic i takich potraw.5 posilkow dziennie [...]

[...] firmy mu zapłaciły tyle kasy,że zgodził się to sygnowac swoim nazwiskiem. Myślisz,ze sok Dr.Witt wymyślił jakiś doktor?? chodzi o to,żeby ludziom,taki jak Ty,którzy wierzą w wszystko co przeczytają,produkt dobrze się kojażył i budził zaufanie. dobre lobby i reklama to przecież klucz sukcesu. pytałes jeszcze czemu tylko Olimp i Megabol mówią [...]

[...] odzywiania jest to realne - ale odrazu musisz byc swiadom ,ze glownie bedzie to tluszc i woda, 15kg, 10kgczy nawet 5kg mięśni nie buduje się tak szybko wiec mozliwe jest wszystko; ale musisz odpowiednio jesc wg mnie takie zakladanie sobie do niczego dobrego nie prowadzi - sam tak kiedys myslalem, by tyć ile się da - szybko zrozumiesz ,ze [...]

Przemyślałem to wszystko zarówno pod kątem żywieniowym jak i finansowym 1. W październiku zrobie cykl 6 tyg. kreatyna Vitalmax + tauryna. To bedzie moj pierwszy cykl więc powinno być ok z tą kreatynką? 2. w Grudniu przez jakieś 1,5 do 2 miesięcy Gainer (coś na mase mięśniowa, nie znamsie chyba gainer najlepszy) Z tym, że z jakiej firmy byście mi [...]

[...] i posty o białku i o liście Czarnego do SNI. A najbardziej podobała mi się odpowiedź Cybera na zarzuty o niedokładność etykiet: "Ameryka to nie Szwajcaria". I to wszystko . Przypuszczam że chodziło o to że Amerykanie nie są tak dokładni jak Szwajcarzy. Tyle że jeśli w SNI są tak niedokładni że nawet nie umieją dobrze napisać etykiet [...]

tutaj pomocne artykuły: Optymalna Kompozycja Aminokwasów BCAA Xtra - Złoty Środek? Aminokwasy stymulujące hormon wzrostu (GH) Budowanie Masy Mięśniowej Wszystko co musisz wiedzieć o białku Leucyna - Najważniejszy aminokwas egozgenny

Nie masz zielonego pojęćia o diecie o czym świadcz tekst o białku i gainerze. Wszystko jest w artach podwieszonych. Jakie BTW miałęś i ile kcal? Pewnie nie liczyłeś. Więc jakim cudem chciałeś masy bez nadwyżki? Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-05 20:28:04

[...] tłuszcz zmniejszyć - Jakie suplementy warto by było kupić bądź czy w ogóle są potrzebne ? - Możesz pomyśleć o białku potreningowo Wrzuć zrzut Twojej diety, bo to od niej wszystko będzie zależało. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Lektura dla Ciebie: [...]

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]

[...] rybka(tuńczyk + trochę ryżu lub makrela i kanapki), koktajl(od 2 tygodni robie sobie sam jakieś miksy np.: mleko +owoce +płatki owsiane +wiórki kokosowe, jogurt naturalny+ wszystko, co w lodówce)ryż brązowy kasza makaron może być pamiętaj o białku i o tłuszczach możesz dodać warzywa nie jedz często tuńczyka i makreli wędzonej i nie przesadzaj z [...]

[...] suplementy djety to powiem ci szczeze mam to dalego i głęboko... Mam dobry przyrost mięsni nie jem chemi co jest w tych odrzywkach tylko to co pisze ze tam jest owoce białko itp wszystko naturalne i przede wszystkim zdrowe. Zaczelismy równo z kolegom po dlugiej przerwie cwiczymy ja bez syfu oz z syfem (odrzywka) i tak samo mięsnie się wzbijają

[...] w tamtym roku regularnie biegalem, mysle, ze troche z tego zostalo. w wieku 14-18 lat uprawialem polzawodowo pilke nozna, nogi akurat takie slabe u mnie nie sa. mimo wszystko zaczne od 2x aeroby po 25-30min zwiekszajac stopniowo ich intensywnosc. co do odzywiania: czy piszac o bialku masz na mysli calosciowe czy tylko zwierzece? obecnie [...]

Co do odzywek to nie koniecznie tak jak pisze kolega wyrzej... Mozesz pomyslec o witaminach i mineralach oraz o ZMA + Omega 3 O bialku itp. nie ma co myslec bo przy twojej wadze mozesz wszystko dostarczyc latwo z diety, a inne suple rzeczywiscie sa zbedne zdr.

Było na forum że te badania to fejk i to słaby jeszcze %-) Poza tym nie wiem czemu ludzie ładują się w takie coś, w kapsie może być wszystko, nawet ph szkoda zdrowia. W tym wieku w ogole nie powinieneś myśleć o takich rzeczach. Poza tym o białku też są opinie ile to kg im przyszło, że siła %-)

[...] a rżnołeś kiedys choinke by ja przysposobic do stojaka o 2 razy mniejszej srednicy niż jej pień? Pozdro. ps. przy okazji dyskusji o białku..mam nadzieje że w Święta olewacie wszystko i nie martwicie się ile biała zjadacie?? Napiszcie ze tak... Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

Soja... nie taki diabeł straszny jak go piszą :) Osobiście polecam C6, szczególnie truskawkę. Ciasteczko i orzech... na dłuższą metę męczące. Skład to WPI WPC i WPH, więc wszystko co najlepsze. HiAnabol mam obecnie na stanie, wanilia- w składzie można znaleźć izolat białka sojowego, podczas picia białeczka czuć bardziej " roślinę". Skład mimo [...]

Po pierwsze wydaje mi sie iz powinines pojsc do lekarza i zrobic podstawowe badania czy wszystko jest ok. Po drugie masz za duze odstepy pomiedzy posilkami.Nie napisales jak duzo jesz.Top mass mozesz traktowac w takiej ilosci jako uzupelnienie jedzenia, a nie jako posilek. Zapewne jest to podyktowane twoimi mozliwosciami przygotowania, ale mysle [...]

dzięki bardzo za wiele odpowiedzi :) wszystko przemyśle i dzięki za pomoc :) własnie trener rozpisał mi nowy trening na dwa dni - dwa razy w tygodniu, wiec na siłowni bede 4 dni. myslalem o białku z tego powodu że chce przybrac na wadze. kreatyna to taki dodatek ale nieobowiązkowy. ps. z trenerem nie rozmawiałem o suplementacji. po [...]

[...] Na dietę redukcyjną u mężczyzn zazwyczaj dobrze sprawdza się LC lub ketogeniczna wiec co tacy panowie by mieli? Jedna wielka hipoglikemię, spadek siły, zasychanie w ustach czy ciągłą chęć na spożywanie węglowodanów. Chyba jednak wszystko w głowie siedzi. Dieta z równomiernym rozkładem BTW czyli po ok 33% na każdy składnik no ciekawa redukcja.

[...] Ci sie wydawać, za dużo białka to też nie najlepsze wyjscie, warzywa musisz do tego wj**ac sporo. Poczytaj o białku, może obicnaj białko tak do 3gr/kg masy ? Możesz spróbować, różnicy zauważysz szybko, czy jest ok czy raczej robi się źle, i wrócisz. Tylko nie wszystko na raz. pozdro Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2012-05-21 12:26:23