wszystko o białku

[...] na następny dzień. Nasz normalny dzień kiedyś wyglądał tak, że cały dzień pościliśmy i traciliśmy energie na polowania, co upolowaliśmy, to zjadaliśmy na kolację i zazwyczaj wszystko na raz. Może i byliśmy padlinożercami, ale też do upolowania były potrzebne mięśnie, silne, wytrzymałe. Organizm nasz nie różni się od tego sprzed tego z okresu [...]

[...] zadowoli, ale dodatkowo wypełni. Wczoraj wybór padł na ryż, a przedwczoraj na batona - bo tak mi pasowało. To właśnie mi się podoba. Nie pisałem Ci tego? W trakcie wyjdzie wszystko. Będziesz wiedział co możesz, ile możesz i kiedy możesz. A o liczeniu co do kcal i wazeniu co do grama? O bialku? I jak teraz to widzisz? Zmieniony przez - [...]

[...] w aptekach DHEA (od czasu do czasu z żeń szeniem i melatoniną 3mg przed snem). To na mnie w miarę działa. ZMA to lipa. ZMA nie kupuję bo kupuje witaminy z Olimpa i tam to wszystko (i więcej) już jest. Witaminy (Multiple Sport chyba wychodzą najlepiej) warto brać, bo zawierają wszystko co potrzebne z grupy B, w tym D, Cynk i inne sprawy. Dla [...]

[...] na modlitewniku i to by mi stykło, jednak jeśli czujesz jeszcze pare :P i chcesz zrobić trzecie ćwiczonko to polecalbym uginanie przedramion stojąc sztangą - z seriami jest wszystko oki Barki: pierwsze dwa dobre ćwiczonka, jako trzecie dałbym unoszenie ramion w przód ze sztanga a jako czwarte unoszenie ramion w bok ze sztangielkami - z seriami [...]

[...] Tęsknię za lekkostrawnym, lekkim jedzeniem. Czy nie ma dla mnie nadziei i nigdy nie będę Lejdi? :'-( Czytałam dzisiaj różne dzienniki i motywowałam się bardzo, ale wciąż wszystko opiera się o dietę, nad którą nie panuję, bo... bo po prostu coś mi tu nie pasuje, coś mi nie leży. Nie wiem. Ale napisałam, co mi na sercu leży, żeby jakiś ślad po [...]

[...] ilości ww, o bialku napiszę tylko tyle że dziewczyny które ważą po 60kg jedzą go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-21 01:35:44

[...] go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-21 01:35:44 Ostatnio nie mam po prostu na nic czasu, nawet pójść zrobić zakupy i kupić coś co [...]

[...] Po ruchanku preferuję BCAA, tym razem w prochu, lepiej się przyswaja (Activlab BCAA xtra). W drugim szejkerze zaś robię carbo i na koniec jem banana, żeby uzupełnić wszystko jak trzeba. Zapomniałbym o białku Ostrowia WPC 80, 30g około 10 min po stosunku. Myślałem o cyklu na kreatynie, 5g rano naczczo i 5g po ruchanko w DT i 5g rano [...]

Właściwie to Zambo powiedział już wszystko Dodam jeszcze że zanotowałem wzrost siły choć wcale na to nie liczyłem, poza tym jest to buforowany monohydrat więc nie gromadzi wody podskórnej gdzie ma to miejsce przy zwykłej mono więc jest to pomocne przy moich obecnych celach treningowych O białku już pisać nie będę PS: przyzwyczaiłem się do [...]

[...] sens go robic, skoro właściwie zawsze brzuch pracuje. Troche niechronologicznie, ale czas na ROZGRZEWKĘ, ktora podpatrzylam u jednego z intstruktorow na YT, oczywiście nie wszystko: -okręgi kolanami, biodrami, pózniej trucht 1min, skakanka 1min, przysiady z dotknięciem podłogi 15p, Jaskółka 10p, PIKE10p, grzbiety 20p, pompki max. czyli 5;), [...]

[...] a nie takie dziwne polaczenia.. ale moze akurat tobie posmakuje ;-D i zauwazylam, ze czesto robia sie takie grudki dziwne po wstrzasnieciu, tak jak jakies grudki twarogu czy co.. ale mimo wszystko pije sie dobrze. ja osobiscie czaje sie na wanilie.. ale chyba jednak zamowie sobie Lean Desserta, bo wszyscy mowia, ze niebo w gebie po wypiciu %-)

ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. Na pewno nie ja. to co, mamy nie uprawiac zadnych sportow? Uprawiajmy wszystko z głową. A jeśli ktoś jest głupi to lepiej niech się nie bierze za to bo może tylko s*********. dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty [...]

[...] Tak sobie wczoraj pomyslałem po wizycie w MC_donaldzie o białku kiedys czytałem gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja [...]

[...] człowiek (a nie nastolatek zaczadzony obiecującymi złote góry reklamami z pism kulturystycznych, za którymi stoją napakowani jak ciężarówki goście z 3% tkanka tłuszczową…a wszystko na białku, kreatynie i BCAA) nie ma prawa domniemywać, że coś tu jest nie halo? Nie, taki człowiek ma wierzyć w czystość sportu, bo inaczej co – świat się zawali? [...]

ok. mam juz hp i kretke, teraz tylko prosze was o odpowiedz, czy warto dokupic do tego cos jeszcze? myslalem o bialku, ale wole was zapytac bo to wszystko kupuje za ciezko zarabione pieniadze

[...] stosujacy tez niech odpisza : Powiedz mi co sadzisz o bialku whey100 trec 2,2kg magnum8000 4kg trec aakg trec i NO x-plode bsn i bcaa fitmax co sadzicie o takim zestawie wiem ze bialko olimp jest tansze i wiecej bialka ma no ale wydaje mi sie ze wszystko jedno co do dzialania wiec pytam czy oplaca sie to kupic czy za ta cene jest cos lepszego??

[...] nie zaczles cwiczyc a juz o bialku myslisz ogarnij sie Myślę o białku , ponieważ nie widzę innego sposobu , aby przybrać na masie. podstawowe tematy dziąłu prosze przeczytać po ich przestudiowaniu można układać diete bo ta jest cała do wymiany Napisałem wyżej że przeglądałem kilka tematów , ale mimo wszystko nie potrafię sobie dobrać diety .

[...] prostych ( w formie odżywki mógłby to być MAX CARB lub VITARGO).Jeśli boisz się o tkankę tłuszczową przyjmij tylko 0,5gr na kilogram masy ciała.Do tego możesz stosować wszystko to co sam już napisałeś. Ps.Aha i kluski z serem po treningu?? No to należałoby również zmienić. Jak więc widzisz sporo jeszcze masz do poprawy ale tyle samo [...]

Nie miałem czasu siąść i uzupełnić to teraz nadrabiam. Wczorajszy trening Czworogłowego poszedł za***iście Pompa bardzo dobra :) A dzisiaj klata biceps przedramie i lydki.... Wszystko mega pompa tylko siły coś mnie było pewnie przez ten gorąc we Wrocku. Metoda także wydaje mi sie bdb. Myslalem przy tym o białku na noc bcaa, glutamine i karnityne

Myslalem przy tym o białku na noc bcaa, glutamine i karnityne - wszystko na raz?