wszystko o białku

Bardzo ładnie starasz się "obejść" temat. Takim tokiem rozumowanie, można powiezieć, że wszystko w sposób mniej lub bardziej pośredni wpływa na sekrecję insuliny. Weźmy takie jony wapnia, one biorą udział w depolaryzacji komórki beta, można by stwierdzić od jutra biorę wapń jako tansporter, śmieszne. Tak samo można stwierdzić o wodzie, [...]

[...] sie i nogi. mam takie wrazenie ze jakbym szedl i mial ostro niski cukier i ktos np mialby sok czy cos i nie dalby to bym utłukł jak psa. bo idziesz wtedy w****iony na maxa, wszystko wkuriwa aby pierwszo zjesc a 10 jednostek insuliny - humalogu - krotko dzialajaca insulina dla nie wiedzacych - to jest na moj wiek i na moj organizm w porze np [...]

[...] - 6 serii z podpiętymi ciężarkami francuzy siedząc - 6 serii Zapamiętałem jedynie liczbę serii - ilość powtórzeń i ciężar będę zapisywał i w kolejnych dniach już będzie wszystko na ogarniętym poziomie mam nadzieję (zaniechałem ten proces w momencie, kiedy nie miałem tutaj dostępu) Jedzonko omlet z 4 jajek - x2 500 gram piersi z kurczaka + [...]

Ja przez lata ćwiczyłem i nic zrzucić nie mogłem i wrzucałem to wszystko do wora z napisem "genetyka". Ale tutaj mi doradzono diete CKD i 8 kilo poszło w 8 tygodni DOKŁADNIE JAK MI POWIEDZIANO. I nie chodzi o to żeby tłuszczu unikać bo dzięki tłuszczowi i białku najłatwiej sie chudnie ale to raczej nie czas na wykłady o tłuszczu, [...]

[...] Ja od dawna mówiłem, że nie ma pewnych tanich białek. Cena jest za niska. Nawet i może być te 80% ale nadal nic to nie mówi o jakości białka. Ilość białka w białku to nie wszystko. Co z tego, że Ostrowia ma 80% jak wiele osób ma po tym tak śmierdzące bąki, że wstyd gości do domu zaprosić. Co z tego, że UNS wkleił wyniki. Dziwnym trafem od razu [...]

[...] produkt ci nie służy. Ja np wogóle w diecie nie mam mleka, które ma laktozę i jest ciężko strawne. Też może od tego brzuch wywalać. Ostatni posiłek raczej skup się na tłuszczach i białku. Tymbardzeij cukry proste jak sok pomarańczowy wepchnij o wiele wcześniej. Chyba, że trening był pozno to wegle mussiz dac, no ale to jest zalezne wszystko.

Odżywki białkowe dla sportowców są komponowane i produkowane z myślą o profesjonalnej suplementacji. Pierwszym rodzajem białka o najsłabszej jakości jest: SERWATKA - to odżywki sprzedawane w przemysłowych workach lub nawet w opakowaniach zastępczych, opatrzonych etykietą zakładu mleczarskiego. Ich podstawowa zaleta to bardzo niska cena - bo ich [...]

[...] to niemam takich efektów a znowu tłuszcze i białko nie mula ale niema sie tej siły co po weglach i jeszcze raz pytam co uwazasz tłuszczach i białku 2h przed treningem czy tu lepiej uzyc własnie wgli zł,o niskim ig jak dotej pory robiłem i robie, ja jestem zedania ze n masówce powinno byc wszystko w posilku tylko w odpowiednich proporcjach

Od samej kretki nie przytyjesz Co najwyzej napompujesz wody w miesnie ale po odstawieniu kreatynki wszystko zejdzie. Mmasa sie bierze z bialka i/lub tluszczy - po bialku ovopola napewno niezlapiesz tluszczyku tylko miesien wiec jak mash zamiar to brac to bierz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj [...]

[...] diecie) dotyczy 3 por w ciagu dnia. 1.Rano do 15 min po przebudzeniu razem ze sniadaniem lub sniadanie wysokobialkowe. 2.Do 25 min po treningu. 3.Na noc. Oczywiscie to nie wszystko, carbo przed treningiem nie wystarczy, pamietaj aby na pol godziny przed treningiem wchlonac z posilku lub chociaz z suplementu 15-25 g bialka, jest to niezbedne do [...]

[...] uwazasz ze jest za wczesnie i ze nie potrzeba? chcialem przy redukcji zatrzymac jak najwiecej miesa i sily. jesli chodzi o sile to na klatke na plaskiej laweczce biore 130kg na barki ok 100kg, doskonale sobie zdaje sprawe ze z sil opadne przy redukcji, ale mimo wszystko tak sobie pomyslalem o tym bialku i tych antykatabolikach ze moze warto.

[...] Jesli autor do tej pory opiera sie na jednym posilku miesnym, to wprowadzenie dwoch dodatkowcyh oraz podbicie kalorycznosci moze przyniesc pozadane rezultaty. I wcale nie jest to takie czasochlonne, o ile nie chcemy, zeby potarwy wygladaly jak z obrazka. Wolowina jest wyjatkiem, bo mimo wszystko wymaga troche dluzszej obrobki termicznej.

[...] tylko ze ogolnie caloksztalt diety i treningow pokazuje, ze ukladala to osoba, ktora "siedzi w tym juz troche". aeroby z rana na czczo, ale po dzialce bcaa wiec wszystko ok ja wlasnie jem sniadanie po aerobach. takie krecenie zaraz po obudzeniu i po samym bialku to najlepszy sposob na rozpoczecie dnia-czuje sie zayebiscie na [...]

[...] Masa szła elegancko do góry (1kg/tydzień), a po tych akcjach spadłem pół kilo :( Próbowałem zwiększyć przerwę do białka na pół godziny po carbo = efekt ten sam. Dziwne, iż wszystko zaczęło się teraz, po zmianie białka (nie jestem pewien czy czasem nie było jednego treningu na nowym białku i było ok). Prawdopodobnie winowajcą jest Xpand jednak, [...]

no tak też coś mi się wydaje że jest takich kilka osób co pisze że już to i tamto wcinali i generalnie już wszystko co jest na rynku ( bo na każdy temat się ostro udzielają ). Co do diety to dyskusji nie ma. Ale kurde no ludzie może macie jakieś fotki wrzucone gdzieś to chętnie obejże - szczególnie tych najaktywniejszych - bo powinniście przy [...]

no tak też coś mi się wydaje że jest takich kilka osób co pisze że już to i tamto wcinali i generalnie już wszystko co jest na rynku ( bo na każdy temat się ostro udzielają ). Co do diety to dyskusji nie ma. Ale kurde no ludzie może macie jakieś fotki wrzucone gdzieś to chętnie obejże - szczególnie tych najaktywniejszych - bo powinniście przy [...]

[...] w poniedzialek lekko jedno cwiczenie tric znam kilka osob co tak robili i chwala sobie;-) 2- jak dorzucisz mete moze podlac i wtedy lapa bedzie wieksza ale nie musi zalezy wszystko od miski Twojej a do tego ze jak bys spalil fat to lapa moze byc mniejsza obwodowo ale wizualnie wydawac sie wieksza jestem ektomorfem i na mojej łapie nie ma zbyt [...]

[...] robi na tyle dobre bialko, że nie odroznisz... liczą sie smaki, ewentualnie jakies porownywanie skladu i cena... Jakosci bialka nie sprawdzisz... skladu nie skontrolujesz... wszystko sie sprowadza do zaufania do firmy... i rankingu bialek sie zrobic nie da... jesli liczysz, ze Ci ktos napisze ze po takim białku zrobil 3kg masy, a drugi na innym [...]

[...] dobrze nieraz na łączenie z założeniem proporcji a drugi jak sie nie będzie mieszac. Raczej to sprawa inwidualna tego kto jaką diete trzyma i jaki ma organizm. Trzeba spróbować jedno i drugie i wtedy widać. Ja już wiem że w moim przypadku lepiej jak mam wszystko w posiłku niż jak np. brak węgli lub tłuszczy. Wtedy czuje po prostu że czegoś brak

[...] jakies propozycje zmiany. Co do kasy to nie jestem dzianym szczeniakiem ,poprostu oszczedzalem szczerze duzo wyrzeczen mnie to kosztuje. Plan byl by zebrac kase i kupic wszystko po cenach hurtowych.Co do diety to sa braki w bialku i wlasciwie to we wszystkim z powodow iz w miejscu gdzie mieszkam z zarciem jest kiepsko,ale coz probuje, w [...]