[...] też dam radę. Ja tylko potrzebuję planu, nienawidzę patrzeć w przyszłość i nie widzieć nic konkretnego. Dlatego tak mnie podłamała ta wiadomość od koleżanki, ale może to wszystko dobrze się ułożyło, bo przez nieporozumienie miałam nadzieję na zamieszkanie u niej, a to bardzo pomogło mi podjąć decyzję o rozstaniu. A teraz jej decyzja, by [...]
[...] (sic!) nawet kobieta (sic!) nie może oczekiwać, że po tym, jak zainwestowała w związek (sic!), może potem wyjść na zero (sic! nawet on doskonale zdaje sobie sprawę, że chcę wyjść na zero, a nie zyskać!). Ech, obiecałam sobie nie pisać szczegółów na forum, ale no zżyma mnie niesamowicie. To wszystko strasznie, strasznie niesprawiedliwe.
[...] nie umiem znaleźć. Też mam wrażenie, że dla takich średniaków właśnie jest niewiele i to nie tylko, jeśli chodzi o książki, ale nawet filmiki na YT itd. (a niby tam jest wszystko). Jak szukam czegoś z gięć choćby do urozmaicenia stretchingów, to albo podstawy podstaw, typu od zera do mostka, albo ćwiczenia na takim poziomie zaawansowania, że [...]
[...] cos od kogos zawsze pozyczylem i jakos sie udalo Tu rada dla tych co beda kiedys startowac zadbajcie o wszystkie szczegoly techniczne bo w dzien startu byle p******a moze wszystko popsuc :( Reasumujac jestem mega zadowolony przedewszystkim z tego ze udowodnilem SOBIE ZE DAM RADE I DALEM :) Dlatego ja bylem wygrany zanim wszedlem na scene [...]
[...] zestawu to cos mi sie o uszy obilo tylko z malymi wyjatkiami. Zestaw o ktorym ja slyszalem wygladal tak: Witamina B12 B1 B6 carboksylaza i lidokaina wszystko to dozylnie podobno daje ladne efekty. Z tym ze sa problemy z dostaniem tych wszystkich lekow. Wiadomo trzeba recept. Oki to narazie tyle Trzymajcie sie w boju nie [...]
[...] 2000kcal dziennie, to będzie lepiej? Jem naprawdę zdrowo, sporo warzyw, odstawiłem wszelkie słodycze i tłuste potrawy, etc. Nigdy wcześniej nie dbałem o to żeby suplementować witaminy i ruszać się. Chciałbym mimo wszystko żeby waga leciała w dół. Boję się strasznie, że jeśli teraz z powrotem wrócę do załóżmy 2500kcal/dzień, to stracę motywację
[...] Odstawmy te świństwa! - Te wynalazki to skończone świństwa, od dawna trzymam się od nich z daleka. Widziałam swoje koleżanki, które dla zgrabnej figury gotowe były zrobić wszystko. Łykały różne dziwne proszki, a potem słabły w oczach - mówi Danka Papińska (33 l.) z Warszawy. Od lat trenuje intensywnie fitness, została nawet instruktorką w [...]
Dzień 16 - 25.03.2013 Dzisiaj nie będzie zrzutu diety, ale jem to co zwykle więc powinno grać wszystko. Trening bardzo dobrze dziś poszedł. Wrzuciłem wyciskanie wąskim ale tylko testowo raczej :) Nowy rekord w wyciskaniu. Poprzednim razem najlepsze co było to 10x60kg, a dziś 12x60kg i 8x62,5kg. Trening Klatka 1. Wyciskanie leżąc - 12x50kg | [...]
[...] stojąc - 12x23kg | 10x26kg | 8x29kg - ostatnie 2 powtórzenia ze wspomaganiem 3. O udo - 12x10kg | 12x11kg | 10x12kg Dieta Dietka jeszcze w większości przede mną, ale powinno wszystko grać. Powoli kończy się białko :(, mam nadzieję, że wkrótce przyjedzie nagroda za konkurs wielkanocny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e15b38114747f1ba2962ce3a1894fb.png
Dzień następny - 16.04.2013 5h w pordóży. Dwukrotnie do Krakowa + powrót, wszystko PKP. Jutro na szczęście wolne Trening Dzisiaj brak treningu jak w każdy wtorek Suplementacja Dawno nie pisałem o tym, ale niewiele się zmieniło. 10g Activlab C+BA 1+1 Olimp multiple sport 25g SFD WPC plus 40g Activlab Carbomax Dieta Te 5 godzin w podróży dało się we [...]
[...] zarzuceniem nóg, bo inaczej ciężko 2. Wiosłowanie sztangielką - 12x15,5kg | 12x15,5kg | 12x17,5kg | 10x19,5kg - dziś zrobiłem wariant z podparciem o ławeczkę, ale mimo wszystko przy większym ciężarze średnio czułem pracę pleców. 3. Martwy ciąg - 12x87kg | 10x97kg | 8x102kg | 6x107kg - było ciężko ale poszło 4. Szrugsy - 4 serie po 12x47kg - [...]
[...] rano pasuje żeby było koło 82,5kg. Jutro pewnie będzie więcej o paręset gram, ale tym się nie martwię Dieta Znowu te nieszczęsne kromki zwykłego chleba z serem. Ale wszystko w rozkład się zmieściło. Zapasy jajec zrobione. 35gr za sztukę "L" to nic tylko brać. Napoje: około 1,5 litra wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z [...]
Bry! Lubię, jak wszystko idzie zgodnie planem, a zwłaszcza planem dnia Dotrzymałem dzisiaj miche i trening jak w rozpisce – 100% normy. No to wypiska z dziś Od następnego tygodnia dodaje 3 obwód. Od dziś do następnych siłowych będę dodawać jakieś aero z 20 – 30 min. jak nie zapomnę Sam trening w porządku. Siłkę mam na [...]
[...] pacha, np od uderzenia o porecz gdy gruga strona peknie albo sie wykrzywi, jest kontuzja ktora konczy wasza przygode ze sportem - to region ciala totalnie nie osloniety i wszystko trzaska jak zapalki w przypadku uderzenia. Jak o mnie chodzi to Kelton moglby isc dalej i zrobic np. V-ksztaltne widly do pompek - czyli najbardziej masakrycznej [...]
[...] dostępne, polecane przez każdego; bo każdy wie, że to firma jest kultowa; Olimp - klasa sama dla siebie, zawsze dopniesz swego; Jeśli zauwasz Olimpowi- o którym teraz mowa. Klasaaa- opisuje wszystko to słowo; co ze stajni nutrifarma się wywodzi; czy jesteś piłkarzem czy po dentyście wdową; korzystajcie z tego dobra wszyscy starzy i młodzi.
ej gdzie sie podziali Ci wszyscy ludzie ktorzy maja jakiekolwiek pojecie o suplach??czytajac ostatnie wypowiedzi nie wiedzialem czy mam sie smiac czy plakac,poza tym w tym temacie wystawia sie opinie(ktore chcialem poczytac) a nie jakies nic nie wnoszace pytania o ktorych byla mowa 10000000 razy.mimo wszystko pozdrawiam
[...] na prawdę jest w czym wybierać... Prawdopodobnie wybiorę właśnie tę z firmy Olimp. Naczytałem się na forum opinii o niej i myślę, że zdania nie zmienię. Chociaż jeszcze zastanawiam się nad kreatyną Trec (micronized 200 mesh). Po cyklu opisze wszystko, jak na mnie działa i czy się sprawdziła. O ile oczywiście zdecyduje się na nią. Myślę, że tak.
[...] tak dobrze ze moge na trzy dni "wyskoczyc" -male dziecko (11 miesiecy), moja zona wrocila do pracy ja sam pracuje i ogolnie czasu brakuje I dawaj ta diete..napisz wszystko co jesz w ciagu dnia. 1- po 6 ze dwie kromki chleba pszenno zytniego z wedlinka i serem zoltym i kawka 2-o 10 sniadanko w pracy ze trzy kromki chleba z szyneczka i [...]
DT Hesia
