[...] zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, choć nie lubię, nie chcę i w ogóle to jakby za karę było ;-) W sumie wszystko zależy od celu - jak jest nastawiony na wygląd czy konkretne wyniki, to czasem trzeba robic mniej lubiane trening. Jeśli tylko dla lepszego samopoczucia to warto [...]
17.08.2018 DT Wszystko było - i schody i spacer po plaży i siłka. To była ostatnia planowa siłka na wyjeździe - jutro ostatni trening- ale taki na zasadzie - idę i robię na co mam ochotę. Nie mam siły na "5". Bułgary znowu zrobione z cc - ale kombinowałam jak to jest z tym pochylaniem się do przodu, do tyłu coby tyłek poczuć. No nie wiem czy [...]
Paawo - a dziękuję za pytanie. JUż zapomniałam że byłam na urlopie.... Wszystko przeżyło, jest tu nas trochę do pilnowania. Stosy papierów na moim biurku trochę się zmniejszają, chociaż nie pracuję dzisiaj w pełni wydajnie, bo kurcze myślę o głupich przysiadach!
[...] jest to żadna ketoza - bo nie zamierzam sobie odmawiać warzyw i owoców, które lubię. I ziemniak się trafi, i kasza, i ryż i kawałek chleba (i ciastka widzieliście) - ale nie wszystko jednego dnia, zawsze w towarzystwie tłuszczu. Chciałabym po 3 miesiącach takiego jedzenia pójść na badania krwi i zobaczyć jak cholesterol. Chociaż też nie mam [...]
[...] spełnieniem marzeń podrostka. Balet niestety nie jest fizjologiczny - otwarcie bioder przyszło mi łatwo, wygięcie śródstopia w drugą stronę też. Rozciągnięta w miarę byłam i wszystko jakoś szło - do momentu obrotów. I tu mój błędnik pokazał na co go stać. Zawsze byłam tym dzieckiem co miało chorobę lokomocyjną, co nie mogło na karuzelach jeździć, [...]
20.10.2018 DT Z rzeczy najważniejszych - było ładowanie:) Mama naładowała mnie plackami z jabłkami z rodzynkami i cynamonem. Dawno nie jadłam... Trza było to wykorzystać i pognałam na przyzwoitą siłkę. Fikania tam żadnego nie było, obciachu sobie robić nie będę. Przyzwoicie się wyrolowałam, rozgrzałam, poketlowałam, wymobilizowałam barki gumami i [...]
[...] i pucha potrafi wkroczyć we wszystkie dziedziny nauki, gdzie tam nauki, życia. filozofa to polecam Diogenesa, mieszkał w beczce i był twórca szkoły cyników. Chyba jego gadka robi się aktualna. A jakby kto chciał spytać czy Platon czy Arystoteles, to pomimo wszystko Platon. Nie czytałem tej anarchii ale jakie recenzję pozytywne były, a o czym to
Gumy na tyłek. Też dzisiaj próbowałem taka guma obwiązać tyłek i podpiąć ciężar do podciągania ale z powodu wrodzonego braku bioder wszystko zjechało mi do samych kostek. Tyle o wychowaniu dzieci tu ostatnio u Ciebie, to przypomniałem sobie, że tez jestem rodzicem. A właśnie, kostka jak tam? Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-08 22:03:46
[...] który ma ten plus, ze jest rozwojowy tzn. zawsze można rundek dołożyć. A łapię się i na odcinki z podbiegami i na proste, gdzie gdybym umiała mogłabym przyspieszyć. A wszystko na obrzeżach lasu, czyli poziom strachu o wiele niższy niż zazwyczaj. Jak działa ustawianie okrążeń na zegarku? Viki pamiętasz? Bo każą wcisnąć prawym przyciskiem w [...]
[...] do środka. Więc 60kg wjedzie na takie 1-3p, chyba ze z czasem uda się więcej. GB - tu popłynęłam tak jak ruskie bikiniary kazały i było 40kgx 30p, 60kgx25p, 80kgx20p - wszystko po 2 serie, na koniec 50kgxmax (25p). Suwnica pionowa - jakbym nie kombinowała z ustawieniem nóg i ciśnięciem piętami, a nie palcami to 4ki męczę, a nie tyłek. Ale [...]
wróciłam z energią godną lepszej godziny - o 22.00 nie było jak wykorzystać i poszłam spać:) Sam już nie wiem czy to Fansowi się wszystko kojarzy czy po prostu Ty, świadomie lub nie, lubisz mu podrzucać tematy %-)
[...] w opisie widziałam, ze garmin pay+, pod warunkiem,ze bank wspiera. A tu klops. No i to co Ty chciałaś Viki, czyli ekran aktywności - masz do wyboru 2,3 lub 4 pola. I mozesz tam sobie ustawić co chcesz. I mozesz do różnych aktywności tworzyć różne ekrany. Generalnie wszystko możesz zrobić z poziomu zegarka. Na kompa prawie w ogóle nie wchodzę.
Nene jeśli zalezy Ci na całodniowym pomiarze aktywności, ilości kcal w ciągu dnia, kroki itp. to ja polecam Polara. Mnóstwo ciekawych informacji, w tym także odnosne snu - ilośc snu głębokiego/plytkiego, aktywność w ciągu dnia. Wszystko bardzo fajnie przedstawione na wykresach w aplikacji w telefonie lub na kompie w serwisie Polar Flow. Do tego [...]
Bardzo mi się wszystko podoba łącznie ze skarpetkami. Tylko przysiad zaczyna się od dużego palca nogi i ten palec musi być oparty o podłoże i to cały czas.
[...] żeby na żadną siłkę nie iść. };-) standardowo - kilka dni mnie nie było na forum, a u Ciebie milion wpisów %-) Paatik ja Cie poniekąd rozumiem ;-) troszkę późno poznałaś trening siłowy i chciała byś teraz wszystkiego próbować i robić najlepiej wszystko na raz, siłka, CF, bieganie, basen itd. tylko nie zaniedbuj MC i przysiadów proszę :-D
[...] - czyli łącznie weszło ok. 150. Ostatnie juz robiłam bez kettla. Strasznie to rack position mi nie wychodzi, sińce dzisiaj mam:( No i jak już wspomniałam wyżej, przerywane wszystko burpessami i mountain climbers. Gremlin zadowolony, ja na końcu też bo miałam wymówkę,ze zasłużyłam na pajdę razowca z domowym smalcem. O 22 to konsumowałam. [...]
[...] Najpierw uległam Koszykarzowi, który męczył mnie o precle. Dobra - zagniotłam ciasto i pognałam na siłkę. Jak wrócę, to urośnięte będzie i upiekę. Na siłce plecki i barki - wszystko ładnie, pięknie, expresem i gnam na bieżnię. A tu zonk, prąd odcięli. Pomarudziłam jeszcze trochę na maszynach na klatkę (ale co to za klatka po barkach) i się [...]
Silne barki to nie wszystko. Czytam ostatnio książke o kalistenice, tam jest trochę na temat stania na rękach i problemem może być mój słaby brzuch i hiperlordoza. Musze na tym w końcu popracować ;-)
[...] i nie jest to żadne cenowe WoW! Za to wyładniały. Możecie obejrzeć i przymierzyć Rockraidery w Deca. Mimo że to już nie jest cenowy BEST BUY EVER(a w zeszłych sezonach tak było) to mimo wszystko stosunek jakosci/ceny i osprzętu jest bardo dobry. No i zaplecze serwisowe na miejscu:) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-18 22:01:16
[...] zaplanowanym w zegarku treningu, włączyc go od nowa... Rozciąganie - ok 20 min, plus próby do fikania. Po południu siłka - dzień lekkiej góry według planu. Udało się ładnie wszystko zrobić, łącznie z rozpiętkami. Było wiosło hantlami, vertical row, wiosło na maszynie z podparciem piersiowego, uginanie na bicka i brzuszki Jandy (dobrze, ze Janda [...]
Nie dać się czasowi
