D L A C Z E G O N I E? Szymon powiedz mi jedno.. na *** Ci ten spam bo nie kumam ?? bo mam taki kaprys jestem ********* jedynakiem i musze mieć wszystko!
[...] donosic ale teraz Szymon musiałem jak nioonia spaliscie na lekcji jezeli twierdzicie ze to 2-3 dni. nie mów twierdzicie bo ja tak nigdzie nie napisałem codo biologii to był to jedyny przedmiot który jako tako mnie intersowałw skzole a zwałszcza anatamia i wszystko co zwiazane z cżłowiekiem fajnie jest miec duza wiedze własnym organizmie.
a ja siedze w polsce i marze o tym zeby pojechac do Włoch wogóele zeby gdzies pojechac i porozbijac sie gdzies po ciepłych plazach i uliczkach tak jak to na filmach widze - tam sie wydaje wszystko takie piekne i kazdy jest szczesliwy bo wycieczka do czech na której byłem raz (jedyny pobyt za granica w moim zyciu) jakos mnie nie kreciła
a o moje plemniki na razie sie nie martwie - bo i tak wiem ze mam najlepsze ja wtedy nie szedłem tylko robiłem fiflaka w parku i sie poslizgnołem na trawie --- pogrzeb - hmm... wszystko w swoim czasie a co ?? chciałbys moja nerke ??
[...] i moze w cos pogram... dawnoo juz w nic nie grałem - brak czasu hehe moze tez i jakis ciekawych gier :/ ja nie mówie ze Energy to DOLMEL - wiec tak sie nie napalaj na to wszystko hehe tylko ze słyszałem o takiej roszadzie jak napsiałem ja na swoim lotnisku we Wrocku byłem hmm ze dwa razy moze w zyciu... jak popiłem z kumplem to sobie [...]
[...] roboty. Wydaje mi sie ze miedzy przysiadem klasycznym czy suwnica nie bedzie roznicy, musze z glowa przez jakis czas porobic te nogi, to nawet nie chodzi o sile, ale to ze wszystko jest za swieze tam, caly zcas jest rehabilitacja, i np. do pelnego zgiecia w nodze brakuje mi 20 stopni , a o przeproscie kolana tez moge zapomniec w tym momencie.
Siemanko :-D Dziś już poszło wszystko zgodnie z planem. Opisze w kilku zdaniach jak wyglada mój monotonny dzień %-) Więc tak o 5;00 pobudka, na 7:00 do pracy po pracy bezposrdnio na trening. Teraz wróciłem z Treningu zaraz jem potreningowy ogarniam szame na jutro i kłade się spać heh :-) 07.02.2017 Barki triceps -Wycisk hantli siedząc 6s [...]
[...] ale założenia wykonane w 100%.. 5:00 pobudka śniadanie i do pracy od 7:00 do 19:00 po pracy posiłek wjazd na chatę po rzeczy na siłownię i trening :-)) Co do treningu to wszystko super pomimo tego, że mam takie "zakwasy na nogach, klatce, tricepsach, że ledwo się poruszam %-) Dziś już dobrane ciężar prawie, że idealnie.. A tak odbierając od [...]
[...] 32.5x12 42.5x8, 35x12 6. Wyciskanie hantli ławka pozioma 35x8, 30x12 37.5x8, 32.5x12 7. Prostowanie ramion wyciąg linki 5SZTx15x3 6SZTx15x3 Cardio 20min Co do treningu wszystko pięknie i bez zastrzeżeń no ale... Zawsze musi być jakieś ale.. dziś stanąłem na wagę z myślą że ostatnie podbicie kcal + niedzielny cheat ruszył wagę do przodu [...]
[...] PLECY 1.Sciaganie drążka wyciągu górnego szeroko chwyt neutralny 4x15-8 2.Wioslowanie polszanga 4x15-8 3.Wioslowanie hantlem 3x12-8 4.Wioslowanie T-bar 3x12-6 5.Lawka rzymska 2x12-8 6.Szrugsy hantlami 2x15-12 Tak jak pisałem wczoraj metoda treningowa i sam trening zmieniony o 180stopni narazie wszystko ładnie wchodzi zobaczymy co będzie dalej
[...] większa była niż mi się zdawało? Pewnie chcesz waść, by się ktoś nie dostał z tego forum z racji miejsc braku i poczuł ile stracił, tak? Ja nie wiem, już bardziej to wszystko z dupy być nie może. Ja na miejscu Gokora bym się zastanowił kto, gdzie i jak mnie reprezentuje, bo sam skill w walce to częstokroć za mało, by nie wywoływać [...]
A teraz powaznie , z tymi koksami w odzywkach to bzdury -wiadomo ze zawodowcy koksuja i to ostro dlatego mysle ze najlepiej zwalic wszystko na odzywke diete, naturalnie podwyzszony poziom tescia itd. Pamietam jak Zulak w Muscle opowiedzial o swojej rozmowie z Amerykanskim zawodowcem Chrisem Duffy .Zulak opowiadal mu o roznych wymyslnych [...]
[...] Ogólnie nie chce sie żyłować ale wizualnie widać, że z wrostem masy dostałem tez troche brzucha ;/ to normalne. można go oczywiście dostać więcej lub mniej. tutaj już wszystko zależy od kuchni :-) można, np. manipulować węglowodanami w diecie, tzw. carb cycling, właśnie po to, gdy mamy problem z tą partią przy budowania masy (w sensie, że [...]
[...] w zwisie, skręto skłony, skłony tułowia, unoszenie nóg w leżeniu, unoszenie tułowia w leżeniu na boku, mocne spięcia unosząc jednakowo tułów i nogi zgięte w kolanach. To wszystko przemiennie. Rekordy niezbyt imponujące a jedyne godne uwagi to 100kg w przysiadzie na serię. Do tej pory liczyła się dla mnie kondycja i dynamizm, na potrzeby [...]
[...] wycisk na klate 92.5 KG martwy ciąg dawno nie sprawdzane ale cos koło 130kg przysiad nie wiem... Mam doświadczenie w stosowaniu supli wiele z nich juz wszamałem, zrobie wszystko aby moj test był najlepiej prowadzony... Pozdrawiam zdr. Zmieniony przez - lipek1234 w dniu 2006-11-09 20:27:32 Zmieniony przez - lipek1234 w dniu 2006-11-09 [...]
[...] - Planowana dieta zgodna z celem Zwieksze ilosc kalori, oczywiscie bedzie to robione z rozsadkiem w miare obserwacji organizmu kontrolowane , nie bede pisal ze licze wszystko co do grama bo tak nie jest (zrobilem to raz i od tamtej pory staralem sie wprowadzac zmieniany intuicyjnie w miare obserwacji samego siebie) , znam podstawowe [...]
Jeszcze mu tych pedalskich okularkow brakuje. Grind, Majkel.. };-) Tak teraz siedze i filozofuje i powiem tyle - sky is the limit panowie, mozliwosci ogranicza wyobraznia, odwazcie sie zyc 8-) Wizualizujcie wszystko a pokonacie bariery. #erste_runde_ko #mark_my_words #made_no_mistake Zejdz na ziemie, mowimy o Janku %-)
Napisze cos wiecej jak wroce ale... Ja jestem.z Janka mimo wszystko zadowolony. Spisywalem go na straty a w pierwsza runde wszedl pewnie. Kibice zagraniczni rowniez byli zaskoczeni dyspozycja Jana. Takich emocji juz dawno nie mialem, zmienilem o nim zdanie. Ciekawe co dalej. Bierzcie pod uwage to ze Gus to scisla czolowka, wiele osob w tym ja [...]
[...] punktów przeciwnika i próbie wygrania wykorzystując to przeciwko niemu. To nie jakaś ustawka za garażami i bójka o szacunek na dzielni tylko KALKULACJA jak wykorzystać wszystko to co się potrafi i nauczyło na treningach, żeby pokonać rywala. Janek był tak tragiczny w obronach obalania, że po prostu trzeba by być skończonym idiotom, żeby [...]
[...] się, że właśnie to Arlovski wykorzysta. W sumie wykorzystał w pierwszych sek rundy, ale Barnett nie padł. Arlovski nie myśli o zakończeniu kariery. Jeśli nie Fedor to kto dla niego? może rewanż z Rothwellem za Affliction!? Arlovski ładnie go wtedy rozjechał, jak amatora. Jednak obecnie imo Big Ben przez KO, ale wszystko może się zdarzyć
***Spam param pam pam %-)***
