wszystko o

Hm, sugeruję się zaleceniami, które dostałam 3 lata temu od Martuccy. Przyszłam na forum z problemami hormonalnymi (nadal je mam, okres raz jest a raz nie), po różnych dietach cud i Martucca napisała mi wtedy tak: Daj na start 120g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczu. Potem pewnie będziesz musiała podbić Niski tłuszcz + dieta oparta na [...]

pomyliłem się tylko w pytaniu co zrobił książe wiliam kiedy dowiedział się o huraganie czy co to tam było. a reszta wszystko dobrze

"A co powiesz gdy Shields podda GSP a nastepnie zgodnie z obietnicą pójdzie wage wyżej i wygra z Andersonem? (pół żartem pół serio, ja już we wszystko w MMA uwierze" To juz predzej uwierze w to, ze Polska wygra euro 2012. :) Co do Aldo to sie zgadzam. Goscia super sie oglada, a do tego nie pajacuje, walczy na pelnej kurvie, a nie [...]

Trening 23.06.2016 Dzisiaj temperatura dała popalić, ale trening zrobiony jak zawsze na 100% Ramiona, Brzuch 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o stojak 3s. 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 3s. 3. Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 3s. x2 pow. 4. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 2s. 5. Zginanie ze sztangą łamaną [...]

[...] wyliczając węgle?? 8- Czy Split (Pon-Klata Wt-Łapy Sr-Barki Czt-Nogi Pt-Plecy) będzie dobry? Czy lepiej ? Jakiś łączony? 9- Czy używać spalacza? Podczas IF? hmm chyba to wszystko, jak sobie coś jeszcze przypomnę o co chciałem zapytać to dopisze :)) Pozdrawiam 1-rozpoczał bym od okna 8 h 2-mozna tak,mozna tak 3-mozesz zacząc od takich [...]

[...] nim zmierzyć. Jak przygotowujesz się do pojedynku z Arturem Kyshenko? Do walki z Kyshenko przygotowuję się tak samo, jak do każdego pojedynku. Zawsze staram się dać z siebie wszystko podczas przygotowań. Robię około 11- 12 jednostek treningowych w tygodniu. Trenuję w dwóch klubach – Garuda Warszawa oraz Radość Boxing Team, gdzie szlifuję techniki [...]

[...] czy przez skrócenie czasu odpoczynku czy nawet przez wydłużenie tempa wykonywania powtórzenia czy przez dodatnie przytrzymania w kluczowym miejscu napięcia mięsnia to wszystko bez znaczenia którą metode wybierzesz organizm czuje tylko to że jest trudniej i tylko to zmusi go do wejscia na poziom wyżej Zmieniony przez - Kury w dniu [...]

[...] się wahać na +. Z tym że ja ważę na dzień dzisiejszy 59,5kg a pewnie dobiję na masie do 62-63kg i się tego nie boję.Ale nie ma nas co za bardzo porównywać bo waga to nie wszystko.Przy ciężkich, masowych treningach przeplatanych co jakiś czas np interwałami nie odkłada się za wiele fatu za to mylne wrażenie sprawia mocne podsiąkanie wodą przy [...]

Edycja mi nie działa już chyba od tygodnia jak nie lepiej@-). 04.09.2012 Trening: ▪█─────█▪ Nogi(ciężko),brzuch: 1.Uginanie nóg siedząć 3x20(20kg),12(25kg),10(25kg). 2.Głęboki przysiad na maszynie Smitha 4x15(25kg),12(30kg),10(35kg),10(40kg). 3.Wyciskanie cięzaru nogami na maszynie Smitha 3x12(30kg),10(40kg),10(50kg). 4.Przysiady w szerokim [...]

gdzieś mi przeleciało przed oczami.. ale wolę spytać.. tak o dla pewności.. recenzje WSZYSTKICH smaków w opcjach woda / mleko. w jednym poście czy po każdym teście oddzielna recka.. bo jakoś obiło mi się aby wszystko wszysciutko w jednym poście.. ale kto pyta nie błądzi :-P

[...] /SFD/Images/2015/12/8/2f3d99dcf17c49588bcf30f6745dfcf7.jpg /SFD/Images/2015/12/8/cba67705c38a4601b6efdcd1e7c2b5fb.jpg Mam nadzieję, że wszystko w miare czytelne :-) miałem tylko dylemat jak opisać tą gęstośc, więc podzieliłem to na rzadkie (dla niektórych jest to plus, dla innych minus) oraz zagęszczone. [...]

Ja mu nie zabraniam ćwiczyć ! tylko nie chce żeby mnie tak traktował i to wszystko , nie jestem jakąś księżniczką co marzy o księciu na białym koniu , chciałabym być szczęśliwa i to wszystko .

[...] i dotowaniem - widać rodzice dzieci z twojego miasta maja to gdzieś albo taki interes jak klub SW jest tam nieopłacalny :) rodzic jest od tego, żeby zapewnić naukę języków, rozwój zainteresowań i talentów własnych dzieci, edukację i wszystko inne tego typu a od państwa wymagajatego tylko nieudacznicy - tak sądzę i zdania nie zmienię !!!

o tak oj**ał bym :-)) w sumie teraz to bym wszystko ok***il co ma wegle %-)

[...] 1.Godzina spożywanych posiłków może się różnić? Niekiedy wiadomo nie można zjeść akurat o tej godzinie i czy trzeba jeść tak w miarę co 3 godziny. 2.Np. jeżeli zjemy to wszystko na raz (oczywiście to niemożliwe, chodzi tu o taki przekaz) to będą takie same efekty jak byśmy jedli to w 5 czy tam 6 posiłkach ? Czy tu ważną rolą jest godzina [...]

[...] plan jest ułożony super, nagle wiosło zyskało +20kg, serie na klatę lecą 100tką, a dipy, podciągania zamiast z własną masą (85) i na 10 ruchów (gdzie miałem upadek), obecnie wszystko robię z +20, a w przyszłym tygodniu czuje, że znów dołożę. Tak więc to przełamało moją stagnację w gainsach, od razu ciało zaczęło się zmieniać. A uzupełnianie [...]

chodzi kobieta do apteki i mówi do aptekarza, że chce kupić arszenik. - Po co pani arszenik? - pyta aptekarz - Chcę otruć mojego męża, który mnie zdradza. - Droga pani, nie mogę pani sprzedać arszeniku, aby pani zabiła męża, nawet w przypadku, gdy seksi się z inną kobietą. Na to [...]

[...] z nimi w monopol, to żydzi trzymali się razem, w jednej kupie, byle dokopać obcym i zawsze wygrywali%-) Widać żydowską żyłkę do interesówXD I w ogóle jakoś dziwnie tam trochę przez tę ortodoksyjność gospodarzy, niełatwo się przyzwyczaić do tej koszerności choćby, wszystko musiało być zrobione w jakiś szczególny sposób, nawet sprzątanie chyba.

wszystko sie przydaje. A taki pejs jest dobry laski czują sie bezpieczne wrzucaja co popadnie a potem wpadam ja i czytam z tego jak z pamiętnika %-) ale co mnie goście wkurzają łądują piosenki Bruno Marsa(murzyn) wstawią po 10 serduszek i myśla ze jak laski klikną"lubie to" to ma większe szanse. A tak się k***a nie robi ale już o NLP nie będe [...]

[...] do Polskiej najbardziej zapiździałej wioski zabitej dechami,ruchaja sie między soba od pokoleń,sa burakami(w całej europie i tam gdzie sie pojawiaja maja taka opinie)wszystko co angielskie to oczywiście najlepsze,sa konfidentami i c***ami,po prostu maja wpojone to ze ten kto przyjechał to obcy i najeźdźca i trzeba go z dupy [...]