Lubię stan gotowości, kiedy czuję że jestem w dobrej formie /"napiętej sprężyny"/ (w "Taksówkarzu" De Niro najlepiej określił tą kwestię) . Każdy kto stan ten osiągnął lub do niego dąży wie o co mi chodzi. Podrzućcie mi swoje pomysły. Ja /osobiście, personalnie itd./ robię pompki szwedzkie, podciągam się na drążku i robię skłony podobne trochę do [...]
Witam. No wiec mam zamiar zaczac cwiczyc ale mam problem gdyz wogule sie na tym nie znam.. A moj wyglad jest poprostu smieszny. Mam 18 lat, 190 wzrostu i waze 86 kg wszystko chude i ponad wszystkim brzuch.. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej jednoczesnie spalajac nieco kalorji.. Potrzebuje kogos porad co do diety.. i jakis plan treningowy [...]
Zaczolem cykl na hmboolonie i postanowilem dodac do tego troche cell pump w kapsulkach,zostalo mi troche po wczesniejszym cyklu.Dzis wziolem pierwsza dawke przed treningiem tj.4 kaps hmboolonu=+4kaps cell pump wszystko 30min. przed treningiem a potem byla nieziemska pompa.Myslalem ,ze mi r......e bicepsy i klatke.polecam sprubowac!Na mnie dziala!
Witam, 7,00 70gr platkow owsianych + 30 gr kukurydzianych(dla smaku) 400 ml mleka 9,30 Bulka z twarogiem poltlustym 100 gr(nigdzie nie moge dostac chudego) + owoc 12.00 j/w plus jakis sok marchwiowy typu kubus 14.00 obiad (ryz+mięsko+surowka) 16.30 ryz 100 gr z owocami lub jogurtem 17,00 trening 18,30 40 gr Carbo 19,30 Jajecznica z 5 jaj lub [...]
Witam, mam prośbę o zdjęcie mi bana, gdyż zaistniała sytuacja że ktoś pochopnie mi go zaaplikował w związku z tym że miałęm IP podobne do 8 innych osób. Oczywiście nie jest to moja sprawka(podszywanie w inych nickach) bo są to osoby z mojego miasta i prawdopodobnie mają internet z tego samego łącza, gdyż bynajmniej ja mam z łącza lokalnego, a co [...]
Witam wlasnie planuje zakupic sobie taki cykl creatine xplode,BCAA xplode,AAKG mega caps,glutamine xplode wszystko oczywiscie z Olimp i zastanawiam sie jeszcze nad dwoma produktami Carbonox rowniez z Olimp albo Mutant Mass.Cel tego cyklu to masa miesniowa i sila czy to odpowiedni wybor czy musze z czegos zrezygnowac.Ostatni moj przebyty cykl to [...]
witam prosze o porade, robilem zastrzyk w bark(test) wszystko ok wczesniej nie bylo problemow ale tym razem miesien jak by spuchl, nie boli , reka ruszam normalnie,nie sinieje sek w tym ze opuchlizna utrzymuje sie juz tydzien i nie odpuszcza. cwicze normalnie pracuje ale gry uniose reke tak jak widac na zdjeciu ukazuje sie ten dziwny garb. [...]
Raczej nie zablysne przepisem, ale...:) Dojrzale (nie zielone) avocado, sol i pieprz do smaku, szczypiorek. Wszystko razem zblendowane, lub rozgniecione widelcem. Powstaje smaczny i zdrowy zamiennik masla do kanapek z wedlina, lub miesem. Zmieniony przez - Starzec w dniu 2017-02-15 20:00:08
Cześć, jestem aktualnie w drugim tygodniu ptc (15000 iu już polecialo, teraz od 2 tyg. 50 clomid i tamox) robiłem morfologie wszystko w normie prócz hemoglobiny i hematokryt. Jakieś porady jak obniżyć te wartości żeby zmieścić się w widelkach? /SFD/2021/3/25/44a9440d61ab4daba161a5cfa1ca69b6.jpg /SFD/2021/3/25/7600011e942d40c896eb95880fe81599.jpg [...]
[...] = 489.17gram Białko 15%% 533.64kcal = 133.41gram Tluszcz 30% 1067.29kcal = 118.59gram http://img706.imageshack.us/img706/1531/dietabn.jpg W pierwszym posiłku mieszam wszystko i robię "placka" (Przepis znalazłem na naszym forum i lekko zmodyfikowałem). Posiłki główne przyrządzam w postaci sałatek, więc dojdzie do nich dużo warzyw (kurczak [...]
[...] wiem że wiekszość osób na tym forum chodzi lub chodziło na siłownie, i tu jest moje pytanie nigdy nie chodziłem na siłownie pare razy w życiu może pomachałem hantlami to wszystko. Ponieważ jestem dobrze zbudowany koledzy przekonali mnie żebym poszedł z nimi na siłownie (oni ćwiczą 2lata i podnoszą 75kg na klatke) zaczynałem od 20kg nawet [...]
Jardine przed walką z Prangley'em w agresywny sposób zachował się w stosunku do sędziego, odpychając go od siebie dość gwałtownie ręką. Wszystko widzieli członkowie komisji, która nadzorowała całą galę. Ekekt - Jardine został zawieszony na nieokreślony czas. Tutaj macie całe zajście: [...]
[...] tryb zycia silownia badz treningi mt bywa ze czasem jestem kompletnie wykonczony i to jest wlasnie dziwne ze spac mi sie chce jak nie wiem organizm juz nie moze a mimo wszystko nie moge zasnac albo zasne szybko a co chwile sie przebudzam jestem jakby na wpol przytomny przez czesc nocy. Rano budze sie wczesnie mimo ze dalej jestem niedospany [...]
[...] wyspać. Wstałem grubo po 10 i automatycznie "przepadł" mi jeden posiłek. I teraz pytanie do Was. W takiej sytuacji wciskacie w siebie jedzenie co 1,5-2 godziny i robicie wszystko żeby zjeść te 6 posiłków i dostarczyć potrzebne składniki, czy zwyczajnie odpuszczacie? I druga sprawa. Jak liczycie tłuszcze gdy coś smażycie? Załóżmy, że smażę [...]
Siemanko, mam 17 lat i 15 kg nadwagi. Chciałbym się tego pozbyć, zacząłem jeździć na rowerze i jakoś leci, ale to nie wszystko. Zależy mi na tym aby nabyć trochę mięśni. Z racji tego że nie znam się (jeszcze) na sportach siłowych, chciałbym się zapytać kogoś z wiedzą. Co należy kupić do 1000zł aby móc rozwijać mięśnie w domu? Atlas, ławeczka? [...]
[...] mi nogi i głowę. Nie umie się poruszyć. Myślałem że to od dawki bo zwiększyłem na 2 tabsy (2x 5mcg) ale po pierwszym zjeździe wróciłem na 1 tabletkę ale znów to samo. Czy to normalne? Na treningu siłowym przeciwnie, wszystko dobrze. Tylko wytrzymałościowe. Tlen niby pewny - firma ASPA (chyba) - 100 x 5 mcg. Myślę że ankieta zbedna. Pozdrawiam.
[...] Plan: 1. Wyrównanie e2 i PRL do widełek. 2. 5 dni po ostatnim strzale HCG 3. Wbijam 3 opakowania Ovitrelle tj 19500 iu - 2000 e3d. 4. Po HCG badam LH,FSH,Testa jeżeli wszystko git wchodzę na Sermy. 5. Clomid 50mg ed 40 dni. Przed spaniem. 6. Cały czas podaje IA No i tu pytanie jak do teścia potrzebowałem 1/2 tab ARI e2d jaka ilość na PCT?
Pytanko jak to wszystko polaczyc na redukcji ... :) 1dzien trening+brzuch+aeroby 2dzien trening+brzuch 3dzien trening+brzuch+aeroby 4dzien basen 5dzien wolny 6dzien trening+brzuch+aeroby robie weidera, aeroby 45 min chodzi mi glownie ile brac czego i kiedy ? przed aerobami ? rano na czczo? na noc ? i ile gluty i ile aminow ? wytlumaczcie co i [...]
Witam! Przegladam to forum juz od jakiegos czasu i w koncu ja rozniez postanowiłem poprosić o porade. Mam 190cm wzrosu przy 83kg wagi. Wszystko by było ok gdyby nie dosc spora oponka którą mam w dolnej parti brzycha. Nie mam pojecia jak to zgubić. Czy w ogole jest to mozliwe. Cwicze na ławce skośnej ale poprawy nie widze zadnej. javascript: [...]
[...] Pomoze mi bez zadnej specjalnej diety czy czegos takiego? Drugie pytanie to jak nabrac wiekszej sily w rekach w domowych warunkach. Mam do dyspozycji hantle, drazek, atlas itp rzeczy. I kolejne pytanie, da sie osiagnac to wszystko bez specjalnej diety? Oczywiscie ogranicze jedzenie fast foodow itp syfow, ale czy to wystarczy? z gory dzieki
