wszystko o

[...] ograniczanie ruchomosci stawu czy sciegna objetego zapalaleniem albo innym urazem? Slyszalem ze w pierwszym etapie jest to konieczne, a jak sam mialem zapalenie stozka rotatorow lekarz powiedzial ze musze cwiczyc bo dojdzie do zwapnienia stawu SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

Ok, dzięki za udzielenie odpowiedzi. Jakoś to wszystko ogarnę i dostosuje. A co myślicie o Suplementach ?

w sumie to się przyłączam się... :P też chce tak wyglądać niż jakiś koks co ma 150 w klacie... mojej lasce się to podoba...;p i się tego bd trzymał... więc ja myslę że przez 10 miesięcy się wyrobię...wszystko raz w tygodniu...ewntualnie klata 2 :P co o tym myslicie?

ikswelus trzeba bylo odrazu napisac ze chodzi o kwatery itp. wchodzisz na google wpisujesz nadmorskie miasto i masz wszystko opisane o kwaterach hotelach itp. Sport_test zabawimy sie :D

było wiele razy juz o tym jestes za młody aby zabierać sie za trening wyskoku. po prostu skacz na treningach i dawaj z siebie wszystko. Pamietaj o dobrej rozgrzewce Pozdr

@Ekspert-SFD, nie chcę podważać Twojego autorytetu, ale gdzieś na tym forum przeczytałem, że ów tuńczyk mimo wszystko zalewany jest olejem kiepskiej jakości. Lepiej jest kupić tuńczyka w wodzie i żeby nie był mdły, zalać ewentualnie tą oliwą :) Witaj. Przecież też tak napisałem - przeczytaj uważnie. Pozdrawiam. Ty przeczytaj uważnie %-) Piszesz o [...]

[...] , wczesniej juz bralem obydwie typu kreatyny tylko bez diety oraz dobrze rozpisanego treningu. Efekty dużo slabsze niz z dieta BEZ PORÓWNANIA!! Teraz rosnie sie fajnie wszystko ladnie idzie. Co do przerw miedzy cyklami robie 2 tygodnie a sam cykl trwa 4-5. Tak jak kolega Wincol napisal mysle o jakim stacku/noboosterze czyli sukcesywnie [...]

....grubo, hmmm poprobuj sobie wszystko a jak chcesz dokladniejsza rozpiske tych lydek to podaj info o sobie staz wymiary sprzet poprzdeni trening lydki obecny czy robisz nogi itp a wtedy dokladniej moze CI opisze o co mi chodzilo w tym 2 razy robieniu lydki, oczywiscie najwazniejsza sprawa jest zawsze znaleźć to co najlepsze dla Ciebie wiec moze [...]

Rozpisz plan i wrzuć tutaj, żeby ktoś go ocenił/poprawił. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiednich witamin, kwasów omega 3 i 6 itp. Tutaj masz wszystko podane jak na dłoni, wystarczy przeczytać i przyswoić wiedzę i zacząć ją praktykować. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Życzę [...]

[...] przyczyna moze byc rowniez w niewyplukiwaniu glikogenu . moja diete i trening wrzuce pozniej , aczkolwiek nalezy pamietaj i traktowac to jako ciekawostke bo ja jestem na ud2 a nie ckd . / btw przy ujemnym bilansie kcal i tak pownienes schodzic z wagi wiec troche to dziwne mimo wszystko . moze sie ktos wypowie " szerszy " w temacie ? /

eee...Elwisio zawsze i wszystko kumie. Ale chodzi jednak o mono a nie o "na mono". Źlem obcioł

Musisz sprecyzować ,co rozumiesz przez"modyfikację"ćwiczeń.Jeśli chodzi o zwiększenie intensywności treningu-pozostając przy tych samych ćwiczeniach-to najlepszą metodą jest zmniejszania przerw pomiędzy seriami,druga w kolejności jest zwiększnie int.przez łączenie ćwiczeń w s.serie lub s.łączone.Jeśli8 chcesz szczegółów-pisz.Pozdro/ [...]

[...] i razem z barami też bym robil przedramiona... sam Arnold mówił że jak nie masz przedramienia dobrego to nie masz czym sie chwalić.. i nie szpanuj bickiem wtedy: - uginanie nadgarstków podchwytem siedząc – 4 s. (20,18,16,16 powt.) - uginanie nadgarstków nachwytem siedząc – 3 s. (14,12,10 powt.) To wszystko ;p Pozdrawiam

[...] dolnej partii ciała.Przy głównych bojach siłowych podnieść ilość serii, to zoptymalizuje włókna mięśniowe do cięższej pracy, brakuje ciągów, wiosłowań, lekko przekolorowane maszynami. Nade wszystko wypełnij ankietę działu, to jak strzelanie w ciemno. Brakuje podstawowych informacji o Tobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-03-05 10:31:21

Stary wszystko w porządku. Stawy no dobra przyda się ,zależy jak kto dźwiga.Ale Beta alanina? wielki mi składnik cykli,jakich cykli? mówimy o konkretnym cyklu do 600 zł a nie wydawaniu kasy na byle co. Beta alaninę znajdziesz w wielu produktach od nitroxa megabolu, po niemal każdy stack,ale to nie czyni z niej składnikiem 1 klasy, to jeszcze [...]

[...] mają to do siebie że trochę bolą, jak było unieruchomienie to może być dodatkowy czynnik, tydzień od zdjęcia gipsu to naprawdę krótki okres. Najlepsza maść to właśnie reparil przy obrzękach możesz zastosować altacet (altaziaje i inne odpowiedniki altacetu, czyli wszystko na bazie Aluminii acetotartras), dodatkowo zimne okłady mogą być pomocne.

[...] ze po tamtym cyklu sie pojawilo. Jesli nolvadex nie wystarczy to nie ma problemu, kupie proviron, bo kasa ma dla mnie mniejsze znaczenie niz zdrowie. Wiadomo ze koksy zdrowe nie sa, ale jesli juz cos biore to chce do tego podejsc z glowa i zrobic wszystko kompleksowo, zeby przy jak najlepszym przyroscie odniesc jak najmniejsze skutki uboczne.

[...] nie wspominam o HST, FBW 5x5 czy silowo-masowych programach na cwiczeniach zlozonych, vide Plan Marka Ripetoe. Moze byc ciezko z regeneracja jezeli bedziesz dawal z siebie wszystko na silowni i nie odpuszczal na MT. Przy cwiczeniu calego ciala regeneracja poszczegolnych partii miesniowych a przez to ciala jest wieksza. Sprobuj tego splita 2x w [...]

[...] ogólnie dostepnych . AJ zawsze mowilem ze te Farmazonki to w chemie zapatrzone i poza nią nie fukncjonują w spoleczenstwie, nikt tu gastrologiem nie jest a wykłady na temat tej choroby są w internecie dostępne i wszystko od alfy po omege jest opisane panie magistrze. PS. O MASZ TERAZ!, to za przytyki w temacie wyższosci amin nad białkiem.

[...] IG 4. I teraz, po zmianie dietki troche sporo doszły tych ryży itd ;-P Może są jeszcze jakieś inne, dobre źródła węgli, albo może jakiś sposób, żeby wcisnąć łatwiej to wszystko w siebie ? BTW. Źródła węgli w diecie teraz mogą być ? 5. Hmmm...I tak wgl zastanawiam się, nad tym, czy teraz dać efkę, 11-oxo i epi na 6 tyg, a po tym na 3 tyg [...]