wszystko o

[...] ale sie staram :) Oczywiscie ze nie mozna porownywac tych 2ch zrodel wegli. Weghle proste jem tylko rano i w okolicach treningowych. Ryz wychodzi mi juz uszami. Naszczescie jestem jeszcze studentem wiec mam czas na wszystko zwiazane z silownia. To jak ktore wino na chwile obecna(oral) warte jest uwagi? i co sadzicie o suspensionie z ec? pzdr.

[...] "rolowaniu" tułowia Telefon w trakcie filmowania ustawiam w tryb samolotowy żeby właśnie nie było takich niespodzianek jak powiadomienia a jakby ktoś w tym czasie do Ciebie zadzwonił to kamera wyłącza filmowanie Co do jakości filmu tak jak u mnie obraz ok a głos cicho ale wszystko słyszałem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-19 13:52:36

Dobra to co myślisz o tym? 1. Zmienie 2. Wrzucę twarogu trochę z kolacji na chleb. A owsianka z chlebem to jest osobne, wszystko z tego posiłku to jest to co jem w szkole. 3. Chciałem na przemian raz tłuste mięsa/ryby raz chude, jak najlepiej to zrobić jednego dnia polowe tłustego/chudego czy samo chude starczy? 4. Dużo owoców jem, ale ich nie [...]

[...] temu, kiedy zaobserwowalam zanik miesiaczki. Moja ginekolog twierdzi jednak, ze to wina antykoncepcji (Mam wkladke) i nie ma powodu do nerwow. Do wrzesnia zeszlego roku wszystko bylo ok, potem zaczelam redukcje, ktora szla bardzo, ale to bardzo topornie. Spadalo do 0.4kg tygodniowo, ale spadalo, wiec zakladalam, ze tak juz musi byc. W ciagu [...]

[...] w tego typu urazach. Pierwsze skręcenie jest zawsze najgrosze, ponieważ człowiek nie wie czego może się spoodziewać dlatego zawszę pędzi do lekarza i zgadza się na wszystko. Za pierwszym razem tak samo spanikowałem i dałem wsadzić noge w gips na.. 4tygodnie. Gips zakladaja tylko jako usztywnienie, rownie dobrze mozna dobrze okrecic [...]

dokladnie. ww mozna zjesc i o północy jak sie wszystko zgadza z btw i bilansem.

[...] i witaminy. Co do diet białkowych, nie twierdze że można na nich zdrowo schudnąć dostarczając wszystkiego co potrzeba organizmowi, na pewno przy pomocy dobrego dietetyka wszystko jest możliwe ale generalnie takie diety pozwalają schudnąć szybko i bez siłowni. W moim przypadku było to też bez efektu jojo, gdyby nie mój niezdrowy tryb życia nie [...]

[...] nie jest szybko.Jak robisz takie ćwiczenia po wysiłku to weź sobie daj czas na ochłonięcie i powrót do w miarę normalnego pulsu.Wejdź na HIIT to nie będziesz miał takich rozterekTak jak napisano wyżej,wszystko zależy od intensywności treningów,ja ćwiczę co drugi dzień 3 razy w tyg.pomiędzy treningami siłowymi łącznie z treningiem mięśni brzucha.

[...] srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko

[...] sie brac kretke zamiast rano to na 30 min przed treningiem i odrazu po ja jestem tego zwolennikiem na mnie tak lepiej dziala ale to tylko moja opinia , pewnie zara sie zelca przeciwnicy tego , ale jak mowilem na mnie lepiej tak dziala Jesli zmienisz te 2 rzeczy i jak wyzej kolega wspomnial o diecie to wszystko powinno byc GIT !!! Powodzenia

To, ze pakerowi zaczelo rosnac po zwiekszeniu intensywnosci to tez nic nowego. My w HST zalatwiamy te sprawy przez SD i progresje. Pytanie tylko kiedy znow sie wypali, przetrenuje itd. Nie mozna zwiekszac intensywnosci, ciezarow bez konca. Po to wymyslono SD. Przy dobrym HST nie ma mowy o przetrenowaniu. Wszystko sie w nim robi zeby go nie bylo. [...]

Ja wam powiem tak.. na ulicy zawsze można oberwać nawet jak sie jest mistrzem ktoś od tyłu przywali Ci czyms w głowe i padasz... jesli chodzi o solowke to wszystko jets dozwolone, ludzie co trenowali-trenuja sw mieli sparingi, maja serce do walki nie cofna sie nigdy nawet jesli przeciwnik bedzie wiekszy i silniejszy... bynajmniej Ja tak mam. . [...]

Spoko każdy wierzy w co chce. Ale forum to nie wszystko. Ono ma ci tylko pomóc wystartować- jak rozumiesz o co mi chodzi to ok a jak nie to kiedyś się zorientujesz.

[...] super natomiast jesli np. siedze dlugo i mam pozniej wstac to jest z tym problem. moze potrzebne jakis dodatkowe rozciaganie jakies cwiczenia? oczywiscie rehabilitacja ok wszystko ok u ortopedy rowniez. Przepraszam ze tu tak Cie o to pytam ale z tego co czytalem to nie jest Twoja pierwsza rekonst. i moze masz wieksze doswiadczenie. Jeszcze raz [...]

warto wszystko w zyciu sprobowac . aakg mam i beta alanine n NOS FUSION i dac tez bcaa ?? myslalem ze moze lepiej zostawic na redukcje cofeiny nie bede bral, ostatni wzialem w sobote 20 mg o godzinie 17 to zasnelem w niedziele o 7 rano

Na testy nie ma ani dobrych ani złych odpowiedzi - wszystko kwestia osobowości. To Ty sie starasz o przyjecie, pomęcz się:-) - na IFP popytaj ludzi.

No, tez to kiedys czytalem i tak cwiczylem. Potem sfd namieszalo mi w glowie i kazalo robic 12 powtorzen. Ja na szczescie i tak nikogo sie nie slucham i robie po swojemu i robie roznie. Sprobujcie zrobic to co pisza, jesli zadziala to super, robcie dalej, jesli nie to olejcie. Proste jak slonce edit: Aha, a o jedzeniu. JEDZCIE MAX!!! Wszystko [...]

Spójrz na napis nad barem. Lech i wszystko jasne... Wielki cha w de: Dla tych, o których nie warto pisać...

Cóż, jednym się wszystko z browarem kojarzy, innym ze spermą... Wielki cha w de: Dla tych, o których nie warto pisać...

[...] co pracują przy cateringach i niestety ale nie jest tak kolorowo jak w reklamach . Kcal i często są rozjechane a o makro można zapomniec aby się zgadzalo , Możliwe że są firmy które z aptekarska dokładnością ważą wszystko ale pewnie i cena znacznie wyższa , ja wychodze z założenia ze chcąc mieć pewnosć to niestety trzeba samemu gotować