wpi czy wpc

Witam, mógłbym prosić o sprawdzenie planu na rzeźbę z artykułu podwieszonego w tym dziale. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bathon93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

Mam dylemat pomiędzy tymi rodzajami białka, ponieważ nie toleruję laktozy. Nie stać mnie na drogie WPI bez laktozy, a po porcjach Econo od SFD odczuwałem lekkie wzdęcia (chociaż białko sojowe też się może do tego przyczynić?). Czy jest sens używać w zastępstwie białka sojowego? Jaka jest jego przyswajalność? Jestem studentem i dostarczenie całego [...]

[...] 8-) - Trained_by_viking POZDRO ! FAQ: *Czy wyjdzie bez gumy ksantanowej? Tak, ale nie będzie takiej konsystencji jak u mnie. ** Gdzie kupię gumę ksantanową? Polecam wpisać hasło w Google lub zobaczyć na portalach aukcyjnych *** Czy mogę użyć Wpc zamiast Wpi? Tak **** Jaki smak białka użyłeś? Moim faworytem jest waniliowy, bo super [...]

Witam, Waga 93kg bf około 21%. Ile gram proszku wph/wpi warto wziąć po treningu ? Czy zwykle podawana jest zalecana waga proszku, czy zalecana ilość gram białka, które proszek ma zawierać ? Producent zaleca 30g proszku : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPH_Instant-opis32092.html#wartosci Posiłek mogę zjeść dopiero jakieś 1-1,5 po treningu, czy [...]

[...] Anavar ale nie mam na tyle pieniędzy ani nawet możliwości zakupu pewniaka. Jeżeli chodzi o resztę supli to klasycznie(omega,cynk,b-complex,parę kilogramów wpc, może troszkę wpi i jakiś gainer aby równoważyć dietę) Co do samego cyklu to wiem, że to niezbyt błyskotliwe połączenie, ale przynajmniej będę miał pewność co do towaru. Po 2. zależy mi [...]

[...] trening zgodnie z założeniami tej diety, czyli cały dzień bez węgli (oprócz warzyw) i dopiero 30 min przed treningiem zarzuciłem 50 g carbo, po treningu 30 g mieszanka wpi + wpc + 10 g oliwy. Mam następującego smuta... Na dzisiejszym treningu miałem mniej albo co najwyżej tyle samo siły co na treningach, kiedy posiłki przedtreningowe [...]

Witam serdecznie. Zacznę od tego, że od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Mam 183cm wzrostu. Na ten moment waga zeszła z 85kg na 74,5kg. Tkanka tł. z 21,2% na 14,2%. Jestem pod ciągłym pomiarem tętna w ciągu dnia jak i na treningach, które zaplanowałem oraz w nocy. Moim głównym celem jest zejście z tkanką tł. do ok. 10% i zaczęcie budowania masy. [...]

Witam wszystkich! Obecnie jestem na diecie 3700kcal, na każdy kilogram masy ciała przyjmuję 2,5 g białka, 20% zapotrzebowania energetycznego stanowi tłuszcz(oliwa z oliwek oraz olej z pestek winogron(spożywane 50/50), do tego omega3), resztę uzupełniam węglowodanami. W gramaturze wychodzi: -220g białka(w dni treningowe dokładam jeszcze 2x szejki [...]

[...] witaminy tzn. Olimp omega3-Gold i Magnez B6, jak uwazacie spozywac te kwasy/witaminy podczas posilku, czy moja dieta wystarczy? I ostatnie pytanie, Odzywka! Chce zakupic wpi/wpc/wph Olimp Whey Pro Matrix, myslicie ze to bedzie dobra odzywka dla poczatkujacego czy lepiej zakupic cos innego bardziej konkretnego? Z góry dziekuje za [...]

Witam Wszystkich Mam problem, przed wakacjami przestalem trenowac systematycznie i dieta tez poszla w las, wyszalalem sie troche w wakacje i po wakacjach moja aktywnosc fizyczna znikla, oprucz szkoly nic nie robilem co jest powodem sporych spadkow i sylwetka troche sie pogorszyla a chodzi mi o Brzuch. Z racji ze jestem ektomorfik mam bardzo niski [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie bcaa, wpc-wpi, MAN, carbo, monohydrat kreatyny ; cyklicznie opieram się również na saa ale tylko w trakcie robienia masy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] masy, bede wchodzil na lekkie wspomaganie stad wieksza ilosc bialka (endomorfik jak cholera :) ). Wegle trzymam nisko, tylko zlozone, nawet PWO, podczas treningow pije bcaa/wpi albo chociaz wpc, przed silka wegle (platki owsiane) z wheyem. Po treningu posilek wegle+bialko. Tluszcze glownie z jaj, ryb, chudych mies, migdalow, maslo orzechowe, o3 [...]

[...] : full osprzęt Dieta : Dieta trzymana od pół roku 3100-3500 kcal zależy od dnia, zachowane proporcje w makroelementach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpi&wpc jako uzupełnienie diety w razie potrzeby oraz 1 cykl kreatynowy Ostatnio przerabiany plan: PUSH PULL LEGS 5 dni, cały rok to była masa z raz na jakiś czas treningiem [...]

Przeczytałem w 10 wskazowkach zywieniowych taka propozycje posilku przedtreningowego: Posiłek przed treningowy( można go pić w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Lecz gdzies na forum przeczytalem, ze picie odzywki bialkowej przed treningiem jest [...]

Witam! Pytanie jak w temacie. Interesują mnie 2 typy białka WPC i jedna alternatywa mianowicie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Stąd też moje pierwsze pytanie, czy jest jakaś szczególna różnica pomiędzy tymi produktami, bo z tego co zaobserwowałem to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76-77 Wzrost : 181 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód klatki: 109 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Obwód przedramienia: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu, rozciąganie co [...]

1 .WIEK: 17lat 2 .WAGA: 74 kilo 3 .WZROST: 182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 104 -Udo: 52 -Talia: ?? 5 .STAZ NA SILOWNI: nie bede oszukiwal 6 miesiec dobija 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Duża Masa Mieśniowa (niekoniecznie w krotkim czasie) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Duże ilosci Gain Bolic 6000, kreatyna Olimpu,Megabol 737(moj [...]

Ostatnio bardzo duzo czytalem (nie tylko na SFD) o weglowodanach i najsilniejszym anaboliku naszego organizmu - insulinie, ktora jest oczywiscie wydzielana za sprawa wegli. Przegladalem diety wielu kulturystow i czytalem wszystkie opinie expertow w dziedzinie dietetyki, rowniez z SFD Jednak po tych wszystkich madrosciach mam chyba najwiekszy [...]

Witam, od lipca będę zatrudniony w robotach drogowych przez najbliższy miesiąc, praca będzie trwała od 10h do 12h oczywiście z przerwami i zamierzam kupić sobie białko Vitalmaxa CFM WPI 90% 750g i do tego wpc. Zastanawiałem się nad dawkowaniem ponieważ przy pracy fizycznej chciałbym koniecznie uzupełniać białko a węglowodany będę dostarczał z [...]

Czy dobrym pomysłem będzie kupno po 1500g. Treca wpc + Olimp wpi 95 ? i mieszać to w proporcji 1:1 , cenowo wyjdzie bardzo podobnie do Matrixa Olimpa ,a bv na pewno wyższe, pewnie coś ok.130 Mam jeszcze pytanie Jakie białko polecacie na noc, pytam się ponieważ Ovopol jest teraz zdecydowanie za drogi, a hi-teca 90 , nigdzie nie można dostać, [...]