Witam all Mam już za sobą kilku miesięczny staż i postanowiłem dokupić odżywki w celu podbicia kilku kalorii . Tak tak, wiem że napiszecie mi że ' Dieta to podstawa ' tyle, że ja mam ją już ułożoną i regorystycznie jej przestrzegam . Dobra jeśli chodzi o gainera to poszukuje takiego z dużą ilością węglowodanów, gdyż jestem EKTOMORFIKMIEM . Moją [...]
z w/w w jednym jest soja a drugie to zwykle WPc lecz zastanawia mnie skad tak niska cena tych produktow 1 za 1,8kg 90 zl 2 za 2,2kg 100zl moze sa jak OSTROWIA ?? Ktos kosztowal tego specyfiku ??
[...] 1,5 roku miałem operację na serce, czy to nie będzie przeszkodą w spożywaniu tego? Mierzę 175cm i ważę około 63kg. http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-800g-80-mega-wydajne-wpc-i2816083791.html Czy takie białko jest odpowiednie? Nie patrzę na cenę , bo wolę nie brać jakiś świństw, więc nie pogardzę żadnymi podpowiedziami, radami ani linkami. :) [...]
[...] jak narazie codziennie cardio 2x 30min rano i wieczorem . Po tygodniu chociaż 1kg powinno zlecieć, a tu nic :D Zapotrzebowanie wyszło 2300 więc dobijam te 300 białkiem wpc . Dieta jest na 2000 /SFD/2024/2/24/e2fe7e714ef84a69a402dac60fdd19cf.jpg /SFD/2024/2/24/5abaf9b8c76d410d8355b9cf5014cbd9.jpg [...]
Witam! dostałem od kumpla shocka i storma , niestety jest zdarta data ważności , a On sam nie pamięta kiedy go kupił. Jest tam mniej więcej coś takiego 04-13-201?( zamiast "?" jest chyba jednyka albo czwórka). Mam takie pytanie czy mogę wcinać te suplementy bez obawy o zdrowie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak. Wiek: 17 [...]
[...] NA WASZE RADY I POMYSLY! Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel cyklu: sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : storm + shock, bialko ostrowi wpc Uprawiane inne sporty: bieganie czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 1.5 [...]
Witam potrzebuję pomocy w zrobieniu pierwszego cyklu kreatynowego. Kreatyna: VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE 500g KREATYNA MONO Przedtreningówka: VPX NO Shotgun MHF-1 588g - tą jeszcze starą wersję czy lepsza ta nowa waszym zdaniem? BCAA: BCAA XPLODE 1000g olimp Białko: I tu jest problem bo nie mam pojęcia jakie. Myślałem nad tym K** 100% WPC 80 - [...]
Witam wszystkich ;)) Jest to moj pierwszy temat wiec prosze o wyrozumialosc jesli robie cos zle ;)) Tak wiec chcialem sie poradzic czy to jest sensowny zestaw suplementow ktory mam zamiar w siebie ładowac ;) Zacznijmy od tego, dieta jest, trzymam sie w pelni http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html [...]
Witam wlasnie konczy mi sie bialeczko (wpc trec). jutro zamierzam cos tam kupic. mam na mysli wiadomo bialko i do tego nie wiem, moze glutamine i aminokwasy moze? co wy na to forumowicze? generalnie moim zamiarem na najblizsze pol roku jest dalsze powiekszanie masy miesnia i redukcji masy tluszczu, co mi raz lepiej, to znow gorzej wychodzi, ale [...]
[...] 5 - chudy twaróg z oliwa z oliwek ( 10 ml), serek wiejski, 5 jajek. Przed snem: Zielona lub czerwona herbata. W czasie dnia 1-2 litrów wody z cytryną. 3 razy w tygodniu po 3-8 g śledzia 7.przewidziane finanse na cykl 300zl 8.mam takie odrzywki no xplood,hmb 1250 olimp .bialko ostrowi wpc ,l karnityna .ale mogę od nich odstąpić bo stać mnie :)
[...] mięśnie najlepiej jak się da. Oczywiście bez żadnych sterydów czy czegoś szkodliwego. Tak wiec: Dietka jest i do tego gainer i białko (sfd mass activator oraz białeczko wpc 80eu). Chciałbym przyspieszyć efekty kreatyną vitalmax. Nie znam się za bardzo na suplach a widzę, że są różne. Np. nitrobolon, glutamina, beta alanina i inne. Jeśli [...]
Chcę uzupełnić braki białka w diecie. Zastanawiam się, co będzie lepsze na początek: Kaizen 100% Whey Protein lub WPC 80 Ostrowia a może coś jeszcze innego ? Wiem, które są lepsze w smaku, ktore się lepiej/gorzej rozpuszczają itd itd. cena właściwie nie gra aż tak dużej roli - chodzi mi tylko które będzie lepsze biorąc pod uwagę to, że białko [...]
Witam Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej przy ograniczeniu spadki masy mięśniowej. Waga 90( moze nawet 94 waga sie zepsuła) wzrost 184 trening 4 razy w tygodniu na mase 15 min rowerek przed 15-30 min biegania po B 2.5g/kg T 1g/kg W 4g/kg Ilosc kalori ok 2700 I 50g płatkow owsianych 2 duze jajka całe 2 łyzki dzemu ostrowia 22 g z wodą II Jogurt [...]
Witam ;D Kupiłem białko : WPC Protein Econo v2, które jak na swoją cenę wychodzi całkiem nieźle. Nie w tym sęk. Problem mój polega na tym, że zamówiłem je o smaku wanilli ( z tego względu z krucho w "hurtowni" bylo z innymi smakami). Po wypiciu pierwszego sheaka z mlekiem, nie podeszło za bardzo, bylo niesmaczne.Po zmieszaniu z wodą, wiadomo, jak [...]
[...] Po trn: 15g bcaa sfd, 15g eaa xtra activlab, cm3 4kaps Przed snem 3kaps zma activlab DNT: Rano: cm3 4kaps, scorch 3kaps Po poludniu: scorch 3kaps Do uzupelnienia diety: Sfd wpc protein plus - do roboty i przed snem z maslem orzechowym Olimp vitamin multiple sport lub opti-men optimum Ze spalaczy pare razy bralem tylko tse z olimpu. Cos teraz [...]
[...] na reducji, wszysko jak narazie ok. Suple jakie narazie jem to mono z vitala (rano na czczo i po treningu) oraz tussi i tkaie tam bajery (ale nie w tym twi problem), no i wpc po treningu . Chce do tego dodupcyc jakis dodatkowy antykatabolik i moje pytanie brzmi który byłby tu najlepszy: 1.hmb (jak juz stosowałbym je tylko na wycince nie mam [...]
Witam wszystkich. W skrócie: potrzebne mi w miarę niedrogie białko o dobrej rozpuszczalności i (w miarę możliwości) neutralnym smaku. Proszę o radę. Trochę dłużej: nie trenuję zbyt intensywnie, nie potrzebuję jako takiej suplementacji białkiem. Moim problemem jest, że bardzo lubię słodycze a założyłem sobie redukcję węgli w diecie. Szukam w miarę [...]
Przymierzam się do drugiego cyklu. Pierwszy był na Cell Pump'ie. Teraz zamierzam zakupić coś takiego: Propozycja I: - Mega Caps TCM 300kaps. - Kre-Alkalyn 120kaps. Propozycja II: - Mega Caps TCM 300kaps. - Xpand 925g. albo Xpand Energized (które lepsze jeśli już?) Propozycja III: - Mega Caps TCM 300kaps. - Nitrobolon II 500g. Do tego dojdzie ZMA [...]
