wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Piątek-27.11.2020-Masa tydz.12 Dzisiaj jednak padło na DT,nie robię 4 dni pod rząd treningowych ale jutro jednak idę do pracy,po pracy mam parę spraw do ogarnięcia więc stwierdziłem że lepiej zrobić dzisiaj a czułem sie dobrze i były siły :-) Trening poszedł dobrze :-) Jutro już na pewno off %-) Parę fotek z treningów: [...]

Czy wpc może zastąpić białko w posiłku potreningowym? Raz lub 2 razy w tygodniu mam trening późnym wieczorem gdy przyjdę z pracy i najzwyczajniej w świecie ze zmęczenia nie mam ochoty gotować żarcia o 21 i kłaść się spać z pełnym bębnem. Wpadłem na pomysł, że zrobił bym sobie jakąś miksturę tak aby makro się zgadzało i łykną ją chwilę po treningu. [...]

wczoraj waga na czczo 119,8kg dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 orzechy pistacjowe wpc dzisiaj 117,8kg aeroby 40 minut

dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 frytki wołowina warzywa keczup 7 budyn Nogi siady 220x3, 240x3, 260x1 nowa siłownia i znowu inny gryf a przy większych ciężarach to. ma [...]

13lat/174cm/60kg 10 BF% Witam, od dłuższego czasu trenuję klatkę piersiową i A6W. Biegam co tydzień w soboty 5 km. Mam dietę 3600 ckal 140g białka 70g tłuszczu 630g węglowodanów.' Czy mógłbym sięgnąć po suplementy typu wpc lub kreatyna?

Niedziela-29.11.2020-Masa tydz.12 Z rana raport-waga 92kg więc trzyma się stabilnie i na tym konczymy ten etap masy. Coś na pewno ruszyło bo ramion rozmiarowo jeszcze takich nie miałem. Ale długa droga do ideału :-P Od jutra mini cut, ucinamy WW, dodajemy cardio :-) Trening bez zmian. DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww [...]

29/11/2020 Isocaloric diet 1. Jaglanka z wpc i dodatkami 2. Zupa pomidorowa z wkładką ;-) 3. Serek wiejski z wpc i chlebkiem kukurudziano cytrynowym 4. Sałatka z łososiem i batatami /SFD/2020/11/30/146709d8edbe4405a9aefc91bd533c8c.jpg /SFD/2020/11/30/98d7e770bf3646ea92c8397d7a00cd43.jpg /SFD/2020/11/30/a9347d66dbad46819c604bd5eaba4279.jpg [...]

[...] to do posiłków nr 3 i 4 dodałem po 50gr ryżu. Wieczorem machnalem odcinek serialu, Undercover już drugi sezon lecę. Wszedl razowiex z wedzona piersią z indyka, serem light i warzywami, serek Tutti, dopilem wpc i już po 22 byłem jakoś w koju, dzisiaj wyspany ale na silke jade dopiero na 9 bo właśnie pizgam powtórkę Manchesteru United z wczoraj.

wczorajsza wypiska dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki płatki ryżowe 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 budyn pull wioslo hammer siedząc 4x15-8 progresja wiosłowanie w opadzie [...]

kapusta i gulasz zupa pomidorowa z przepisu Fightera - bardzo dobra :-) omlet z chorizo i warzywa miska laktozy :-D był tam twaróg na dnie, później jogurt naturalny z wpc, mascarpone, 2 nutlovy, frużelina i banan :-D no i cheat - zapiekanka jogurt z wpc, mascarpone, nutlove, knopers i choco bons /SFD/2020/11/30/ec59822cc19542d8b269a4d752f2ff77.jpg [...]

[...] omlet z chorizo i warzywa /SFD/2020/11/30/d54a7c8ff2634af7ac0369635f730709.jpg miska laktozy :-D był tam twaróg na dnie, później jogurt naturalny z wpc, mascarpone, 2 nutlovy, frużelina i banan :-D /SFD/2020/11/30/b2849c3a823d482b8900c4f8781eb8b8.jpg no i cheat - zapiekanka i jogurt z wpc, mascarpone, nutlove, knopers i [...]

u mnie nie takie widowiskowe, ale wpadły bombki kcal domowe :-) miska laktozy :-D był tam twaróg na dnie, później jogurt naturalny z wpc, mascarpone, 2 nutlovy, frużelina i banan :-D /SFD/2020/11/30/b2849c3a823d482b8900c4f8781eb8b8.jpg zapiekanka kupna /SFD/2020/11/30/bc2b19bf648a4ede901e5b64d4513fe5.jpg jogurt z wpc, mascarpone, nutlove, knopers [...]

Czy wpc może zastąpić białko w posiłku potreningowym? mało tego, ta pora dnia jest wręcz idealna na to, aby zastosować WPC:-) komplety profil EAA, lekkostrawne, wysoka wartość biologiczna, same plusy na to, aby przyjąć właśnie odzywkę w okresie potreningowym, praktycznie każdy bardziej zaawansowany osobnik pije wlasnie bialko wpc po treningu z [...]

Te lody Brayers (albo jakiekolwiek inne dostępne w sklepach stacjonarnych, z dobrymi jako tako makro) to gdzie kupić? I w jakiej są cenach? Nie pytam o lody sfd bo to swoją drogą, ale takie ogólnodostępne? Ja ostatnio zrobiłem taki sos do naleśników - 2 miarki białka WPC, szczypta budyniu (proszek) i kilka kropli mleka (no może z 30ml). Tak [...]

Wtorek-01.12.2020-Mini Cut tydz.1 Dzisiaj trening całkiem spoko, wdrożyłem rady trenera i czuję fajnie plecy. Nie udało sie wykonać przyciągania do brzucha bo linka wyciągu nie wytrzymała napięcia i pękła %-) Trzeba będzie wymienić na mocniejszą :-) Reszta treningu juz bez rewolucji :-P Jutro w planach Push :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. [...]

Właśnie przyszło do mnie 5 paczek sfd wpc 80 pure, wcześniej używałem smaku czekoladowego, ale był za słodki. Ale ja nie o tym. To już jest miesiąc od kiedy jestem na 2700 kcal, dwa tygodnie wcześniej niż założony temat. W tym czasie cm w pasie nie drgnęły, ciężar w ćwiczeniach wielostawowych dokładam z każdym treningiem. Narazie zostaje na takiej [...]

ŚRODA 2.12.2020 DT Dzień treningowy: PULL Fajnie w tej naszej nowej oldschoolowej siłce :-) nawet piesek jest jak w Gold's Gym %-) }:-( Miałem dzisiaj powera i mocno wszedł trening PULL Plecy zmordowane i szczęśliwe. Nie było czasu na nagrywki bo spieszyłem się do domu. Jest trochę mocy i chęci oby zdrowie pozwoliło to może coś do lata będzie z [...]

Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 68.7 Wzrost : 177 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Praca 12h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, jak się najem do syta [...]

wczoraj dzień bez treningu waga na czczo 119,1kg dieta niskie węgle 1 jajecznica żółty ser 2 kurczak 3, 4,5 ryz parabiliczny kurczak warzywa 6 wpc dzisiaj waga na czczo 118,8kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny owoc naleśniki z dżemem 5 szejk przed i po treningu 6 [...]

Sroda-02.12.2020-Mini Cut tydz.1 DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g dextro 4. Post B 60g Ww 160 5. B 50g Ww 80g T 10g 6. B 50g T 15g WW 40g B 300g Ww 560g T 50g TRENING Push 1 1,Wyciskanie sztangi skos 2x6-8 100kgx4 [...]