wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Hermna napewno chodzilo jemu o bialko jejeczne....a nie np.wpc,wpi.... <<<Champions are Made Not Born>>>

jak dlugo powinien trwac ten cykl??? o jakim czasnie pokazuja sie pierwsze efekty? kupilem sobie mikrorozdrobniona kreatyne OLIMP 300g. Jakie zakupic sobie bialko ( ile gram), co najlepiej z kreatynka jeszcze brac do jak najlepszych przyrostow masy??? i co po cyklu aby utrzymac ewentualne przyrosty??? Diete mam Dobra Cykl powinien trwac ok. 5-7 [...]

Czyli na uwadze mam teraz : NITROBOLON ENERGIZER , nie ma w kapsułkach?? no-xplode Ostrowia wpc BCAA Carbo Zma na noc. Teraz pomogłby mi ktoś to rozpisać dobrze? Nitro DT przed i po silce, NT 30 minut przed sniadaniem Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo w trakcie treningu i miedzy pilka a silka i po silce BCAA - kiedy? No-xplode- 30-40 minut [...]

dodaj więcej warzyw wpc przed tren nie potrzebne jak dasz mięso daj więcej tłustych ryb i nie jedz samego kurczaka napisz jakie btw na kg masy ciała masz

[...] mieso Oliwka z oliwek jabłko Posiłek 3 Wołowina,ryz biały + warzywa oliwa ryż brązowy daj Posiłek 4 makaron razowy Oliwa z oliwek pierś z kurczaka ew filet z indyka. Trening carbo 50 g 30g wpc + mleko Posiłek 6 Ryż biały 200g Pierś z kuraka Posiłek 7 Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek 15 ml warzywa dodaj tłustych ryb jak masz możliwość

5-6-21-22 Tu bylo pytanie od ktorego tyg wrzuci test jesli metka bedzie szla 7 tyg od 5 czy 6 :) Dieta tylko "pelnowartosciowe" czyli bialko tylko miesa .bialka jaj .wpc itp wychodzi okolo 2000kcal. Tak to byl zart nie myslalem ze ktos to wezmie na serio :D

Wpc, tanie i dobre.

nie rozdrabniaj sie tak wal wszystko na raz tj. wpc + ts + bcaa jezeli 2caps jest niewystarczajace do oczekiwanego pobudzenia to czemuby nie wziac 3 - jak najbardziej OK :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-29 20:14:27

Dzięki e-lite. Zawsze miałem takie przewrażliwienie ze nie można tego z tum ł.aczyc a to z tym sie powinno i co bym niejadł to staram sie zrobić tą malutka pzrerwę.Np. po treningu siłowym+40min aerobów wypijam bespośrednio 30g carbo, odczekuje 5 min. i wale 25g WPC Poprostu czasem placebo bierze góre

zadbaj przede wszystkim o aktywnoc fizyczna, uprawiaj sporty (graj w pilke, jezdzij na rowerze, biegaj..), co do odzywania, to polecam przeczytac art qazara (nie mam linku, dlatego wkleje tresc, chyba sie nie obrazi;) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]

czyli takie WPC kiedy najlepiej sie nadaje ? po biegach nie, po silce nie (oczywscie mowie ze po weglach troche czasu)

gainbolic to gainer dla osob z bardzo szybką przemianą materii. najatanszym sposobem dorzucenia wegli do diety jest ryż, ktory kosztuje grosze. co do bialek to najekonomiczniejsza opcja jest oczywiscie ostrowia. troche sie pieni, kiepsko rozpuszcza, ale to WPC.

czyli Lord_Xenu sugierujesz ze gain bolic to jest taki sobie? hmm bialko,chodzi mi o tanie bialko, jakies w miare dobre. wpc ostrowi nie biore pod uwage bo nie jestem jakos do niej przekonany. tak myslalem o system protein no ale za 3 kg kosztuje 190 zl. troche drogo;) o tak sie zastanawiam czy nie ma jakis bialek bardziej ekonomcizych;p. a [...]

[...] płatków owsianych 250ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek w sumie: 783 kcal białko: 43g węglowodany: 99g tłuszcze: 35g II ŚNIADANIE(10:30): 100g płatków owsianych 20g białka wpc 80 ostrowia w sumie: 451 kcal białko: 32g węglowodany: 71 węglowodany tłuszcze: 9g OBIAD(14:00): 250g ziemniaków 180g udko lub biodro z kurczaka 100g surówki z marchwi i [...]

No dobra, ale żebym już więcej was o to nie pytał ani nie zakładał tematów na ten temat to powiedzcie na przyszłość- lecieć w to Łowickie WPC 80, czy jest coś bardziej pozytywnego dla organizmu, no i czy próbować jakichś witamin albo jak widziałem na Allegro - wzmacniaczy stawów i różnych takich wynalazków. Warto? Pozdrawia :-) Zmieniony przez - [...]

http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg 1. Owsiane 100g, wpc 30g, oliwa 20ml 2. Jajka 5 szt, owsiane 80g, mandarynki http://i57.tinypic.com/11szb5y.jpg 3. Piers 250g, durum 100g 4. Pierś 250g, durum 100g http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg PUSH Dipsy: 15x, 15x, 15x, 15x Rozpiętki: 7,7,7kg x 15 Wyciskanie zza głowy + wznosy w bok: 30+7, 30+7, 30+7, 30+7, [...]

KAROL__ jak wspomnialem najlepszym sposobem spozycia duzej ilosci kalorii jest ich WYPIJANIE w sumie z popularnych napojow jedynie mleko potrafi wywrzec jakis tam wplyw na uklad hormonalny odpowiedzialny za odczucia glodu notabene jesli mialbym wynic tylko jeden czynnik otylosci w USA - to wlasnie slodzone napoje bym winil doradzajac przez [...]

teoretycznie w ciągu dnia lepsze wpc/wpi w praktyce na naszym poziomie bez różnicy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-08-27 18:29:40

6:30 - Śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 0,1% 300 ml. Orzechy Włoskie 100g 11:25 - II śniadanie Chleb pełnoziarnisty 100g Chude mięso 50g Olej MCT 40 ml. 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g Carbo 15:30 IV posiłek przedtreningowy Ryż 200g Ryba mintaj 150g Cherbata 19:00 Chela-Mag [...]

6:30 - Śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 0,1% 300 ml. Orzechy Włoskie 100g jajka 11:25 - II śniadanie Chleb pełnoziarnisty 100g Chude mięso 50g orzechy włoskie warzywa 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g masło warzywa 15:30 IV posiłek przedtreningowy Ryż 200g Ryba mintaj 150g [...]