Brak apetytu

poprawmy apetyt "po domowemu" :)

pomiędzy psiłkami, a właściwie tak 20-40 min przed planowanym szklanka wody gazowanej z wciśnięta do niej dużą cytryną. po posiłku zaraz stosujemy tric i ...żujemy gumę i znowu szklanka wody gazowanej. Tyle powinno starczyc , żeby zgłodniec w okresie 3-3,5 godz. jak nie, to będziemy kombinowali dalej ;)
Smacznego!

dibencozide mi pomoglo jak mialem podobny problem, najwazniejsze to podkrecic metabolizm dobrym treningiem i wlasnie duza iloscia bialka

U mnie to samo z apetytem...najlepiej 2-3 posiłki i jestem pełny jak balon i jesc mi sie nie chce. a czasami to moglbym 1posiłek zjesc i nic wiecej.

Jak macie jakies sposoby piszcie chetnie przetestuje

Mnie zawsze pomagalo duże śniadanie. Jeżeli rano wciagnalem cos malego, niepelnowartosciowego, to moglem nie jesc i przez pol dnia. Jeżeli natomiast sniadanie jest spore (np. makaron 100g, do tego jajka i owoce), to doslownie po 1 do 2 godzin mam takie ssanie w zoladku, ze nie ma bata, trzeba cos zjesc

Nie wiem jak ty zareagujesz na duze sniadanie, w moim przypadku dziala, chociaz nie jestem hardgainerem. Ciezki trening i porzadne sniadanko daje rade

TomQ-MAG

tematowi jajek poswiecilismy ostatni Okragly Stol w Perfect Body
oraz toczy sie obecnie dyskusja na ten temat na forum u Slawka - moze warto zajrzec

KAROL__

jak wspomnialem najlepszym sposobem spozycia duzej ilosci kalorii jest ich WYPIJANIE
w sumie z popularnych napojow jedynie mleko potrafi wywrzec jakis tam wplyw na uklad hormonalny odpowiedzialny za odczucia glodu
notabene
jesli mialbym wynic tylko jeden czynnik otylosci w USA - to wlasnie slodzone napoje bym winil

doradzajac przez lata i na SFD i PRV wiekszosc osob swietnie reaguje na drinki zaweirajace w skladzie
bialko - WPC/WPI - nie inne
ww z truskawek, bananow, etc
tluszcze z oliwy z oliwek, smietany (TAK oldschool)

piszesz ze tluszcz zamula - ale kalorii wpierw dostarczy
oczywiscie ilosci dostosowujemy do siebie
sprobuj poeksperymentowac

oczywiscie jesli zastepujesz tym jakis 'zwykly' posilek
zadbaj aby pozostale byly jak najzdrowsze

Biniu jak zapodasz linka na forum Pana Slawka, to bede wdzieczny

po kliknieciu - SFD czasem dziwnnie zachowuje sie na linkach ...


http://bit.ly/dx7lip 

dzieki

milej lektury