Thermo speed i aeroby. Pare pytań

Witam!
Na opakowaniu zalecają brac po 2 capsy ale wydaje mi sie to troszke za mało i myślałem nad trzema kapsami przed treningiem silowym i w dzień nietreningowy 3 caps. na czczo przed aerobami.

Do tej pory robiłem tak
Pobutka,20g wpc,pół godz przerwy,5min. przed bieganiem 7tab. bcaa
Jak tu wplesć te 3 sapsy thermo speeda zeby było najefektywniejJakie odstępy i co i jak?

Moga być 3 capsy czy to już przesada.Dziś zjadlem na czczo 2 capsy i przed treningiem siłowym też 2 capsy i rewelacji nie było tylko sie mozę bardzij pociłem na aerobach po treningu siłowym

nie rozdrabniaj sie tak
wal wszystko na raz tj. wpc + ts + bcaa
jezeli 2caps jest niewystarczajace do oczekiwanego pobudzenia to czemuby nie wziac 3 - jak najbardziej OK :)

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-29 20:14:27

Dzięki e-lite. Zawsze miałem takie przewrażliwienie ze nie można tego z tum ł.aczyc a to z tym sie powinno i co bym niejadł to staram sie zrobić tą malutka pzrerwę.Np. po treningu siłowym+40min aerobów wypijam bespośrednio 30g carbo, odczekuje 5 min. i wale 25g WPC

Poprostu czasem placebo bierze góre

nie stresuj się takimi pie.rdołkami - szkoda masy

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-29 20:29:47

hehe dzięki!