wpc jak brak

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% - 35% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, spacer w drodze do i z uczelni ~30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + rower koło [...]

2 bułki grahamki (130g) LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. B - 11; W -74; T - 2; 335kcal Ser biały (40g) 40GR? JAK JUZ TO COS OK 100. B - 11; W - 2; T - 1; 59kcal NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. 30min przed treningiem (a moze wczesniej?) WPC 80 (20g) B - 16; W - 1; T - 1; 77kcal Mleko 2% (150g) B - 7; W [...]

Niekoniecznie, jestem przekonany, że istnieje technologia, która potrafi oddzielić kazeinę od wpc. Ponadto jeśli już takowa występuje powinna być umieszczona na etykiecie, a jeśli tego nie zrobiono jest to zwyczajne okłamywanie konsumenta i tego nic nie tłumaczy. Jeśli zaś jesteście przekonani, że w białkach Olimpu jest niezgodność wystarczy [...]

http://i50.tinypic.com/2zdnkua.gif Dziś drugi tren poszedł, jakoś brak mocy mam :-( pewnie po tej przerwie. I od dawna nie miałem takich zakwasów, 2 dni trzymają, a jutro czuję że nie wstanę bo mięsnie przy odcinku lędzwiowym będa napieprzac bardziej niż dzisiaj. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany skład: płatki [...]

[...] nie za czesto widze ze u ciebie jedynymi tłuszczami są orzechy i zoltka jaj.to źle: dodaj oliwe, tran, lniany, o-3, tłuste ryby morskie. po treningu wywal banana- łyknij to wpc, a potem zjedz normalny posilek: węgle+ białko Po treningu wypije WPC, a do VI posilku dodam 50g ryzu, bo jem go max do godziny po treningu... Zamiast ryb w puszce dam [...]

5.00 pobudka, śniadanie najczęściej 5 kanapek z wędliną, pomidorem + herbata z miodem //Brak dobrego źródła białka. Kanapki zostaw dla leszczy. Zjedz jajka, kilka orzechów, owies i tran. po śniadaniu magnez+wit. B6 i B12 6-14 praca (4 kanapki) //Do pracy zabiera się pojemniki z mięsem/rybą, warzywami i orzechami włoskimi lub migdałami 14.20 obiad, [...]

9.00 sniadanie I -2x chleb razowy + 50 g twarogu DALBYM Z 3 KAPAKI, BO MALO COS WEGLI W SNIADANIU. -2 x jajko -jogurt JOGURT NATURALNY/KEFIR (+ może jakaś bułka z nadzieniem) DARUJ SOBIE BULKI Z NADZIENIEM.. 12.00 przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka)za CHLEB DAJ LEPIEJ JAKIS RYZ/KASZE/MAKARON [...]

62 dzien: Sa problmy z netem dlatego tak wypiski rzucam,ogolnie to caly dzien w domu na 16 do pracy byl nawet luz Micha: 1.owies,wpc,slonecznik,sliwka suszona 2.makaon,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron,ser,wazywa 4.ryż,kuak,warzywa,oliwa Trening: brak maciek to sie okaze bo wpisowe na silke 50E a karnet kolejne 50E wiec nie wiem jak bedzie z [...]

To może przez to ze jadłem wcześniej dużo mniej i teraz dostał więcej. ? A wiec jak mam teraz zrobić i co odjąć żeby wyszło te 1900kcl a potem co dodać na 2200kcl. Wleje dietkę , zobacz podsuń jak to zrobić gdyż nie wiem. 7.30 Płatki owsiane 30g (trzy duże łyżki) + Mleko łaciate 3,2 --- 200ml + rodzynki (łyżka około 30g )+ jajecznica ( 3 jajka [...]

Gratulacje za 2018r. Czekam na Twój nowy system treningów,ciekawe co wymyśliłeś... Pogrzebałem trochę w moich starych zeszytach treningowych i postanowiłem wprowadzić w życie kilka ćwiczeń oraz zmienić ilość powtórzeń...... Przez ostatnie 10-12 lat unikałem wchodzenia na większą ilość powtórzeń w ćwiczeniach dodatkowych np.barki,plecy ... teraz [...]

I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? MOZESZ DODAC ODROBINE NP.20GR RODZYNEK LUB SUSZONYCH OWOCOW DO OWSIANKI, ABY SMAKOWALY LEPIEJ. II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak [...]

DZIEŃ 44 - WTOREK, 25 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 44 Dieta na str. 1, post 8. ~6:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie ~12:00 - pierś z kuraka + ogóry ~14:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy (50g) + [...]

/SFD/Images/2015/9/15/6950c2da8b7a4a22b160cf33929f44fe.jpg PONIEDZIAŁEK 15.09.2015 DT GÓRA SIŁA Waga 76kg Waga z rana 77,3kg po cheacie dziś Trening spoko, aczkolwiek w Wyciskaniu żołnierskim brak progresu. W zeszłym tygodniu było 60kg 7/7/7. Teraz celowałem w 3x8, ale poszło 8/7/6 i się trochę zawiodłem. Może to było wynikiem że mocno skatowałem [...]

[...] skrzydlo indyka 3. 100g kaszy, 250g kury, 50g rodzynek,50g cornow - po treningu 4. 200g twarogu, 100g ryz, 25g rodzynek, 25g orzechów włoskich piwko 5. 100g kaszy,250g kury,10 ml oliwy 6. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego + 100g carbo po treningu Supple: wpc hmb bcaa magnez witaminy http://www.iv.pl/images/94402032147077131228.jpg

Wczoraj DNT i zarazem Keto Day. B: 220g/180g F: 95/95g W: 49 Kcal: 1855/2000 Ogolnie przez ta "chorobe" brak apetytu co nie jest zle :F Ogolnie zatoki puscily, gardlo juz nie boli ale za to katar i kapec w ryju niesamowity.. Woda z nosa i susza w pysku, katar zniknie i po przeziebieniu. Wczoraj jak to DNT po pracy i zakupach na caly tydzien [...]

[...] kawę uwydatniają mi się żyły 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:bcaa Olimp, thermo speed 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:kończę bcaa Olimp, zaczynam Bcaa Activ Lab ,białko wpc 80 łowickie 11. STAZ TRENINGOWY:2 lata--> przerwa pół roku--> i znowu czas stard 12. BUDŻET:+/- 150 miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: czy nie [...]

[...] na to, że nie mam innego wyjścia, jak podbijać kcal białkiem, co (w moim wypadku) wiąże się z wpjeerdalaniem go w postaci prochu. 90% węgli będzie ładowane od razu po treningu. Może jakoś przeboleje brak cukrów w śniadaniu. Do po treningowego dojdzie ~50g wpc. Później złożę wsio do kupy i rozpiszę, jak będzie to wyglądało podczas całego dnia.

/SFD/Images/2015/12/31/651de7063d0a403eafe0454770cf9c5f.jpg czwarte 31.01.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e6ba6fc915f442bf8133bd48a3ad6353.png dieta taka sama jak we wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdcab700668940feb5f80071a3c06adb.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa tutaj szama w przygotowaniu: [...]

W piątek był DNT ale byłem na sali pograc w nogę, Mało co spałem po nocce bo tylko 4,5h, potem na sali 2h grania i na nocke, wyebany byłem okrutnie, nogi obolałe szczególnie golenie i kostka mnie coś bolała.. Po piatkowiej nocce pospałem 6h i trening pleców, myslałem ze bedzie lipa ale o tym nizej. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0c73b099a38b4c0884d345728fe2755c.jpg NIedziela 3.03.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/89bab20f164046b58fdb36d82df3318d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34837c7e55b84a199d4e91b86993a429.png przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa [...]