wpc i bcaa

[...] na czczo Fajny trening wszystko ok. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna ,nektarynka, płatki, wpc 4. omlet-białka jaj, maka ryzowa, wpc, zółtko, borowki 5. ryż, indyk, lniany 6. twaróg, masło orzechowe [...]

[...] calkiem inne treningi to nie idzie razem machąć http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura 3.mączka ryzowa,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. płatki jaglane, białka jaj, migdały 5. indyk. lninay, ryż 6. białka jaj, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] nie poszło ale nie ma opcji jedynie co to zamaist w jednym posilku miecho lub twaróg teraz daje białka jaj ;-) 1. jajecznica, 2.ryz, indyk 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. kasza jaglana, białka jaj, migdały,wpc 5. indyk. lniany, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe [...]

[...] a wiaodmo ze takiej na pierwszy start nie bedzie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura 3.mączka ryzowa,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. płatki jaglane, białka jaj, migdały 5. indyk. lninay, ryż 6. białka jaj, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] lepiej:D relacja na insta :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, białka jaj, cynamon 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko brzoskwinia, wpc 4. kasza kuskus, wpc,bialka jaj, migdały 5. ryz, kura lniany 6. białka jaj, wp, kokosowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha trzymana, kalorycznie przypuszczam z enie wyszło wiecej jak normalnie 1.kasza kuskus, białka jaj, wpc 2.manna,jabłko, maliny,wpc 3.ryż, indyk na weselu: 4. ziemniaki kurczak 5. indyk. ryż 6. dorsz ryż 7.indyk ryż, plaster ananasa, na zdj 2x induyk ryż, i dorsz z [...]

[...] ostatnie nogi i potem już trenujemy do końca http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna ,maliny wpc 4. indyk ryż 5. ryż, indyk, 6. bialka jaj wpc masło ozrechowe micha jak widac bez kombinacji bo nawet nie ma gdzie:d [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura 3.kasza manna ,maliny, izolat 4. ryż, indyk, lniany 5.mąk ryżowa, białka jaj wpc, masło migdałowe 6. jajka, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, [...]

[...] to zawinal bym na chatę Trening ogólnie nie najgorszy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż kokosoyw 5. indyk, ryż kokosowy 6. jajecznica 75g carbo skonczył mi się lniany a nigdzie w aptece nie ma, [...]

[...] do michy to w DT plus minus tak wyglada: 1. 8 jajek 2.60g ryż, 230g piers, 20g lniany 3.150g ryż, 230g piers, 15g lniany 4,200g ryż 230g piers lub 175g ryż, 100g banan, 60g wpc/wpi -około treningowo bcaa eaa i węgle w dniu pleców 130g węgli a inne partie 115g 5.100g kasza manna, 40g węgli z owoców/(zazywczaj banan, rodzynki), jak plecy to 150g [...]

[...] badan nt. Bcaa co Pan o nich sadzi? Tzn. ze same wogle nie dzialaja, a jedynie w obecnosci pozostalych eaa. Odkad sie o tym dowiedzialem to teraz bcaa biore zawsze z wpc tylko nie wiem czy jest sens? No chyba, ze przed treningiem czasem walne solo jak zapomne porcji bialka zabrac ze soba to spisuje je na "straty" w celach energetycznych. [...]

I tum akcentem skończyłem przygodę z masą. Waga start 87kg. Waga koniec 97kg. Niby 10kg. Ciekawe ile miecha zostanie za 12 tygodni. Foty mam na aparacie, jak wrzucę na telefon to dam na bloga. Bardzo jestem ciekaw zdjęć. Śledzę od jakiegoś czasu. Niesamowita wiedza i podejście do tematu! Krótkie pytanie, nie mogę się dogrzebać w wątku - [...]

[...] po: 45g ryżu, 300g malin, 20g żelek, 50g pudinggu AN 5.45g płątki owsiane , 350g białek jaj, 100g jabłka, marchew, cynamon, 10tabs omega 6.4og jaglane,170g białek jaj, 30g wpc, 20g masło orzechowe, fasola, 100g jabłka, cynamon, słodzik SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex [...]

[...] AN 4.200g piersi z kurczaka, 60g ryżu, 10 kaps omega3 5.szaszłyki(200g kuraka), ziemniaki z piekasrnika 300g, cukinia, 10 tabs omega 3 6. BROWNIE 250g białek jaj, 15g wpc, 65g jaglanych, łyżeczka kawy, troche fasoli, łyzka jogurtu naturalnego, słodzik proszek do pieczenia, 10tabs omega 3 SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i [...]

[...] po: 60g ryżu, 300g malin, 30g żelek, 50g pudinggu AN 4.85g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5. 85g, ryż, 200g piers, 10g omega 3 6.85g płatki jagalne,250g białka jaj, 20g wpc, 100g awokado, 100g malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem [...]

[...] piersi, 10g kokosowy TRENING(na treningu 40g carbo, 40g bcaa) 4..bezpośrednio po: 45g ryżu, 300g malin, 25g żelek, 50g pudinggu AN 5.60g mąka orkiszowa , 250g białek jaj,20g wpc, 80g jabłka, 10g oleju kokosowego 6.60g ryż, 200g twaróg, 15 wiorki kokosowe SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas [...]

[...] 180g jabłko 20g żelki, 50g pudinggu AN 5.200g piersi z kurczaka, 60g ryżu, pomidor, 10 kaps omega3 6. w planie jest ciasto z batatów: 250g batatów, 250g białek jaj, 20g wpc, 100g sliwek,10g omega3 SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem [...]

[...] carbo, 40g bcaa) 3.bezpośrednio po: 70g ryżu, 300g brzoskwini, 30g żelek, 50g pudinggu AN 4.85g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5.mąka gryczana 100g, mleko 200g, maliny 100g, wpc, 20g, białko jaj, 200g, , 10g omega 3 6.90g płatki jagalne, 2 jajka, 150g twarogu W dni HC jak policzyłem to jest ponad 4tys nie jadłem tyle nigdy;-) ale jak to ja [...]

[...] 10g kokosowego TRENING-na treningu 40g bcaa+50g carbo 4.bezpośrednio po: 70g ryżu, 300g jabłko, 30g żelki, 50g pudinggu AN 5. 95g płątki owsiane, 250g białek jaj, 20g wpc, 50g jabłko 6. 100g makaron durum, 200g piers, 35g sera żółtego, troche sosou słodko-kwaśnego łowicz SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA [...]

[...] bcaa) 3.bezpośrednio po: 70g ryżu, 250g brzoskwini, 130g malin,30g żelek, 50g pudinggu AN 4.85g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5.mąka gryczana 100g, mleko 200g, maliny 100g, wpc 20g, białko jaj 200g, , 20g masło orzechowe 6.90g płatki owsiane, 230g twaróg, 15g wiorki koksowe, słodzik, kakao SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i [...]