worek

worek chemii heheh, powodzenia w teście :)

zaden worek zeden tir supli normalna suplementacja przed,na,po treningu + bialko i suplementy prozdrowotne nie jest to mono 200g + 900g bialko jaki jest standard - albo moze inaczej - norma dopuszczalna ktos ma wiecej niz mono+bialko - to juz wedlug niektorych przesada........ cykl jest prosty - na pewno nie ma supli dodanych nie potzrebnie: [...]

[...] z ubraniem skarpetek a po iluś latach przysiadów mogą boleć kolana przy wchodzeniu na dziesiąte piętro (nie mówiąc o zadyszce jak nie biegasz.Po wyciskaniu sztangi często jest efekt wyskakującego barku np.podczas uderzania w worek lub w innych bardziej dynamicznych sytuacjach. W treningu z odważnikami żadna z tych dolegliwości ci nie grozi.

[...] jak machasz technicznie i jak nietechnicznie też mi się podoba. W życiu zbierając truskawki, nie staram się nawet zachować prostego kręgosłupa, podobnie mam gdy podnoszę worek z zaprawą czy inną pierdołę. Jeśli trzeba się wygiąć to się wygnę, a jak szarpać trzeba to również nie mam z tym problemu. I pewnie dlatego nie dorobiłem się w życiu [...]

[...] siłowo-masowy i nie szarpie się z ciężarami ćwiczę na lajcie żeby mieć dobry start w wieku 15 lat. Ćwiczę z Odżywkami takimi jak : Carbo (Olimp) i Białko Ostrowia Ćwiczę 4 razy w tygodniu Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek a w Sobote chodzę na worek Bokserski... Może jakieś porady od Ludzi ze stażem co najmniej 5 lat... ? Pozdrawiam!

Nie ma co przeżywać tak tego konkursu tuczników %-) Swoją drogą nie kumam wstawania o 4 rano tylko po to, żeby zobaczyć prężących się facetów w slipach }:-( Albo oglądać tłuków kopiących skórzany worek i ciągnących się za bluzeczki. Problem w tym, że nie było tuczników, byli jedynie piękni chłopcy.

piszesz, ze masz problem z apetytem, wiec takie proste rady. worek ryzu to sie zjada minute, to jest doslownie 5 pelnych lyzek stolowych. wszystko zalezy od przyrzadzenia, suchy ryz ciezko jesc, ale juz z jogurtem 200g wchodzi bez problemu

Z tym cukrem to w pewnym sensie popieram.Dużo kcal, mała objętość = łatwiej/szybciej strawny. Minusy to brak minerałów/vitamin itp. dlatego za dużo to nie zdrowo ale np. w takie dni jak dzisiaj kiedy +32 na dworze to ja wolę Princesse przegryść niż worek ryżu wpychać.

[...] dupy nie robie, to nadal moja umowa stoi, ze mu osobiscie zafunduje 240ml megace, druga butle niech sobie sam skoluje, zobaczy jak to jest miec apetyt, jak bedzie wsuwal worek ryzu z kura jeden za drugim, do tego trening troche koksu i w tak mlodym wieku bedzie rosnal jak na drozdzach a nie cukry, glodzenie i wymyslanie czegos co do tej pory [...]

Pierwsze podciągnięcie zawsze najważniejsze. Jak już poszło to worek się rozwiąże i pójdzie więcej. Ale filmik by się przydał :-)

[...] siedzenie 1,5h godziny na wykładzie, a potem szybkie podniesienie się). Myślałam nad krav magą, sporo o niej słyszałam, ale właśnie nie ma jej w azs. Jest aikido, judo, kendo, karate, kung-fu i właśnie samoobrona. O, w domu mam też duży worek i rękawice, czy samo boksowanie coś da? /SFD/Images/2015/10/26/a07548deb59643219bb6f8affb64e0ea.jpg

zawsze po treningu możesz zrezygnować z zony i np wrzucić worek dwa kaszy jaglanej albo z 1kg ziemniaków

[...] Mam koleżankę, która straciła na Dukanie 25 kilo. Fajnie wygląda... w ciuchach. Wybacz, ale ja bym nie chciała żeby mi cycki zwisały do kolan, a brzuch przypominał pusty worek. Facet sobie może to olewać, ja już swoje lata mam, i nie dla mnie takie atrakcje. To już nadwagę bym wolała. O tym dlaczego łysa być nie chcę chyba pisać nie muszę. [...]

[...] z którym możesz wykonać 50pow. twój trening nie będzie efektywny oprócz tego, że rozruszasz gnaty. Rękawice nie mają tu żadnego znaczenia mimo to pamiętaj podstawą jest worek a nie rękawice. A tak poza tym jestem przeciwnikiem trenowania w domu przez osoby które nie zasięgnęły wiedzy praktycznej, ponieważ może to wyrządzić więcej krzywdy [...]

[...] 800g kurczaka, cebulka, fasolka czerwona, kukurydza, pieczarki, i przyprawa czili concarne :-} lubie raz na jakis czas cos takiego wszamac.. Do tego 300g makaronu durum i worek ryzu brazowego. Na noc wypilem 30g odzywki bialkowej i zjadlem 100g twarogu z jogurtem naturalnym.. to by bylo na tyle :) co do fotek, to chyba wrzuce dopiero pod [...]

[...] 1.suwnica 4 serie 2.wypychanie nóg do do tyłu maszyna 4 serie 3.prostowanie nóg na maszynie 5 serii 4.uginanie nóg na maszynie 4 serie 5.wykrok z przysiadem (worek na plecach) 4 serie do odciecia 6.mcnp sztangą 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/55081904307541493642.jpg [...]

narazie robi za worek %-)

Haha :-D Jak się uprzesz, to możesz dać 2x w tygodniu upper body, a raz cokolwiek, choćby plyo na górę ciała, jakieś pompki z klaśnięciem czy napieprzanie w worek

[...] body siłowo Zuraw 3x3 pistolet podparty 5x5 wspiecia jednonoz 3x15 unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5 Sb Plyo up pompki z klasnieciem 5x5 i tutaj nie wiem jakie mozna dac jeszcze cwiczenie. Myslalem by w jakis worek wsypac piasek(2-3kg) i zwiazac jako pilke lekarska wtedy mozna nia rzucac. Krzyh, co o tym myslisz? :)

witaj Dora :) ano widze ze sie rozumiemy , opakowaniem roku to ten worek sie nie stanie - fakt :) ale dodatek gratisu w postaci shakera fajny Co do samego gainera moge powiedziec iz truskawkowy smak jak dla mnie za***isty , slodki ;) , i w miare dobrze sie rozpuszcza , oceniam pozytywnie w tej cenie acha , wor i tak zmiencie bo Pawel worka git [...]