worek

[...] i bila jak przyslowiowa"baba":)wiec ja zaczalem uczyc,spodobalo sie jej<dodam ze udawalem ze moze mi skopac tylek>zapisala sie na fitness a tam wisial worek,nie ma dnia treningowego zeby go nie obijala w tych swoich rozowych rekawicach i dodam ze robi to calkiem dobrze,takze sam fakt ze potrafi uderzyc worek daje jej [...]

[...] skosnej 3x10x8kg biceps naprawde zmeczony, tu sie zbytnio nieda oszukiwac Dieta; Od dzis nie jem tyle pieczywa, tylko do szkoły jako kanapki, przed treningowy to bedzie worek ryzu + 3 jajka, po treningowy piers + worek ryzu(lub ryz z mlekiem w nietreningowe, przedtreningowy zawszze taki sam ) Kolacja sam twaróg. Dzis nie miałem ryzu i [...]

worek treningowy - tyko przy doświadczeniu z sw. walić, a uderzać w worek - jest różnica. pzdr/

BYKUone hehehe co ty dajesz :D na trening sw idziesz sie nauczyć i wbić sobie do głowy jak masz sie zachować, jak uderzyć, przyjąc cios ,garda - unik ,a nie ku-rwa na dień dobry sparing full kontakt nikt cię tam nie pobije!!! nie cykaj :D A co do worka ...worek nie odda .worek nie o*******i że nie trzymasz gardy. itp.itd.iHWDP :D

Uderzaj w worek z calej sily nie majac techniki oraz uderzaj w worek lekko takze bez techniki a dowiesz sie co ma sila ciosu do bolu nadgarstkow w przypadku braku znajomosci techniki.

Hmmm... Worek to worek, co nie ? Myślę że na początek mógłbyś pomyśleć o tarczy ( ale będziesz potrzebować partnera ). BTW. popytaj jeszcze trenera.

Każdy kto chce nauczyć się bić powinien mieć worek Powiedziałbym bardziej: "Każdy kto już się umie bić, powinien mieć worek" Bez techniki się wiele nie zdziała A jak się nie ma kasy, to lepiej nie kupować w ogóle - znaleźć jakąś pobliską siłownię z workiem, pracować na worku na treningach, popytać wśród znajomych, czy ktoś nie ma, i nie [...]

[...] ani z youtube'a ani z książek... do tego potrzebny jest trener - żeby wytknąć Ci wszystkie błędy, podpowiedzieć, co nalezy robić itd mając jakieś podstawy możesz obijać worek, ale sparingu Ci to nie zastąpi, bo worek nie oddaje ciosów a czemu nie chcesz pracować nad poprawą nóg, tylko sie od razu poddajesz? Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

mam pytanie:1-plecy 2-klatka nogi martwy3 wolne i 1 2 wolne wolne...co o tym sadzisz ?? jakbys do tego dodał worek i sparringi ?? Worek, sparingi dałbym 2 treningi tygodniowo i sprawdził regenerację razem z siłówką. Czy te cyferki oznaczają dni tygodnia? 1. Dziwnie rozpisane trochę (MC do treningu pleców, chyba, że rozdzielasz drążek/wiosło od [...]

Tarcze automatycznie jako rozgrzewka przed sparringiem. Worek w dwójce, po części technicznej jako dobitka. Pytanie jaki "worek" bo to może być 5 różnych treningów: hardcore kondycja/wytrzymałość, szybkość, technika, mieszane, trening obwodowy/część stacji itd. Efka pozostaje na receptę (w lekach), w rzadko obecnie spotykanych suplach i [...]

[...] jest tego za duzo. Napewno to wszystko potrzebne? Worek mozesz potraktowac jako pewnego rodzaju aeroby i w Twoim wypadku jesli sa one efektywne odstawilbym HIIT'a. Lub jesli worek nie pomaga redukowac wywalil go i dal sobie HIIT'a. Kiedys musisz odpoczywac, jeden dzien przy takim buzrliwym tygodniu moze okazac sie zbyt malo. pozdrawiam Zmieniony [...]

Nie pamiętam, nieważne, ważne że był opór. Liczą się tylko obciążenia w bojach. A tak trochę poza tematem: chyba dodam węgle na drugie śniadanie w dzień treningowy bo mam worek ryżu przed treningiem i worek ryżu po treningu i po prostu nie daję rady tyle w tą pogodę. Rozłożę te 2 worki na 3 posiłki. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-07 [...]

chodzi mi o to żeby ktoś mi polecił jakiś wytrzymały worek w tej cenie. chce żebyście mi polecili jakaś konkretną firmę i konkretny model. Najlepiej żeby ktoś posiadał taki worek i mógł się o nim wypowiedzieć czy dobrze się sprawuje,czy jest wytrzymały itd.

Miałem podobny problem jak ty, tylko ja swój zawiesiłem w garażu. Wziąłem dwa kawałki metalu płaskownika nie wiem jak to tam się nazywa, zespawałem w kształt ==> + do tego takie coś żeby worek się nie skręcał od spodu i przymocowałem to na 8 solidnych wkrętów do sufitu garażu. Worek wisi do dziś dzień a i garaż cały :D

[...] w czterech, jeden kolega jeszcze mysli czy na pewno bedzie cwiczyl, kazdy z kupli jest w klasie maturalnej.. Na ciezary az tak dlugo nie czekalem, bo oni w trzech sporo w worek napi***alali, ja odpuscilem sobie.. No i fajnie tak w 4 sie cwiczy, smiesznie jest chociaz, nie zawsze moglem sie skupic na cwiczeniu, ale sie staralem Powoli [...]

Przykład, uderzaj w worek "gołymi rękoma" a uderzaj z taką samą prędkością w rękawicach np bokserskich mających jakąś tam wagę... to zupełnie co innego, bo rękawice masz w powietrzu czyli musisz utrzymać ten dodatkowy ciężar i uderzając w worek musisz tą dodatkową masę w postaci rękawicy rozpędzić, a przy skakaniu obciążnik na kostce nie [...]

[...] jest jeszcze jeden ważniejszy czynnik TECHNIKA. Jeśli chodzi o walkę z cieniem to spoko, ale na początku daj sobie spokój z tymi ciężarami i jak możesz to zainwestuj w worek treningowy. Moim zdaniem na worku najlepiej wyrabia się siłę ciosu, ale do tego jest potrzebna dobra technika. Proponuje zapisać się do klubu SW, a kiedy wyrobisz [...]

Dzięki za pomoc, zmodyfikowałem trochę dietę i teraz są takie założenia: Białko - 2g Tłuszcze - 1,6g Węglowodany - 3,5g Gdy będzie brakować energii zwiększam węgle najpierw na 4g na kilogram masy ciała itd. ;) Spodobały mi się te ćwiczenia plank, masz jakiś dokładny opis ich wykonywania? Podciągania w planie nie dałem gdyż w ciągu dnia kilka razy [...]

[...] jak słoń,geny,po prostu Herkules.Słyszałem,ze podobno biodra i tułów miał nieproporcjonalnie większe od normalnego człowieka.Jego trening to kopanie rowów,walenie w worek,rąbanie drzewa,pchanie i ciagniecie samochodów,ćwiczenia z własnym cieżarem ciala i typowo bokserskie itp,walenie ze skrętem sierpów w worek,siłownia ,ale on jako jeden [...]

[...] odemnie dostali tyle !! MichalAst jest klub ale musze mieec 18 lat lub 3 lata chodzic na Muay thain a tego nie chce podstawy znam ale zalezy mi na MMA poprubuje narazie pompki itp troche silki i worek. Narazie to i jak komus sie chce poprosze o ulozenie planu treningu w srody i czwartki nie moge trenowac.Do dostepu mam dom silka worek treningowy