worek białko

No nad białkiem myślałem też bo czasem mi go brakuje. Treningu siłowego nie ma, czyli robic 3 razy bieganie, 2 razy te pompki itp i raz worek i raz basen jako relaks, tak?? I jeszcze poprosilbym o dawkowanie i pore zazywania suplementow (clenburexin, anabolic bcaa system i bialko jakies mi podpowiedzcie, jak brac i jakie?)

"poprostu maja w dupie takich frajerow co kupuja po 1 worku i uwazaja sie qrwa nie wiadomo za kogo i mysla ze laske komus robia" że co? moj kuzyn kupił sobie 1 worek i że niby teraz frajer, że kupił tanio dobre białko? cala Twoja wypowiedz z dupy wzięta

TomQ moze chce sobie zapewnic białko azpo kres cwiczen? Mi z obliczen wyszlo ze taki worek bym zjadl gdzies w 500 dni p.s Norma, ostrowia jest w 15kg, sklad dokladnie ten sam, ale cena cos podejrzanie niska, wychodzi srednio 18,60zł za kilogram.

[...] grahamka z pomidorkiem papryczka i wedlina z kurczaka , jak przyjde do domciu to makaron brazowy z chuda zupa pomidorowa ok 60g , na 2 300g piersci z kurczaka gotowanej + worek ryzu + 450g warzyw mrozonych wszystko na patelnie i jest mniam : ) okolo 17-18 - 50g migdalow ok 19;30 bialko wpc 30g i ok 20;00 serek wiejski to tyle jezeli chodzi o [...]

[...] . ok 75-90minut . Odnosnie diety , ciezko mi to przepisac bo mam w excelu a kazdy dzien jest inny , ale trzymam sie zasad z sfd czyli. jak obiad po trenignu to 150g piesri +worek ryzu+ cos tam do smaku...surowka jakas. sniadanie to przewaznie 50g platkow+mleko+ jakis ser a jak nie ma sera to kanapka z wedlina i jak czegos brakuje to dozuce [...]

[...] Wtedy cena rośnie do 15zł/kg. Pan ma w swoich aukcjach również inne produkty pochodzące z tworzenia WPC, takie jak laktoza, serwatka i inne sproszkowane produkty mleczne. Białko podobno pełnowartościowe, bez smaku i bez porządnego pudełeczka. Cena za 20kg worek wynosi 200zł. Dzielisz z 10 kumplami i skladacie sie po 20 zl a macie 2 kg bialka.

[...] Staż treningowy na siłowni : Dawniej 8 miesięcy ,potem 6 miechów przerwy nie z mojej winy(konflikty z prawem) i od 3 na nowo . Uprawiane inne sporty : jako tako nie ,jedynie worek ,jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,sztangielki ,sztanga prosta/łamana ,modlitewnik. Dieta : Low [...]

[...] •bieganie interwałowe (30-50 metrów sprint) •rozciąganie dynamiczne (aktywne) •skakanka 9 min po 3 serie\non stop 10 min •worek rundy po 2 min technika+ poruszanie •utwardzanie goleni •rozciąganie + brzuszki + pompki •bieg bokserski 3x po 1 min + obciążenie [...]

przed treningiem 30 min 30g glukzoy i 15-20gwpc ,trening,po treningu 70g glukzoy 30g bialak i taurna ,po 1 h worek ryzu i bialko ,po 2 h 2 worki kaszy/ryzu i costam jeszcze i po 2h ja bym wlanol pizze /ciastko lub jakis ryz

[...] Moim zdaniem o wiele lepiej stosować pół porcji pod SW. Cała zbyt mocno pompuje. Trening: *rano aeroby 30min *wieczorem trening bokserski: -rozgrzewka -walka z cieniem -worek 3x3min -gruszka 3x3min -opona 3x3min -skakanka 3x2 min -podciąganie na drążku -brzuch -rozciąganie Dieta: Dzisiejszy dzień minął pod znakiem ryby "po grecku", dodatkowo [...]

wiesz co powiem Ci tak to zależy od człowieka i białka mój kumpel kupił z od tego samego producenta worek 10kg i to wpieprza już od paru miesięcy i mówił że nic mu nie dolega, czyli nie bączy :) Ja na początku trochę ale już chyba się przyzwyczaił organizm Możesz poczytać na różnych forach że różnie ludzie reagują :) Ja bąki też miewałem po [...]

Sporo treningów może to trochę kolidować z budowaniem masy Jak zamierzasz urozmaicać ? białko bym nieco obniżył Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-09-04 12:52:49 Najwyżej zmienię plan na 4 dniowy , worek i bieganie ogranicze do 1 dnia , co myslisz? Powiem ci że urozmaicę zależnie od promocji jakie będą :-P , ryba , indyk , udko itd

[...] trawienie białek, jak wlejesz jednym ciurkiem po treningu 50g serwatki (w wpc będzie tam z 10g laktozy w takiej porcji) to może gonić na kibel . I jak wyżej pisali, ogranicz białko bo ładujesz b.dużo z jedzenia do tego 4 x 50g z odżywki i tak pewnie do niczego ci sięjuż nie przydaje a trochę to kosztuje (wtf worek 700g na niecałe 4dni).

mniej wiecej to samo. w takim razie jedz wiecej. bo cos malo wazysz mimo tej diety, albo mama Ci robi i nie wiesz ze jesz pol worka ryzu a nie worek. przy twojej wadze bardziej stawiaj na wegle niz bialko. moze miarka dziennie to max, jesli jesz pol kilo miesa dziennie. ja waze ok 100 i 70 deko dziennie mi starcza spokojnie. do tego 2 worki ryzu [...]

[...] ok 200gr na dzien -węglowodany: umiarkowanie -tłuszcz: umiarkowanie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta prolo 8. TRENING: siłownia 4x tygodniu, 5 dzien worek bokserski 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata temu meta i prolo 11. POZIOM BF%:brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni 2 lata temu tesc,deca,meta 8. TRENING:obecnie w domu worek i hantle ale na cyklu pro silownia 9. CEL CYKLU:redukcja masy ciala 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] brzuszki i pajacyki. Na stoiskach sportowych pojawiły się też:hantle 1kl,obciążniki na nadgarstki,skakanki,piłki do ćwiczeń,pasy typu wibra,owijki i rękawice do boksu i na worek "riboka",krokomierze,zegarki do biegania,usztywniacze na kolana,wyciskarki do owoców,wagi,i do robienia warzyw na parze. Odzywki jeszcze raz przypominam szału [...]

Odnosnie jedzenia tych wegli, to jak myslisz dam rade w 3 posiłkach po 100g wegli, z rana , przed i po treningu wliczajac do tego tluszcze i bialko? bo mnie zapycha 1 worek gdzie to 80 wegli OzzyMg - twaróg jest dla mnie gównem, po tym co opowiedzial o nim Michał Karmowski w swoim video, nabiał ma aminokwas który pozwala przyswoic tylko polowe [...]

[...] WOLNA NIEDZIELE BO NIE MOZNA CWICZYC W TEN DZIEN I TRZYMAJ SIE TEJ ZASADY GDYZ NIE ODNIESIESZ EFEKTOW Z POWODU ZEMSTY BOGA. Polecamlekka suplementacje tzn. od czsu do czsu worek paszy dla byków i koniecznie kup sobie bialko serwtkowe na allegro za 5 zl. Strasznie na mase wchodzi . Powodzenia nie dzikuj bo odpowiedz dla ciebie byla dla mnie [...]

jakiego teścia?przecież wszyto co wypisałeś to test... i nie piszemy na ml tylko na mg po co piszesz, że masz gainera i białko do cyklu?przecież to jedzenie w proszku, jak kupisz 5 kg kurczaka i worek ziemniaków to też napiszesz, że masz na cykl?