wodyn

Saib mam do Ciebie pytanie.Chciałem aby Wodyn pomógł mi ułożyćplan treningowy z tym że mam mnóstwo sugesti i pytań.Czy jest możliwośc skonsultowania mnie z nim?

grubby8 czyli unoszenie bokiem w opadzie tulowia wykonujemy poprawnie gdy: - rece lekko ugiete w lokciach (jak lekko? 135stopni, 150?) OK 30-45 STOPNI, LICZY SZIE OD PROSTEJ REKI, HEHE - chwyt neutralny GRYF SZTANGIELKI ROWNOLEGLY DO PODLOGI - unosimy tak zeby sztangielka tworzyla z tulowiem 60 stopni SZTANGIELKA??????? KAT? - rece ida lekko w [...]

Saib padło pytanie o rocznik. Sam jestem ciekaw odpowiedzi. WODYN gratulacje Pepo nie da się ukryć że teraz bez SAA ciężko coś osiągnąć.... niestety Pozdrawiam Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-29 00:18:07

WODYN napisz co o tym myślisz: 1 - unoszenie sztangi na prostych rękach z przodu - 3 serie 6,5,4 2 - unoszenie wzdłuż tułowia do brody - 3 serie 8,7,6 3 - wyciskanie żołnierskie (ręce na szerokość barków) 2 serie do 12 powtórzeń

JESZCZE TYDZIEN??? ROZUMIEM ZE WYSTARCZY DO KONCA LEKTURY... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-02 22:30:41

A ja jeszcze cwicze na sen... gdzies tak do drugiej pewnie... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 02:18:36

WODYN co do tego barku to wrzuce zdjecia na nich az tak nie widac tej dysproporcji ale normalnie jest to zauwazlne szczegolnie przy pozycji klatka bokiem

Q-bazz Zadałbys te pytania w temacie alternatywnych zestawów FBW to z pewnoscia doczekalbys sie odpowiedzi,wiecej osob by na tym skorzystalo. Moja rada czytaj odnosniki do innych tematow zamieszczane przez WODYNA. Sa w nich i w dyskusjach pod nimi wszystkie wyjasnienia jak i dlaczego. Znajdziesz tam tez dopuszczalne odchylenia od zalozen,o ktore [...]

Tak jak mówiłem, sobotę spędziłem głównie poza domem. Pozawieszaliśmy część plakatów na siłowni. Jutro, mam nadzieję, dokończymy i będę mógł pokazać fotki i siłownia Wam się spodoba. Byłem u Agatki, potem chwilę na bilardzie (zaledwie dwie gry, w których, na dodatek, nie szło najlepiej ) i rajdach po mieście z kolesiami, podobnie, jak wczoraj, [...]

Zjadłem jakiś czas temu kolacyjkę. Dziś jej 'skład' był trochę inny, niż codziennie: Dawno nie jadłem serka wiejskiego. To mój ulubiony. Niestety, ma dużo tłuszczu i z tego powodu nie za często po niego sięgam. W każdym razie, dziś postanowiłem go zjeść i był naprawdę pyszny. Za godzinę łyknę Whey Shake'a z oliwą, do tego ZMA i pójdę spać. Zaraz [...]

WODYN: Saib, jestes za duzy na zawody Trafna uwaga. Gdyby saiba skrócić o jakieś 12-15cm, to przy obecnej wadze miałby już proporcje startowe . No, czekam na to podsumowanie i jestem ciekaw zapowiedzianych postępów w przypadku pleców .

Prazki na udach to juz jest klasa.. Ale mogles nie olewac aerobow Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 01:41:37

WODYN - wszedłem na strone bodajże 133 żeby zobaczyć co inni myślą co stoi a co ruszyło i akurat trafiłem na Twój post, przeczytałem go i doczytałem się że u Saiba: "Masa poszla najbardziej bo to najwieksza grupa miesniowa." Spoko, teraz jak doczytałem wątek o kreatynie to jesszcze większy plus dla Saiba :) Najlepszy tester na SFD

Martwe ciągi, wiosłowania jednorącz półsztangą, drążek wąskim podchwytem (do czoła) z obciążeniem. O czymś zapomniałem? WODYN jak to teraz jest z Twoją 'dostępnością'? Tzn. kiedy robota, czy coś, bo nie wiem, o której można się Ciebie spodziewać, a o której niezbyt. Pisałem na GG, ale pewnie nie doszło. Napisz mi jakbyś mógł. Pozdr.

Witam :) WODYN mam do Ciebie pytanie zwiazane z treningiem FBW może to jest jasne ale chciałem sie upewnic czy jeśli mam trening A5 to czy mam dać większe obciążenia niż w treningu A15 ? I saib_ jeszcze do Ciebie mam pytanko w sprawie Thermala Pro Evo bo trenuje pon środ pią o godz 10.00 a we wto i czw aeroby o 10.00 i biore jednego kapsa po [...]

W nowym tescie zrob na smym poczatku spis linkow do wszystkich treningow!!!!!!! POZNIEJ TYLKO EDYTUJESZ W CZASIE AKCJI. PRZEDOSTATNI TYDZIEN Z POPRZEDNIEGO TESTU 15A: LINK 10B: LINK 5A : LINK OSTATMNI TYDZIEN Z POPRZEDNIEGO TESTU. 15B: LINK 10A: LINK 5B : LINK ***************************************** TYDZIEN 1 15A: LINK 10B: LINK 5A : [...]

i nie choruj juz bo... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-04 21:43:30

JKiF Wiec traktowac to jako cwiczenie na kaptury??jesli tak to bede musial to cwiczenie zastapic innym bo jesli zoztane przy nim to bede wykonywac 9 serii na kaptury...a to chyba zaduzo.Co o tym Myslisz?? WYBRALES SOBIE BARDZO KOTUZJOGENNE CWICZENIE to ze ciezr maly to nic - bedziesz sie luzil bezpieczenstwem sily dzialajace w tych wrecz [...]

Jak zobaczyłem że Wodyn napisał w tym temacie to miałem serce na wysokości 2 piętra i twarz jak wieśniak po zadymie w OSP. Dobrze że mnie pojechałeś za bardzo xD. Ale chyba jednak stojąc mnie "obciąza/dociąża" kręgosłup?

WODYN ty powinienes dawac w oddzielnym temacie " nasze wielkie plecy"