wodyn

MoonBlade to są moje maksy na 5serii po 5 powtórzeń :PP źle to zrozumiałem, myslałem że mam podać 70% ze 100%w(5*5) a nie w 1powtórzeniu... AZ TRUDNO UWIERZYC ZE SIEDZISZ NA FORUM TYLE CZASU I NIE WIESZ CO TO MAX, HEHE WYNIKI SILOWE... ZA MALO NA TEN PLAN SILOWY... PODALEM JUZ LINK DO ODPOWIEDIEGO. Miałemod tego tygodnia ( czyt. dzisiaj ) zacząć [...]

ostatnio robiłem HST i tam robiłem maxy z 5serii x 5 powtórzeń, a nie z 1 raza. Kto pyta nie błądzi. Tak Wodyn ZROBIŁEM TYDZIEŃ PRZERWY... tak siedze tu już troche, ale to nie znaczy, że moja wiedza jest wciąż mała, nie przywykłem do takich oznaczeń i skrutów oraz innych rzeczy jakie Ty piszesz. Podciąganie wąskie podchwyt z ciężarem 5*5p. / co 2 [...]

Mikron, wyspij sie i przeczytaj jeszcze raz! ja nie mam zamiaru pisac tego po raz dziesiaty w jednym temacie. przeciez dodajac po rowno ndla kazdego cw w dluzszej perspoektywie mialbyc podoble ciezary czy na bicveps czy na ciagi! kurde! zachowaj proporcje silowe przez caly cykl! po to masz obliczenia. nicy jak biceps ma miec +2,5kg co tydzien i to [...]

Ok, przepraszam Cię bardzo WODYN, poprostu źle coś z początku sobie wbiłem w głowę... A tak poza tym mógłbyś wejść na mój temat, tam opisał jedną nurtującą mnie rzecz (pewnie też to już było poruszane, ale najwyraźniej nie doszedłem do tego w wyczytywaniu :/)

Basswood, az zechcialo mi sie bana wlepic, ale z tym uciekniesz ... Po kiego sie tak wymadrzasz? Ja nie ubie gier, nie pisze o grach a art jest o przyrostach. w anglii siedze 2 lata, zanim przyjechalem umialem nawijac po ang ( 6 na maturze, raz nawet konkurs na wiersz obcojezyczny wygralem). Masz bzdurne pojecie ze nalezy powtarzac przyjete [...]

no pain no game co myslisz wodyn zeby przeplatac MC z wioslem w sensie ten sam ciezar - tyle samo powtorzen MC i wioslowan seria po serii (z przerwa 2 minutowa)

WODYN:WYPROBOJ OD CZUBKA PRZEZ DLUZSZY CZAS A ZAPOMNISZ O WYC Z KLATKI... ALE TEORETYCZNIE OBIE WERSJE SA DOZWOLONE Wyciskanie z klatki robilem tylko raz w zyciu wiec na razie tym cwiczeniem bym sie nie zanudzil :) A jesli mialbym robic od czubka glowy to tez z tymi przestankami ?

nie chodzi o nude, tylkooo wyzszosc cwiczenia... no i wytlumacz skad pomysl zeby nie robic przestankow pomimo iz sa one wszedzie indziej? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-22 19:56:41

No Wodyn naprawde musze przyznac trening jest super. Przeszedłem już na pierwszy tydzień 5 i poprawa w sile jest super. Pierwszy trening, który daje mi tyle pary i satysfakcji.

mam do Was pytanie... co byście polecili kobiecie na redukcje? teraz robie split i chce zmienić trening... 15-10-5 a'la Wodyn czy może lepiej zwykłe fbw??

Wodyn czy ten plan nadaje sie dla mnie? posłuchaj zależy mni na wyciskaniu bo chciałbym we wrześniu zaliczyć około 120-125kg na miejscowych zawodach w wyciskaniu. we wrześniu 2006r zaliczyłem na nich 95kg , a rok wcześniej 50kg (wtedy dopiero zaczynalem przygode z siłownią. mieśiąc po zawodach 105kg nowy rekord, ale od tej pory siła poszła w dól i [...]

Wiec tak WODYN mam do ciebie pytanie. Na jakich ciezarach ty i inni testujacy wczesniej ten plan konczyliscie "3" chodzi mi o procenty pierwotnego MAXA. Moga byc wyniki przyblizone jesli nie pamietasz

georgu Ja tez jestem bardzo zadowolony. Ale ostrzegam. Po calym MEGACYKLU wyraze opinie i powiem tyle ze wtedy wyraze oswa opinie co mozna by zmienic wg mnie. NIE KOZACZ JUZ BO PRZYMULARZ, DOBRZE? OSTATNIO CIAGLE SLYSZE ZE ZLE CWICZE I ZLE SIE ODZYWIAM, HEHEHEEHE TYLKO CZEMU TO MOWIA JAKIES CIOTY CO CISKAJA 80-100 KG MNIEJ NIZ JA? georgu [...]

mlody wiesz który... więc tak bym cie nie nazwała, bo machasz ciężarami 10x takimi jak on jak mi Wodyn pomoże to może też pojade tym treningiem i bede cie ścigac z masą..... i też bedzie test cieszysz się? konkurencja nie śpi

hej Wodyn! No wiec tak. Mialem przerwe z silownia i dieta przez nieco ponad miesiac.Byly dni ze czasami jadlem jeden posilek na dwa dni a nastepnego dnia obzeralem sie roznego rodzaju fastfoodami. Do tego doszlo troche alkoholu i spadki jakie odnotowalem sa gigantyczne!! Spadlo mi ok 7 kg wagi i dobre kilkanascie kg na lawie, pozatym mam wrazenie [...]

wodyn prosił bym cie poradz mi jakis trening lub zrob rozpiske ukierunkowaną pod to co napisałem o sobie i wiencej gitary nie bede zawracał zalezy mi na tym wyniku na ławie

Wodyn (raczej prosze pana) czy masz moze gadu lub email chciałbym się z tobą skonsultowac odnośnie mojego celu. moje gg:5265611 prosze o kontakt zalezy mi na tym i wiencej nie bede smiecij i głowy zawracał

A czy mozna przetrenowac nogi w tych przysiadach? W KAZDYM CWICZENIU JESLI JEST ODPOWIEDNIO INTENSYWNE I POWTARZA SIE DOSC DLUGO MOZESZ SIE PRZETRENOWAC! ostatnio zrobilem polowe powtorzen jakie mialem zamierzone i... nogi odmowily posluszenstwa, PRZEDSTAW WYPISKI TRENINGOW PRZYSIADOW Z DWOCH OSTATNICH TYGODNI TO ZOBACZE OCB DOKLADNIE. po [...]

Wodyn mam pytanko. Czy jak skończe 3-ki to mogę wziąśc się za trening niemieckich ciężarowców( chodzi mi o to ze zaczynam cwiczyc juz typowow siłowo, głównie interesuje mnie wyciskanie na płaskiej). Zapytałem w chłopaków w dziale Wyciskania, dwuboju... i polecili mi własnie ten trening. Chciałem jeszcze tylko zasięgnąć Twojej opini?

MHM Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-30 18:15:51