wodyn

WODYN: Masz chore barki to moherowo rob. Znaczy się mam głośno lamentować i wzywać Ojca Prowadzącego na pomoc? Rafał: 1. 105 min to rzeczywiscie dlugo, ale czego sie spodziewasz jak chcesz upchac wszystko w 3 dni treningowe. Tyle ćwiczę od lat. Jeśli ćwiczenie 4 razy w tygodniu zapewni mi większe dochody niż obecne, to rzucę robotę i zacznę tak [...]

Kamil999 Troche czuje napięcie w nagdarstkach przy tym chwycie 81cm TO NIC! CHWILA PRZEJDZIE. WODYN jak myślisz w jakim czasie z 50kg dojde na 65 kg?? 65kg wyciskam w tym 41cm PAMIETAJ ZE NIE REZYGNUJESZ Z OBECNEGO CHWYTU POKI W SZEROKIM NIE DOJDZIESZ DO PORAZKI, CZYLI NIEWYROBIENIA 3*10POWT. A SKAD MAM WIEDZIEC KIEDY TO SIE STANIE???? [...]

Wodyn podziwiam Cie, masz cierpliwosc swietego do tego "uzytkownika". Swoja droga niech ktos mu wytlumaczy ze forum to nie czat, trzeba pojsc na silownie i samemu sprobowac samym gryfem nawet zamiast spamowac o kazdy szczegol. Tyle tytulem mojego spamu , teraz pytanie - jaki zakres powtorzen polecasz jesli chce wzmocnic nogi? Strasznie [...]

Wódyń twoje porownanie ludzi z obozu zaglady jest gorzej niz tragiczne. Czy ty wiesz co to jest LBM? Znajdz w wyszukiwarce pierw a potem zabieraj sie za klawiate. Obwody im rosly, ale chyba obrastali w tluszcz niz miesnie? A moze powiesz, ze zabrali ich tez na silownie? Porownanie zalosne, nie na miejscu, nie masz wstydu. Pewnie nie przeczytales [...]

WODYN- No ok ,to ćwiczenie jest na skośne i prostowniki ^^ Czuć czuje skos jak robie to ćwiczenie ,ale nie w takim stopniu ,żeby się coś rozrastały tak mi się wydaje :( Help ^^

jak bezsens człwoieku wez sie opanuj bo takie głupie gadanie do szału mnie doprowadza ,popiersze chce zbudowac siłe klatki , wzoruje sie na programach tójbojowych które mi bardzo dobrze pomagaja WODYN POMOZESZ , ocencie te plan jakiejs poprawki wzmianki Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-01 23:12:21

WODYN: najprawdopodobniej. powinny byc szerzej, tak?

Ja bym tam raczej upatrywal roli "hot-cold" prysznica w stymulacji ukl nerwowego, a'la akupresura, akupunktura czy masarz. Nie pomijam ze jedno sie z drugim wiaze.... Powiedzcie lepiej jakie widzicie potencjalne zastosowanie takiego stacka z pktu widzenia cytologii. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-02 21:17:15

Kwic: może WODYN Ci odpowie. Ja nie wiem. Posta skasowałem przypadkiem chcąc usunąć tego wyżej. Sorry. Będą w nowym teście może, jak coś wykumam ciekawego. Zapraszam! Pozdr.

jaki masz starz w wyciskaniu? jaki masz starz w przysiadach? jaki masz starz w ciagach? jakim stylem siadasz i ciagniesz? Czy masz dobra srodkowa faze wyciskania? Masz klopoty z glebokoscia siadu? Podaj aktualne rekordy w bojach , ale takie na zaliczenie. Niech Twoj brat pozdrowi Kaminskiego, hehe. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-03 01:59:25

Witam Wodyn - czy takie połączenie może być w porządku? Środa: bic + tric (superserie) Piątek: klata + plecy Niedziela: barki + nogi czy może lepiej dalej jechać dotychczasowym rozkładem: Środa: klata + tric Piątek: plecy + bic Niedziela: barki + nogi (albo triceps z bicem zamienić?)

micr0n Hym, fotki fotki... A mogę narazie nie wrzucać, wolałbym już po 1 cyklu treningowym... Ok ???...Nie chcę szpecić forum sfd moimi plecami i chuderlawością :P TO NIEISTOTNE. TO NIE JEST DZIAL "NAZE FOTKI" CZY FOTKA.PL PRZEDE WSZYTSKIM ZAS CHCIALBYM ZOBACZYC TE PLECY. No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony [...]

ale Wodyn, wczesniej bez problemowo biegałem po 45 minut, bez zadnych ale. Stosuje białko, efke i bcaa , nie skusilem sie na glute

czytalem to ale chcailem zeby WODYN doradzil mi osobiscie czy kots inny bo artululy moga byc dopasowane do innych poziomow i wogole:P:P heh

no spoko przeczytalem kilka postow ale widzialem ze WODYN rozpisuje sie strasznie duzo o plecach wiec i moze ma na ten temat duza wiedze

wodyn może dresiak ćwiczy bez palnu. Ja też tak robiłem na początku z tym że byłem tak zajawiony i nic nie miałem pojęcia że siedzialem i machałem żelastwem tyle ile mogłem. Starałem się jak najbardziej zajechać. Jak nie mogłem zrobić ciężaru to odejmowalem sobie kilka kilo i machałem pare serii. Dziś jak patrze to troche to było głupie, ale [...]

bzdura? no fakt, ze lydki nie rosna najszybciej ale przy robieniu wlasnie w tej pozycji odczuwam boczne czesci. Fukinhot a jezeli Tobie chodzi o miesnie plaszczkowate by bardziej powiekszyc to wspiecia na siedzaco pobudzaja miesnie plaszczkowate. Wodyn przy ciezarach ktore tutaj sa uzywane ryzyko klontuzji nie jest az tak wielkie, przy kazdym [...]

Mineło dwa tygodnie od kad stosuje ta metode;] Wyciskanie waskie robilem regresja (6-8-10-12) w ciezarach (50/45/43/40) Obecnie waskie (52/47/45/43) Poprawa jest wyraźna dzięki WODYN.

w treningu WODYN i KRZYCH maja swoją wizje dlatego pownini wyrazic swoje zdanie jak i powiedziec czego Oni oczekują i jak to widza (zebym nie został jakos opacznie zrozumiany)

Apokalipsa: MENDIE: pytanie do wodyna jakie 1 ćwiczenie polecał bys na barki dla kogoś kto robi hst TAKIE KTORE POBUDZI JAK NAJWIECEJ ICH OBSZAROW, CZYLI W PRAKTYCE: -PODRZUT SILOWY ALE NAJPIERW WSZYSTKIE ZARZUTY A POZNIEJ WSZYSTKIE WYRZUTY -WYCISKANIE SZEROKO OD CZUBKA GLOWY KRYTERIUM JEST TU TEZ WYKLUCZENIE MARTWYCH STREF RUCHU: [...]