wodyn

WODYN: git. Wreszcie konkretna dokładka ciężaru, bez pier... się. Widziałeś filmiki? Hardened: to lepiej odkładaj kasę, bo nie zamierzać zwalniać tempa. Pozdr.

Wodyn, co Ty czarujesz z moim postem?

Nie wmówisz mi, że bez koksu nie da się konkretnie wyglądać. Nie marzę o zawodowym wyglądzie, choć, jeśli uda mi się taki zrobić, to być może gdzieś się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś [...]

Nie wiem, moze sie malo znam, ale typ z foty jest mocno przykokszony. Jest roznica klas miedzy nim a Toba. Choc uwazam ze wygladasz swietnie. Czyli na moje wyczucie jest Ci mimo wszystko bardzo daleko do typa z foty. Z tym ze nie bardzo moge cokolwiek o Tobie mowic bo ze zdjec mi sie zawsze ciezko ocenia a nie mam zadnego Twojego wymiaru (wiec [...]

Nawet nie przeszło mi przez myśl, żeby się z nim porównywać. Jak już mówiłem, dla mnie ma idealną sylwetkę, a... do ideału mi daleko. Z porównaniem do WODYNa chodziło mi raczej o to, że skoro WODYN może osiągać tak znakomite wyniki siłowe bez koksu, to i ja mogę zrobić dobrą masę i rzeźbę bez koksu. Pozdr.

Thx Hard! Dopiero na 5 powtórzeniach będzie widać postęp. Do tej pory MAX wynosi 5x137kg, ale dużo gorzej technicznie, niż teraz, także.. myślę, że uda się poprawić ten wynik. Gorzej z przysiadami, natomiast przestałem narzekać na klatkę i na wyciskanie, bo to, na połówkach, idzie naprawdę super, tak jak WODYN obiecywał. Pozdr. Zmieniony przez [...]

dzisiaj trening 10 B teraz białeczko i spać. Wodyn, rozmawiałem z Saibem na temat diety, mam nadzieje ze mozna do Ciebie podbic na gg z jakims pytaniem, jeszcze sobie jadlospis ukladam

WODYN nie wchodzi saib dalej jesteś zainteresowany oglądaniem OC?? Mam problemy z netem i chodzi mi po głowie pewien interes Jak masz chęć to napisz i pośle powiadomke Pozdro

Kogo wkurza WODYN ze swoimi filozofiami niech da mi soga... ups. on jest modem a ja nie nie no żarty wieclooz I NIE SPAMUJCIE!

Siema w sobotę! Pospałem sobie do 11:00, zjadłem śniadanko, ponagrywałem kumplowi płytki, zrobiłem zakupy i teraz zjadłem obiad, tj. 2 domowe, ZWAŻONE I DOSTOSOWANE "WĘGLOWODANOWO" DO WYMAGAŃ DIETY, gołąbki (ryż, kapusta, trochę mięska) z standardową 150-gramową porcją piersi z kurczaka. Za oknem piękna pogoda. Dziś pozawieszamy [...]

Q-bazz; przed chwila szukales kogos komu sie nie podoba moja filozofia (zaznaczam ze treningowa).. a tezaz walisz fochy ? Pewnie dobry z ciebe chlopak, ale wiecej sie ucz a mnie gadaj. Powodzenia. PS: przed moim zartem z sogami mialem 24 w tym dziale.. teraz 33 plus komus nie wszedl.. Ujawniac sie szelmy to poodbijam.. Zmieniony przez - WODYN [...]

saib_ - napisz w wolnej chwili (gg). Wczoraj priv był mam nadzieję że wiesz ocb . Wodyn- prosze nie miej mnie w dupie . Dwa maile wysłałem- wiem że możesz być zajęty i nie wiem czy założyć nowy temat w treningu czy czekać na twoją odpowiedź . Saib_ - to po cyklu przerwa jakaś i później następny cyklon przed wakacjami czy jak w końcu bo już sie [...]

saib_ - napisz w wolnej chwili (gg). Wczoraj priv był mam nadzieję że wiesz ocb . Wodyn- prosze nie miej mnie w dupie . Dwa maile wysłałem- wiem że możesz być zajęty i nie wiem czy założyć nowy temat w treningu czy czekać na twoją odpowiedź . Saib_ - to po cyklu przerwa jakaś i później następny cyklon przed wakacjami czy jak w końcu bo już sie [...]

Lista zakupów poszła do Koguta. Mam nadzieję, że jutro da radę to wysłać, a ja zrobię przelew, czym prędzej. No i zacznie się oczekiwanie na sporą paczkę, czyli to, czego najbardziej nie lubię, heheh. *** Duster: dwa stacki + NAG (WODYN polecił, więc spróbuję) + dodatki, tj. stała suplementacja. Do szczęścia będzie brakowało mi tylko gainera, a [...]

Witajcie. To dziś mój pierwszy post w teście. Jakoś tak wyszło. Szkołę przeżyłem na lajcie, zjadłem o zaplanowanych porach - ogólnie wszystko poszło bardzo dobrze. Kolejną dobrą informacją jest to, że wczoraj ze Sklepu SFD wyszła paczka, także myślę, że jutro, najpóźniej pojutrze powinna u mnie być. Przed dzisiejszym treningiem byłem znacznie [...]

W tym planie jest tez sila, nie zauwazyles? Q-bazz: nie "filozuj" znowu, na klate jest wyciskanie i pompki na porwczach, na przednie bary raz ciezkie wyc raz lekkie ze sztangielkami, a na boczne raz high pulls a za drugim razem unoszenia boczne.. tylne barymaja tylko wioslowanie jednoracz i dolna faze hih pulls .. Wychodzi po 2 [...]

WODYN - na barki po 2 ćwiczenia na poszczególny akton a na klate tylko na środek i na dół a gdzie góra? Ale ludzie ja niechce nic tutaj was denerwować po prostu ciekawi mnie to czemu tak barki przeładowane? Kurcze już się doczekać podsumowania nie moge! pozdro

WODYN, popraw mnie jezeli sie myle, ale widze; grupa powierzchniowa mięsień piersiowy większy ( łac. musculus pectoralis major) mięsień piersiowy mniejszy (łac. musculus pectoralis minor) mięsień podobojczykowy (łac. musculus subclavicus) mięsień zębaty przedni (łac. musculus seratus anterior) grupa głęboka mięśnie międzyżebrowe zewnętrzne [...]

Kultura: Nie obracaj kota ogonem tylko po to by prowokowac dyskusje i mowic o kompetencjach i papierkach, wiadomo ze mowiac klata ma sie na mysli pectoralis major. Poza tym jakie jeszcze z tych miesni maja przyczep na kosci ramiennej? Wiesz ze cwiczenia kulturystyczne "na klate" angazuja ruch tej kosci, pozostale wymienione to [...]

ok wodyn dzieki dopiekanie naprawde niepotrzebne tak wlasnie myslalem ze 99% klaty to pectoralis major reszta to dla potrzeb anatomii a nie kulturystyki