wody

[...] bez zakladania gumki za głowę trzymają się jakby owa gumka byla zalozona. Jezeli dobrze dopasujemy okularki,jest duze prawdopodobiestwo,ze nie beda one przepuszczac wody.Choc przy wiekszym ich wyeksploatowaniu jest to nie uniknione. Co do spadania okuklarow podczas skokow do wody,oczywiste jest,ze jezeli nie umiemy z nimi skakac,okulary [...]

Sniadanie -- godzina 6.10 1.Po obudzeniu od razu szklanka wody 2.3 kromki chleba żytniego razowego (102g) b 5.6g tł 1.7 g ww 51.5 g 235kcal 3.do każdej kanapki mała łyżeczka oliwy z oliwek 5x3=15g tł 135kcal 4.4 plasterki szynki z indyka ,15 g jeden plasterek 4x15=60 g 10.02 g białka 1 tł .0.1 ww 60 kcal + plus jeden plasterek sera żółtego 15 [...]

[...] jogurt 4 posilek: mass xxl 50g +mleko 250ml 5 posilek: torebka ryzu + 100g smazony kurczak / indyk 6 posilek: mass xxl 50g +mleko 250ml po treningu kreatyna 5g + dekstroza 30g 19.30 mass xxl 50g +mleko 250ml 8 posilek - tunczyk z wody 50g posilki w dniu bez treningu roznia sie jedynie posilkiem 7 ktory jest o 19 z gory dzieki za wszelkie uwagi

Można śmiało,tylko pamiętaj pij dużo wody.

wins ma być dobry na suty bo: nie aromatyzuję się, nie przekształca się do estrogenu i tym samym nie ciągnie wody-może troszkę. napewno wiko pomoże przy ginekomasti ale nie zlikwiduje jej całkiem, żeby pozbyć się tego świnstwa całkowicie potrzebne jeszcze są takie środki jak Proviron, Nolvadex-D i Clenbuterol. Razem z winkem przy dobrej rozpisce [...]

sama tauryna z mocna kawą przed meczem ci w zupełnosci wystarczy, po meczu i w przerwie porcja carbo (0,75-1g na kg masy ciała rozpuszczone w 300ml-500ml wody)

Ahaj, pamiętam tego topica. Trochę wody upłynęło. Niektórzy adwersarze zabijaki/barbariana z tego tematu zdążyli już zaliczyć walki w formule MMA ( Gochan, Esco, Boruta ), a zabijaka/barbarian pewnie jak trzepał gruchę przed kompem tak trzepie, tylko że nie ma już 14 lat

[...] sie duzo poci i nie chce mu sie zbytnio jesc bo jest cieplo. Dam Ci dobrą rade - jesli chcesz zrobic mase w wakacje to : 1. Zero imprez i picia alkocholu 2. Pij duzzzo wody 3. Unikaj opalania sie dlugiego na sloncu 4. Najlepiej zakup sobie jakiegos gainerka lub cos innego chyba ze masz dobra diete i .... wcinaj 3maj sie

[...] robisz masę.Wiadomo że jak są upały to po prostu nie masz takiej ochoty ćwiczyć ale jeśli już zdecydowałeś się robic masę to przy odpowiedniej diecie i przy uzupełnianiu wody efekty będą takie jak w okresie zimowym. W krajach gdzie panuje klimat tropikalny ludzie też trenują kulturystykę z dużym powodzeniem a u nich w zimie jest tak ciepło [...]

będę Ale nadal nie dostałam odpowiedzi..co mam przed bieganiem wypic oprocz kawy( nie lubie) i wody ( nie zaspokaja głodu rano) moze byc 2 szklanki karotki..nie wiem moze mleko:P doradzcie cos..Pzdr;]

[...] właśnie w ilości spozywanych przez ciebie niepełnowartościowych węglowodanów- przez "niepełnowartościowe" rozumiem takie, które oprócz sporej ilości błonnika i wody, zawieraja w sobie znikome ilości węgla. Rada: może warto rozejrzec się za innym źrodłem ww, z przewagą skrobi? Wtedy na pewno zjesz ich odpowiednio mniej i brzuszek [...]

[...] żadnych dawek, a mają olbrzymie gino <mniammm> 8. "wins ma być dobry na suty bo: nie aromatyzuję się, nie przekształca się do estrogenu i tym samym nie ciągnie wody-może troszkę. napewno wiko pomoże przy ginekomasti ale nie zlikwiduje jej całkiem, żeby pozbyć się tego świnstwa całkowicie potrzebne jeszcze są takie środki jak [...]

[...] 3 serie w 15stkach, 4 serie w 10tkach i 7 serii w piatkach. Trenuje 6 razy w tygodniu. (Nie polecam takiego obciazenia poczatkujacym!) Ale unikam - jak diabel swieconej wody - zalamania miesniowego i nie oszczedzam na jedzeniu, zwlaszcza w okolicy treningu. Stosuje sie do zalecen binia ("posilek okolotreningowy"), z tym ze ilosci [...]

[...] stosuje się 1-3 razy dziennie w następujących proporcjach: 3-4 łyżki stołowe (ok. 30-40 g) rozpuścić w 200-250 ml chłodnego mleka lub w 200-250 ml przegotowanej ochłodzonej wody. nie czaje czyli jak tą jednoł dawke 30g przez cały dzień roździelić na 3 porcjie....czy 3 porcjir po 30 g....ale to wtedy wyjdzie z jednego opakowania 750g tylko około [...]

[...] są z pewnością jest nieścisły. Zyski są bardzo suche i to robi, że mięśnie są noticeably twardsze i gęstsze. Wybuchowe zyski od Anadrol są w towarzystwie dużo zatrzymania wody i tłusty. M1T, jako pewnie dobrze wiesz, produkuje wybuchowe zyski nie w przeciwieństwie do te z Anadrol, ale to zbliża się do koszta. Więcej na tym później. Jako do jak [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody?

Ja wcinam codziennie owsiankę. Z wody też wychodzi, ale to wtedy tylko błyskawiczne (przetworzone) i się je gotuje ok. 5min. w wodzie, a słynny pan Montignac przestrzega przed gotowaniem płatków owsianych bo się IG zwiększa :/. A ciasteczka owsiane??

[...] go w dawce profilaktycznej po posiłku (najlepiej zawierającym niewielką ilość tłuszczu;maślanka, czy kefir-2% tłuszczu)Jesteś kobietą musisz jeść produkty dostarczające żelazo;chude mięso wołowe, wieprzowe,to bardzo ważne. Jedz mało a często 4-5 razy na dobę i dużo pij oczywiście wody, a nie słodzonych wynalazków.Plus ruch oczywiście. Powodzenia

[...] w miare upływających miesięcy korygowałem pewne sprawy. Moja pierwsza dieta (6 posiłków dziennie) składała się głównie z piersi z kurczaka i jajek na śniadanie plus 5 litrów wody, wszystko smażone na patelni TEFALA najlepszy model cena około 200zł co sprawiło że wszystko robiłem bez tłuszu a zarazem nietraciło to walorów smakowych. Do tego [...]

dlaczego, ja wygladam jak wiekszosc strongmanów ze sredniej półki. włacz se tvn i popatrz. Fakt cykl jest lekko przesadzony ale duzo osób taki cykl robiło i żyja. Przy tym cyklu trzeba zwracac uwage na watrobe i retencje wody jak ktos ma predyspozycje.