wody

duzo wody i przejdzie...

[...] jesz, wrzuć przykładowy jadłospis na potreningu.pl i pokaż tutaj zrzut. No i nie ma czegoś takiego jak :"CEL: nabranie masy ciała z jednoczesną rzeźbą :D "... To nie cudowna przemiana wody w wino. A Ty nastaw się na masę :-)) Szefowe na pewno zajrzą tutaj i Ci pomogą z treningiem i michą. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-10 17:51:24

[...] wieczorem. W końcu udało mi się nażreć warzywami, nie mam głodówy i mam poczucie, że wiem, o co chodzi. Redukcjo, nadchodzę :D Uciekły mi 2 cm z talii i 1 kg, ale to z wody po okresie. W sumie trudno mi teraz określić, w których miejscach najszybciej schudnę. Podjęłam już decyzję, że jeszcze 2 opakowania pigułek anty przede mną i mniej [...]

No to się zdecyduj, bo ostatnio pisałeś, że więcej fatu wpada ;-) edit. Zna ktoś sposób na efektywne pozbycie się wody, hardkorowy melanż odpada %-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-10 19:08:44

No to się zdecyduj, bo ostatnio pisałeś, że więcej fatu wpada ;-) edit. Zna ktoś sposób na efektywne pozbycie się wody, hardkorowy melanż odpada %-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-10 19:08:44 1. bo mięcha (chyba) nie przybywa wcale, albo jestem zbyt rygorystyczny względem siebie 2. pokręć dużo aero. Co do częstego zmieniania: ma to cel [...]

rozpuszczałbym tak jak wg. producenta. Saszetka (32g) na 500ml wody, a smak to bym dopiero testował :) Wychodzi taniej niż sklepowe izotoniki.

[...] Antek, mam pytanie odnośnie mięśni brzucha. Czy jak będę na redukcji to warto je ćwiczyć by je uwidocznić? Czy raczej siłą rzeczy się uwidocznią przy zrzucaniu tłuszczu/wody? A jak już ćwiczyć brzuch to co sądzisz o ćwiczeniach takich jak "bird dog (naprzemienne prostowanie ręki i nogi w klęku podpartym), czy naprzemienne wyrzuty nóg w [...]

Ćwiczyć, bo mięsień ćwiczony trzyma mniej wody, a także tłuszczu. raczej odpoczynek komandosa + spięcia. Odpoczynek komandosa, czyli leżysz na przedramionach w podporze przodem

No tak, ja też, ale u mnie to chwila, a w zależności ile tej wody nalejesz, to może trwać 5 minut, a może i 20 %-)to tak samo jak z ryżem, jak za długo gotujesz, to tez w końcu robi się rozgotowana breja :-)

Miska na jutro i dalej bez soli,dużo wody i innego picia ,len i magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fe3585be2c84d45a9558b87fdb73736.png

[...] powoli \-) (po swietach bylam najedzona jeszcze przez kilka dni… ), na dowod pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eef5dee44a94f69be73e6089a6a5b13.jpg Czesciowo to pewnie zejscie wody po duzej ilosci wegli i slodkiego w swieta, nie mniej spadku w brzuchu mnie ciesza, bo to mój najgorszy punkt. Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-10 21:13:16

[...] %-) +9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 37kg 20x thrusters 2x5kg Czas: 43:20 min:-D Kara: 40x sit up Dziękować tylko Izie, że po tym nie ma areo \-) Pierwsze trzy obwody ciężko, środkowe w miarę i ostatnie znowu masakra #-P Nie wiem od czego zacząć bo wszystko było ekscytujące :)) Aż mi się ciśnie na usta 'welcome in hell' %-) Najpierw [...]

mocz raz dziennie powinnien byc przeroczysty zwieksz ilosc wody i przejdzie

[...] tygodniu B&T. Czułem jak wraz z ubywającą wodą tracę siły. Podniosłem w tym okresie mocno dzienną kaloryczność posiłków do poziomu ok 2800 kcal B/T/W 2/1/3 . Po zejściu wody moja waga spadła z 85,0 kg do 82,5 kg by po kolejnych 3 tygodniach trzymania nadwyżki kalorycznej wskazać 06.03.wartość 85,7 kg ( najwyższą od wielu miesięcy ). [...]

[...] wiem, czy tam było wyjątkowo ciepło, czy to ja byłam dziś jakaś słabsza, ale spociłam się dosłownie wszędzie - nawet na powiekach @-)%-) Miska: Suplementy: - wapn, tran, błonnik x2 Warzywa - kalafior,fasolka szparagowa, czerwona kapusta Woda: - 1,5 litr wody i filiżanka szałwi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/511b3f31ffed432a9e0d3e412000c14f.png

Wypiłem na noc prawie całą litrową butelkę wody +herbata żurawinowa i poranny szczoszek :F był już w lepszym kolorze. Dzięki jescze raz wszystkim!

To może dodaj wody%-)?

[...] patelni na masełku dodaję pietruszkę zieloną i czosnek i jest miodzio. Węgle dobijaj warzywami zielonymi. Mi Obli napisała, że na każde 150 g. warzywek mam liczyć 6 gram ww., ale nie wpisywać tego w miskę tylko pod wypiską z michy. Np. Plus 18 g ww. czyli 450 gram warzyw zielonych.:-) Miskę opanujesz. Wszystko będzie dobrze! I dużo wody pij!;-)

[...] a dać dwie łyżeczki i się nią delektować bo idealnie dopełnia całość. :) Ja też sama robię placki, w sumie biorę przepis etrali na naleśniki (str. 28), daję co prawda mniej wody i dodaję sodę oczyszczoną, no i robię takie grubaski :D Postaram się wrzucić na dniach przepis na tą udawaną tortillę meksykańską, bo to prawdziwa bomba białkowa z małą [...]

Supl. omega 3 (1g),centrum advance, wit.C 2x melisa, 2x zielona 2l wody ,1xkawa Trening: Ćwiczenia na diastasis recti dzien 1 (W tej chwili rozstęp w poziomie na 1 palec, w pionie 4 palce.) Trening B: 1.Plank 30s/34s 2.Martwy ciąg 15x15,5kg /15x18kg 3.Wspięcia na palce obunóż 15x14kg/15x16kg 4.Wykroki 15x11kg/ 15x14kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc [...]