wody

wczoraj była jakaś masakra wypiłem chyba z 6 litrów wody i non stop chodziłem to wysikać, dzisiaj zredukowałem węgle i dodałem tłuszczy i w końcu zacząłem odczuwać głód. Jutro zrobię pomiar i wrzucę dwa zdjęcia. acha no i w końcu pojawiły się żyły na udach czyli zmierzam w dobrą strone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6b30e56c8fb48cfa873d534fcb0aa4c.png

oceniam ja bardzo dobrze dawka 300mg to teoretycznie bardzo malo a naprawde to czuc, po kilku tygodniach juz bylem zauwazalnie bardziej twardy i oprocz wody po cypionacie to po cyklu nic nie uciekło. jedyny problem to ze bardzo boli naprawde bardzo bardzo, ciezko chodzic/ usiasc/ ruszac reka a nawet spac na boku jak sie walilo w bark. taki bol [...]

[...] z kurczaka + ryż lub makaron +lub kasza Zamiast mięsa ryba KAWA 5. Posiłek przed treningowy 19:00 - 19:30 Kromka chleba ciemnego z miodem TRENING 20:00-21:00 1,5 litra wody lekko gazowanej 6. Posiłek po treningowy – kolacja 21:30-22:00 Chleb + twaróg chudy + wędlina drobiowa lub Kubek mały jogurtu naturalnego Garść migdałów lub słonecznika [...]

[...] - z tłuszczy tylko zdrowe roślinne - oliwa, olej lniany w ostateczności rzepakowy - wyznacz regularne godziny posiłków i się ich trzymaj (broń Boże podjadanie) - pij tyle wody ile dasz radę, najlepiej co najmniej 3 litry - czytaj forum i ucz się cały czas. Oczywiście to powyżej to wielkie uproszczenie, ale od czegoś trzeba zacząć. Jak [...]

dużo wody , witamin , 5-6 posiłków dziennie, jakiś sport by się przydał.

W dni nie treningowe możesz brać taki sam zestaw.Możesz conajwyżej brać glutaminę tylko raz dziennie 5 gramów rano, ze względów oszczędnościowych. Pamietaj o diecie i piciu 4-5 litrów wody bo bez tego dalego nie zajdziesz. Będe wdzieczny za Soga.

lepiej nie.wez sobie kup male pudeleczko i w domu wsyp tam suple i glukoze do butelki wlej wody i w szkole przesyp i wymieszaj.Tak bedzie najlepiej.Suple powinno sie lykac od razu a nie mieszac z woda na pare godzin.pozdrawiam tommy098

Staram się nie jeść słodyczy , piję 2l wody dziennie. Jak narazie moja waga powoli maleje, więc narazie jest Ok.Zobaczymy co będzie dalej. Mój trening (przepisany przez Kulturystów www.super***.pl ) Wtorek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 10- 8-6-6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki [...]

Wysłałem do pani Pauliny Wody emaila z danymi , jak najbardziej potwierdzam zakup , pieniądze już zostały wysłane , przepraszam za fatygę i za problemy jakie pani sprawiłem , choć dzięki temu zyskałem zaufanie do Waszej firmy i macie ogromny plus za dbanie o klienta , nawet tego który zamawia sprzęt za 39 zl , a robi szum jakby zamawiał jakąś [...]

szejker ma to do siebie, że powoduje pienienie sie płynów, jednych mniej drugich bardziej. Dodaj kropelkę tłuszczu (moze byc oliwa, moze byc olej rzepakowy etc) do wody przed zmieszaniem - piany powinno być mniej ;-)

Jesli Carbo i sie nie redukujesz tylko dla kondycji i lepszego samopoczucia to po treningu siłowym mozesz wypic 50 gramow, podczas beigania rozrobic z woda i popijac i po bieganiu 50 gram na 200ml wody Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-04 13:42:50

a jaka powinna byc temp wody do kąpieli? 36 stopni? Pozdrawiam kermit

ej, no bez przesady.. przecież nie bedziemy mierzyć temp wody a na poważnie - to zależy co kto lubi... ale w granicach 32-36 jest optymalnie. 40 to chyba max.. w termalach moglem wysiedziec gora 5 minut choc moja matula jak zrobi sobie wode do kąpieli to można w niej jajka na twardo ugotować Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu [...]

No cool mówie prawde taki mam wstręt do niego przez pół roku jadłem tylko to na kolacje i taki mam wstręt do tuna, że bez wody nie przejdzie! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

w oleju ma wiecej tluszczyku i kcal, jak jesz je na noc to wybieraj tuny z wody ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, [...]

Aeroby + dieta + wytrwałość = sukces ;D ćwicz, jedz warzywa, pij dużo wody, nie jedz słodyczy i będzie git będę zaglądał powodzenia ja przy ćwiczeniu i wyrzuceniem z diety słodyczy, chleba , ziemniaków xD schudłem 4 kg w krótkim czasie ;d teraz troszkę się opuściłem i 1 kg do przodu ;pp Zmieniony przez - kubcza w dniu 2009-07-14 22:43:29

To wszystko miesci sie w granicach od 1900 do 2150 kcal. W TYM 140-180 wegli / 85-110 bialka/ 40-62 tluszczy. Pije ok 2 litry wody :D

A i jeszcze jedno czy dopuszczalne jest podjedzenie niewielkiej ilosci warzyw miedzy posilkami mianowicie np jem obiad o 14 to ok 16 robie sie lekko glodny pije wody duzo wciaz na mnie glod ciązy :D lekki wprawdzie :D i podjadam wtedy ok 8-10 gram suszonych jablek , pol pomidora, ogorka . Odpuscic sobie takie podjadanie i zacisnac zeby.? czy [...]

Tak Koniu. jest wzdęty do przodu i zaczyna się to wysoko, no normalnie to tak wygląda jak w ciąży. Po bokach mam tylko tkankę tłuszczową. Może pić jakieś herbaty łagodzące wzdęcia, espumisan, może za dużo w siebie wlewam wody, za dużo jem ?? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-21 22:18:43

[...] gryczana z wołowiną, jest tego zazwyczaj tak dużo że jak zjem to mi nieźle brzuch wypycha, muszę tak z godzinkę poleżeć w pozycji półleżącej żeby iść na np. rower. 21:00 kurczak z grilla, lub z patelni z ryżem brązowym Do tego wypijam ok 3 - 4 litrów wody nie gazowanej dziennie. Pozdrawiam Rufi Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-23 11:10:00