wody

[...] miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło,margaryny, zacznij jadac 4-6 posiłków(mniejszych) co 2,5-3,5godz jedz dużo warzyw,pij dużo wody owoce staraj sie ograniaczac,pamietaj o roli z drowych tłuszczy w organizmie policz sobie zapotrzebowanie kcal i rozłóż to na BTW i trzymaj sie tego a obwody poleca [...]

jordan nie rob chlopakowi wody z mozgu, bo tego serio nie lubie wiem ze na 24 spokojnie bedizesz jechal

Jak sie pocisz to trzeba pic. Butla wody na treningu i popijac lyk co chwila. Zreszta jak macie 30 st to pewnie stracisz ze 2 kilo w czasie treningu. Musisz to nadrobic, bo inaczej sie wykonczysz. Odwodnienie moze miec skutki smiertelne!! A co do konkurencji, to jest silna, bo nie takie rzeczy lyka... Boje sie ze slawa polskiego BJJ sie skonczy [...]

[...] każde pieniądze...Równie dobry efekt byłby gdyby się kolega owinął reklamówką z biedronki,też by na brzuchu podczas ćwiczenia podniosła się temperatura i uszło by trochę wody.To tyle co do pasów neoprenowych,neoprenowych gaci,kalesonów etc.Robisz plan na masę,a jak z dietą?Chcesz ograniczać tłuszcze?Po co?Tyje się od nadmiaru kalorii,które de [...]

Pij Dużo Wody Nerki nie dostana po dupie chyba że masz uszkodzone lub jakas kamienice. Pozatym lepiej zrobić przerwe między cyklami kreatynowymi lub ciągnąc Przez kilka mięsiecy Małe ilości Kreatyny.

pij dużo wody... Woda oczyszcza nasz organizm

[...] 15-20W) (2-3B) (o,2-3T) Losos wedzony 100g (21,5B) (8,4T) 21:00 czy 22:00 jajko 7,5B 5,8T 0,36W zbedne?czy inne bialko czy pozniej? chodze spac 23-24 wiadomo duzo wody i jeszcze jem cidrex(tez nei wiem czy slusznie?) ogolnie wszystko powinno wyniesc gdzies okolo B=80 W=70 T=40 opcja druga ktora wydaje misie porzadniejsza: 6:00 [...]

Pijesz wystarczającą ilość wody podczas pracy? Powinieneś brać ze sobą również owoce: banany itp. Dostarczysz w ten sposób trochę więcej składników odżywczych i poprawisz bilans kwasowo-zasadowy diety... Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-07-28 22:48:04

[...] i nic nie robiłem wokół pełno warzyw i owoców warzywka jadłem pomidor,ogoras,marchew ale owocow sie nie tykałem(nie było wliczone a zreszta wiadomo wegle) wypiłem z 1,5l wody,miałem tez kawe w termoscie to popijąłem i w wolnym czasie przeglądałem Brawo Sport z przed 5-7lat o 18.00 spakowałem towar i zamknołem i pojechałem na siłke trening [...]

[...] i plecy,teraz jest luz ale wole nie szalec) Dieta staram sie trzymac jak najbardziej wybralem dosc ciekawy sposob bo cel na dzien dzisiejszy jest sila w 3 bojach i utrada wody i paru cm w bebnie.Jestem na tkd z bilansem -300kcal lub na 0kcal (zalezy od ilosci treningow w trakcie dnia). Treningi na macie Ogolnie cwiczymy teraz bardziej [...]

[...] koniecznie na czczo nic przed bieaniem nie jedz sniadanie zjedz jak wrócisz z biegania ale nie od razu tylko odczekaj klikanascie minut, pamietaj o nawadnianiu sie, pij duzo wody przez cały dzien... co do dystnasówjeszcze raz no to tak jak mówiłem krótkie na samym poczatku a z biegiem czasu bedziesz zwiekszał wytrzymałosc i sparwnosc wiec [...]

[...] (2-3B) (o,2-3T) Losos wedzony 100g (21,5B) (8,4T) 21:00 czy 22:00 jajko 7,5B 5,8T 0,36W zbedne?czy inne bialko czy pozniej? chodze spac 23-24 wiadomo duzo wody i jeszcze jem cidrex(tez nei wiem czy slusznie?) ogolnie wszystko powinno wyniesc gdzies okolo B=80 W=70 T=40 opcja druga ktora wydaje misie porzadniejsza: 6:00 [...]

[...] gryf mocno łamany brał na szyję i sie mnie pytał "wiesz ile tak pudzian bierze" ziałem z niego jak głupii:P a druga akcja dzis bbyłem na wodą :P odbijamy sobie piłeczkeee z qmplami a tu widze idze koles do wody i patrze a ten brzuch napina nie wiem jak to powiedziec ale tak to dzinie wyglądało ze odrazu zwróciłem na niego uwage :P heh

wyciaganie ch**a z wody Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 18:50:42

warzywa mrozone(7 składnikowe) + wczesniej marynowane kawałlki piersi z kurczaka. na patelnie teflonową troche wody i keczupu

mono rzadzi:) jablczan swietny na jakosc i sile.BTW im wiecej wody tym lepsza synteza bialek wiec ja bym od wody nie uciekal

albo nic nie jedz pij tylko siki nietoperza przez tydzien. tez pomoze. na oczyszczenie jelit wystarcza 2 szklanki wody przed snem i 2 po przebudzeniu. do tego odpowiednia dieta. zdrowe jedzenie aktywnosc fizyczna a nie jakies katowanie gruszkami przez tydzien i sraczka naokrągło...tu rozmawiamy o tym ja sie zdrowo odzywiac a nie jak jesc zeby miec [...]

[...] bo kvrwa byłby obciach jak chvj!!! a kiedyś lezałem na brzuchu (wiadomo czemu) na basenie i czekem aż "klapnie" a tu kumpel mówi: "nieleż jak c.ipa, ino puć do wody!!!" a ja na to że narazie nie a on je.b mnie zciąga z recznika !!! musiałem rece tak dziwnie trzymac zeby niebyło widać ale i tak słyszałem jak 2 laski sie śmiały

nie ma co nie przytyjesz jablczan wez mniejsza retencja wody i bedzie pasowalo 3 cykle jak marzenie

Czy jeżeli lubię bardziej gęste białko to mogę dodawać mniej płynów niż jest to napisane na opakowaniu? Czy to ma znaczenie czy dam 300 czy 200 ml wody/mleka?